Вход
Регистрация
мощно!Полтора часа сидел в засаде, ждал, пока обвалится.Высота ледника ~70м.Высота над уровнем моря 200м, широта Волгограда (с поправкой на полушарие)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Тупая программа, которая работает
7 голосов
Автор темы:
IDKFA
, янв 20 2021 12:16
Наверх
#4472
Отправлено 18 марта 2026 - 04:44
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 11 888 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
Почти месяц перерыва, плюс после гор, как всегда адово похудел.
Вешу меньше 100 в кои-то веки.
Сегодня аккуратная втягивающая тренировка
Жим лëжа 90*13,12,16
Верхний рычаг 130*5,6,9
Трэп-гриф 120*8,9
Сила возвращается буквально от подхода к подходу
Вешу меньше 100 в кои-то веки.
Сегодня аккуратная втягивающая тренировка
Жим лëжа 90*13,12,16
Верхний рычаг 130*5,6,9
Трэп-гриф 120*8,9
Сила возвращается буквально от подхода к подходу
#4473
Отправлено 23 марта 2026 - 08:48
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 11 888 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
Сужу по себе, жене и дочке:
несмотря на высокую нагрузку на ноги в горах, всë же по 20..25 км в день и по 1 км вверх-вниз, ноги без месяца силовых конкретно сдают.
несмотря на высокую нагрузку на ноги в горах, всë же по 20..25 км в день и по 1 км вверх-вниз, ноги без месяца силовых конкретно сдают.
#4474
Отправлено 24 марта 2026 - 12:54
medvedm61
-
- Участник форума
-
- 7 734 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Поэтому в велосезон я все равно раз в неделю приседаю .Сужу по себе, жене и дочке:
несмотря на высокую нагрузку на ноги в горах, всë же по 20..25 км в день и по 1 км вверх-вниз, ноги без месяца силовых конкретно сдают.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
