5810 ответов в этой теме

[TII]

Не ну мало ли у кого какие особенности, я всегда говорю безапелляционно, пора привыкнуть. Это при томне означает, что я кого то неуважаю. Ну в общем я пошел спину качать

[Death Star]

во первых это "на вид"

во вторых есть разница между природным низким уровнем жира и тем же уровнем достигаемым диетой(упражнениями) с точки зрения как организм себя при этом чуствует

У меня глаз хорошо натренирован)))

Со второй частью поста согласен, но все же стоит приложить усилия чтобы попалить этот жир. Ведь как человек узнает как ему будет при определенном проценте жира? Только опытным путем.

Явному эндоморфу, скорее всего, будет сложно держать низкий процент и чувствовать себя хорошо. Но и отговорки типа "вот мне плохо при таком проценте, буду теперь нажирать" могут возникнуть.

[Canadian Horseman]

Блин, ну не забывай ты указывать "ИМХО"

Мне кажется, гораздо проще убедить себя в том, что любое мнение, высказанное на форуме. является частным и субъективным - вне зависимости от категоричности, с которой оно высказывается.

[Dimik]

Думаю, это совсем не "просто", хотя бы потому, что диета без "экстрима" пару раз в год одному позволит иметь 12%, а другому 18%. И если имеется в виду 12 тренировок в неделю по 2 часа без "экстрима", то тогда вопрос снимаю.

Да фигня это все, на 6-7тренях можно прекрасно жиреть. А на 3х сушиться.

Сообщение изменено: Dimik (06 июня 2014 - 10:03)

[sunista]

Не ну мало ли у кого какие особенности, я всегда говорю безапелляционно, пора привыкнуть. Это при томне означает, что я кого то неуважаю. Ну в общем я пошел спину качать

для того, чтобы высказываться безапеляционно нужно как минимум быть авторитетным человеком, а я лично кроме того, что ты TII - больше ничего не знаю. Может ты большой, красивый и рельефный, а может очень даже наоборот. Поэтому, извини, в данном случае "я такой вот" - в данном случае немного неуместно.

[sunista]

Мне кажется, гораздо проще убедить себя в том, что любое мнение, высказанное на форуме. является частным и субъективным - вне зависимости от категоричности, с которой оно высказывается.

может быть это вариант

[Железякин]

А про "первобытную мощь" - это вот как раз я и не пнимаю - зачем - людей только пугать и быть похожим на гориллу? В наше время ценится умеренная мм (ну килограмм 90 скажем), низкий % жира. Времена, когда все посетители качалок хотели быть похожи на Шварца, или даже быть больше, прошли...

  кем цениться ?  ( имена , пороли, явки)),   и не качалок а фитнес цетров. тогда уж ))).

в качалках все по старому ).

вас пугают крупные мужчины...???

Сообщение изменено: Железякин (06 июня 2014 - 10:11)

[sunista]

  кем цениться ?  ( имена , пороли, явки)),   и не качалок а фитнес цетров. тогда уж ))).

в качалках все по старому ).

вас пугают крупные мужчины...???

вот это и зацепило: у самого на аве Шварц, парой постов ранее выложил опять же фото Шварца, и тут же такое заявление. Парадокс прямо.

[Борзый]

вот это и зацепило: у самого на аве Шварц, парой постов ранее выложил опять же фото Шварца, и тут же такое заявление. Парадокс прямо.

ТИИ епте запости фото на ГЗТ? мне самому интересно

[Железякин]

sunista,это не парадокс. это форма изложения своих мыслей.

но выглядет действительно навязчиво.  а тут люди иногда могут быть и не согласны )

Борзый,а ты без гзт  видел ? )).   я нет.

[Dimik]

TII, я только про плечи подумал, у него они более круглые, массивные, а тут шире и острее, как у пляжнеГов нынешних.
 
Вообще не люблю такие плечи, вот что хотите делайте, меня куда больше восхищают слегка покатые плечи, когда они сами массивные и еще трапы мощные, сразу чувствуется такая первобытная мощь, без понтов. А не пресловутый "треугольник спереди", когда в стороны боковые уши торчат, явно искусственно перекаченные на фоне никакущих трап и часто недостающей "толщины". Т.е. получается такой плоский дрыщ впрофиль, зато "атлет" с треугольником анфас. Ну да девочкам 17ти лет нравится.
 
Бросил плечи целенаправленно качать. Жимы и тяги в умеренном наклоне только. МНОГО жимов и тяг!

[Dimik]

 Это как если тебе 100-105 весить. А это почти соревновательный Арнольд по соотношению "рост-вес":)

Вот 188/100 а толку?

[Dimik]

У меня глаз хорошо натренирован)))

Скока по аве мне дашь? Статистику собираю у тех кто берется по виду прогнозировать, калиперы не уважаю, хоть так ориентироваться надо учиться...пока вроде как 14% выходит по результатам опросов и своим очучениям

[Death Star]

Скока по аве мне дашь? Статистику собираю у тех кто берется по виду прогнозировать, калиперы не уважаю, хоть так ориентироваться надо учиться...пока вроде как 14% выходит по результатам опросов и своим очучениям

Дал бы чуть поменьше)) Калипер наоборот более точен.
Не забывайте что на химии совсем другой вид, хотя процент жира может быть одинаков. А то насмотрятся картинок билдеров с соревновательным рельефом и думают что 7-8% именно так и выглядят. Без химии тот же процент смотрится на порядок хуже. А еще мышечной массы меньше, а это еще понижает планку.

[Samuel Wimes]

Dimik, орк офигенен, еще в кинотеатре впечатлил 

Вот 188/100 а толку?

Понятно, что не выдашь ты в натуральную такого качества, как Арнольд, что ты хотел сказать этими фото? Я тебе скажу, даже если ты каким-то чудом придешь к 10% жира при том же соотношении, все равно рядом с Арнольдом будешь дрыщем. А так крепкий парень. Пуза вообще нет. Процентов 20 жира, наверное? Чего тебе еще?

Сообщение изменено: Samuel Wimes (06 июня 2014 - 11:00)

[Dimik]

Dimik, орк офигенен, еще в кинотеатре впечатлил 

Да и меня впечатлил но больше именно в движении и тока в некоторых ракурсах....а на стопкадрах както сморится как головастик

[Dimik]

Понятно, что не выдашь ты в натуральную такого качества, как Арнольд, что ты хотел сказать этими фото? Я тебе скажу, даже если ты каким-то чудом придешь к 10% жира при том же соотношении, все равно рядом с Арнольдом будешь дрыщем. А так крепкий парень. Пуза вообще нет. Процентов 20 жира, наверное? Чего тебе еще?

Дельт спины ног рук груди трап икр предплечий пресса

[Dimik]

Dimik,что ты хотел сказать этими фото?

В противопоставление фоткам огромных кусков жира и маленьких кусочков мяса якобы одного веса сделал этот коллажик, более года назад уже. Мой более сухой вид мне нравится гораздо больше

[Dimik]

Дал бы чуть поменьше)) Калипер наоборот более точен.
Не забывайте что на химии совсем другой вид, хотя процент жира может быть одинаков. А то насмотрятся картинок билдеров с соревновательным рельефом и думают что 7-8% именно так и выглядят. Без химии тот же процент смотрится на порядок хуже. А еще мышечной массы меньше, а это еще понижает планку.

Я даже больше скажу, на обьемных тренях тот же процент жира смотрится лучше чем на силовых...наверное потому что больше воды из под кожи утягивается в мышцу...

[Олег К]

потому что больше воды из под кожи утягивается в мышцу...

[Dimik]

Ну я хз обьясни по-своему я ж не грамотей, тока предполагаю...пруф фото могу предоставить при равном весе до и после "типа" месячного прорабатывающего

[Олег К]

Ну я хз обьясни по-своему я ж не грамотей, тока предполагаю...пруф фото могу предоставить при равном весе до и после "типа" месячного прорабатывающего

Просто КрФ и гликоген внутри мышечной клетки связывают воду.

А объёмка- это по сути тренинг этих компонентов.

[Dimik]

Просто КрФ и гликоген внутри мышечной клетки связывают воду.

А объёмка- это по сути тренинг этих компонентов.

ну, и из под кожи она уходит, а в чем тогда я не прав?

[sunista]

Я даже больше скажу, на обьемных тренях тот же процент жира смотрится лучше чем на силовых...наверное потому что больше воды из под кожи утягивается в мышцу...

Я наоборот лучше начинаю выглядеть когда начинаю работать силовые циклы - там и мясо лучше прилипает и тонус в мышцах постоянный, там только один недостаток - жрешь как слон ))

Сообщение изменено: sunista (06 июня 2014 - 11:44)

[montgomeri]

 жрешь как слон ))

Хорошо сказал.

[Dimik]

Я наоборот лучше начинаю выглядеть когда начинаю работать силовые циклы - там и мясо лучше прилипает и тонус в мышцах постоянный, там только один недостаток - жрешь как слон ))

может быть объемные циклы просто недостаточно объемны?
под хорошей объемкой человека с приличным стажем я понимаю 6 трень в неделю и до 30-40 сетов на МГ/дважды в неделю МГ...сожрать готов - более чем слон

Сообщение изменено: Dimik (06 июня 2014 - 11:49)

[sunista]

Хорошо сказал.

А как это еще назвать - восстанавливаться то как-то нужно к следующей тренировке . Стараюсь конечно максимально выдерживать соотношение БУЖ, но срываюсь с регулярностью раз в неделю - в ход идет все и мороженное и пироженное ))

[sunista]

может быть объемные циклы просто недостаточно объемны?
под хорошей объемкой человека с приличным стажем я понимаю 6 трень в неделю и до 30-40 сетов на МГ/дважды в неделю МГ

6 раз в неделю - это перебор для меня, я столько не вывезу. Я например смотрю тренировки по СМТ и понимаю, что я если не сдохну от такого темпа, то выхлопа не будет, но вижу Quake-а и понимаю, что система очень даже рабочая. Для меня лично - последние полгода утвердили меня - для меня в плане роста хороши именно весА, Т.е. работа с небольшими весами не дает желаемого результата. Очень сильно подозреваю, что это тоже индивидуально, ребята в зале со мной пробовали заниматься подобно мне - не получается. Может еще мой образ жизни и мотивация сказывается - все для достижения результата.

[Dimik]

6 раз в неделю - это перебор для меня, я столько не вывезу.

поначалу никто и не вывозит
вы наверное свои ПМ тоже не сходу осиливали, прикиньте во сколько раз сильнее стали за все время тренинга, почему же это вдруг работоспособность нельзя тоже повышать и тоже в разы?

[Dimik]

Очень сильно подозреваю, что это тоже индивидуально, ребята в зале со мной пробовали заниматься подобно мне - не получается. Может еще мой образ жизни и мотивация сказывается - все для достижения результата.

дело привычки наверняка. Пробовать - ничего не даст, надо врабатываться, и довольно долго, как я понял...наверное не меньше года.

Сообщение изменено: Dimik (06 июня 2014 - 12:05)