5891 ответов в этой теме

[Олег К]

Если человек например тянет 200 и у него цель при заходе на новый виток ПЛ-преднакопа "спрогрессировать при возможности" то постановка конкретной жесткой цели, например "210" чем то ему поможет?

Тем, что он будет тренировать становую тягу по определённому алгоритму, по программе, заточенной на увеличение 1ПМ в тяге, а не подтягиваться, например, до усрачки и ждать, что это ему даст прибавку в тяге)))

[Dimik]

Тем, что он будет тренировать становую тягу по определённому алгоритму, по программе, заточенной на увеличение 1ПМ в тяге, а не подтягиваться, например, до усрачки и ждать, что это ему даст прибавку в тяге)))

Ну я же написал "при заходе на новый виток ПЛ-преднакопа" ну и до этого обозначил про циклы)) Иными словами - перед ПЛ циклом.
И их приколы, этих циклов в том что там покуй на твои цели- бери свой реальный ПМ, бери проценты и еппошь. А ты опять свое - ставить цели.
Не пойму я никак, откуда цели то вдруг опять??
Если даже в циклах в итоге вообще покуй ставишь ты себе цель или не ставишь- скока смог стока и потянул опосля, исходя из того что было ДО а не того что хотелось бы

[Олег К]

Ну я же написал "при заходе на новый виток ПЛ-преднакопа" ну и до этого обозначил про циклы)) Иными словами - перед ПЛ циклом.
И их приколы, этих циклов в том что там покуй на твои цели- бери свой реальный ПМ, бери проценты и еппошь. А ты опять свое - ставить цели.
Не пойму я никак, откуда цели то вдруг опять??
Если даже в циклах в итоге вообще покуй ставишь ты себе цель или не ставишь- скока смог стока и потянул опосля, исходя из того что было ДО а не того что хотелось бы

Если ты берёшь ПЛ прогу для увеличения результата в тяге, значит у тебя цель-увеличить результат в тяге. Естественно, ты не знаешь, на сколько его получится увеличить. Но обычно для лифтёров-разрядников эта цифра 5-10 кг к максимуму. Отсюда потом и оценивается результативность данной конкретной пл-программы.

[beylbom]

Ты что, дибил? Кто руки измеряет после нагрузок на них? Через дней 5 измерь отдохнувшие от всего руки, чтобы отечность спала.
Я вообще всегда измеряюсь по понедельникам, крайняя тренировка в пятницу. Чтобы отечность спала.

 

Кароч, я хз, умник, как ты живешь, что ешь, что колешь, что у тебя "отеки" по утрам, да еще 5 дней подряд  Но у меня никаких "отеков" не было и нет, и щас вот вечером 2 раза замерил правай бицепс, и он четчайше 42см, ровно 42. Так же как и утром. И завтра так будет, и послезавтра (вернее, может вырастет еще)... И иначе и быть не может, ибо покабанился в ручную тренировку я на 10 баллов из 10. Словил памп и аццкое жжение. Вот и результат какой и ожидал.

[Dimik]

Если ты берёшь ПЛ прогу для увеличения результата в тяге, значит у тебя цель-увеличить результат в тяге. Естественно, ты не знаешь, на сколько его получится увеличить. Но обычно для лифтёров-разрядников эта цифра 5-10 кг к максимуму. Отсюда потом и оценивается результативность данной конкретной пл-программы.

Это если ты среднестатистический белый солдатик. Типа сосед и еще 100 человек по 10кг добавили- значит и ты должен 10 добавить? А может у тебя организм способен по 15 добавлять? Или наоборот, тока по 5?
Помоему именно тренинг, неважно в ПЛ цикле, или даже в цикле сушки, с условием "прогресс по возможности(или по допускаемой ощущаемой степени перенапряга)" это и есть автоматически адекватно поставленная цель на любом этапе тренинга.

[Gjkmpjdfntkm]

210 удалось?

После 2 х 100 не пробовал, даже не знаю есть ли смысл

рви жопу до получения травмы, не останавливайся

У верблюда 2 горба, патамушта жизь барба!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 сентября 2016 - 12:10)

[Death Star]

Кароч, я хз, умник, как ты живешь, что ешь, что колешь, что у тебя "отеки" по утрам, да еще 5 дней подряд  Но у меня никаких "отеков" не было и нет, и щас вот вечером 2 раза замерил правай бицепс, и он четчайше 42см, ровно 42. Так же как и утром. И завтра так будет, и послезавтра (вернее, может вырастет еще)... И иначе и быть не может, ибо покабанился в ручную тренировку я на 10 баллов из 10. Словил памп и аццкое жжение. Вот и результат какой и ожидал.

Не только по утрам. У всех людей после тренировок задействованные мышцы немного опухают из-за притока воды к ним. Что дает небольшую прибавку в обхватах.

[Dimik]

Не только по утрам. У всех людей после тренировок задействованные мышцы немного опухают из-за притока воды к ним. Что дает небольшую прибавку в обхватах.

Это если "тренироваться"
А если "кабанить" то полсантима реальных мясных мышц за ночь, после трени кабани вырастает.

Сообщение изменено: Dimik (02 сентября 2016 - 12:30)

[merQ]

Хотя, целеположение "потянуть 300"- тоже хорошо.300 может и не потянешь, но 200 точно.

Тогда надо ставить цель пожать 1000 кг!

Тыщу не пожмешь, но 500 - точно

Ну а как ты собрался бесконечно прогрессировать в видухе? Тоже ведь тупик наступает рано или поздно

Так и в силовых бесконечно прогрессировать невозможно. 

Сообщение изменено: merQ (02 сентября 2016 - 07:00)

[Олег К]

Тогда надо ставить цель пожать 1000 кг! Тыщу не пожмешь, но 500 - точно

Просто цели надо ставить реальные

Так и в силовых бесконечно прогрессировать невозможно. 

Тебе до этого потолка ещё очень-очень далеко.

[merQ]

Тебе до этого потолка ещё очень-очень далеко.

Как и тебе до потолка внешнего вида.

[beylbom]

Не только по утрам. У всех людей после тренировок задействованные мышцы немного опухают из-за притока воды к ним. Что дает небольшую прибавку в обхватах.

 

Сеня утром 42.1 - это "отек" второй день держится, видимо? )  И когда ж мне тогда руки мерить на твой матёрай взгляд?

[Death Star]

Сеня утром 42.1 - это "отек" второй день держится, видимо? )  И когда ж мне тогда руки мерить на твой матёрай взгляд?

Через 4-5 суток после прямой нагрузки на них.

[Death Star]

А может у тебя измерительная лента укорачивается от жары?

[merQ]

Через 4-5 суток после прямой нагрузки на них.

Так вот зачем советуют два раза в неделю качать МГ! Чтобы постоянно быть опухшим!

[Death Star]

Так вот зачем советуют два раза в неделю качать МГ! Чтобы постоянно быть опухшим!

Выходит что да) а потом говорят, что это лучше для роста мышц.

[Dimik]

Выходит что да) а потом говорят, что это лучше для роста мышц.

Дык Бейлбом ведь раз в 10 дней кабанит!

[Death Star]

Дык Бейлбом ведь раз в 10 дней кабанит!

Коллега, не путайте обычный тренинг с кабанением- Бейби шагнул гораздо дальше.

[aid]

Выходит что да) а потом говорят, что это лучше для роста мышц.

А для объективных замеров надо год не тренироваться, чтобы опухоль сошла наверняка.

[beylbom]

А может у тебя измерительная лента укорачивается от жары? 

 

А может это у тя под кожей собирается та самая хуйня, от которой как ты говорил, "ноги сами растут", не тренируя их? )) Так ты её не коли, и не будет аквариума под кожей.

[beylbom]

Дык Бейлбом ведь раз в 10 дней кабанит! 

 

Это один раз так было. Ныне раз в неделю кабаню МГ.

[merQ]

Это один раз так было. Ныне раз в неделю кабаню МГ.

Теперь буду за тебя, так как тут полно ненавистников тренировки МГ раз в неделю, нужно сгруппироваться!

[beylbom]

А может у тебя измерительная лента укорачивается от жары?

 

В 8 класс заново

[beylbom]

тут полно ненавистников тренировки МГ раз в неделю, нужно сгруппироваться!

 

Да, нас мало осталолось. Ассимилируемся среди фулбадистов и вымрем

[Death Star]

А может это у тя под кожей собирается та самая хуйня, от которой как ты говорил, "ноги сами растут", не тренируя их? )) Так ты её не коли, и не будет аквариума под кожей.

Так не колю уже сто лет.
Мой аквариум на порядок суше твоего террариума)))

[Death Star]

А для объективных замеров надо год не тренироваться, чтобы опухоль сошла наверняка.

И останется только чистое жесткое мясо.

[merQ]

И останется только чистое жесткое мясо.

реальное

[beylbom]

Мой аквариум на порядок суше твоего террариума)))

 

Пруф?

[Dimik]

Это чо, получается если фулбордиста Олега К заставить тренить раз в неделю мышцу - он сдуется на пару-тройку размеров?((

[zinid]

Пруф?

Ты правда как с луны свалился. Ты где свои 15k постов набил?

Death Star сто пиццот фоток своих уже постил. Он суше тебя, поверь

Сообщение изменено: zinid (02 сентября 2016 - 11:29)