6318 ответов в этой теме

[Kito]

От того, что он растительный, калории никуда не деваются. 

Сообщение изменено: Kito (05 августа 2014 - 10:05)

[Smirnov]

От того, что он растительный, калории никуда не деваются. 

Я понимаю. Вопрос касался ЦЕННОСТИ этого белка при подсчете потребности в протеине

[sergkomisar]

Вопрос касался ЦЕННОСТИ этого белка при подсчете потребности в протеине

Растительный белок полноценный по аминокислотам.

Вот тут тема есть: растительный белок

[aHa6oJlu3M]

а еще растительный белок усваивается настолько плохо, что его в расчет не берут

[puffi88]

а еще растительный белок усваивается настолько плохо, что его в расчет не берут

Вегетарианцы тебе навешают сейчас ...

[aHa6oJlu3M]

от этого факт не изменится)))

я бы даже сказал научно доказаный факт

[Smirnov]

Ребят, а мне вот интересно было, калории вы считаете на сухой вес или общий вмечте с жиром?

[Виталий646]

Ребят, а мне вот интересно было, калории вы считаете на сухой вес или общий вмечте с жиром?

на кг массы тела

[Кирилл_Детков]

Ребят, а мне вот интересно было, калории вы считаете на сухой вес или общий вмечте с жиром?

 

Я считаю норму жиров и белков на сухой. А до целевой калорийности добиваю углеводами по остаточному принципу. 

[Виталий646]

Я считаю норму жиров и белков на сухой. А до целевой калорийности добиваю углеводами по остаточному принципу. 

Какое БЖУ у тебя?

[Кирилл_Детков]

Виталий646,

 

240/80/380 - эталонное. Но обычно ем меньше жиров, около 50-60, в пользу углеводов, в рамках калорийности 3200. Это я сейчас на поддержке, на наборе прибавлю сотню-полторы углеводов еще.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (06 августа 2014 - 09:45)

[sergkomisar]

растительный белок усваивается настолько плохо, что его в расчет не берут

Это не так, сейчас есть таблицы где отражено степень усвояемости.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: sergkomisar (06 августа 2014 - 10:02)

[sergkomisar]

Вот тема: Куда считать растительный белок?

[puffi88]

Ребят, а мне вот интересно было, калории вы считаете на сухой вес или общий вмечте с жиром?

Это очень умный вопрос . Если человек весит 95кг и в нем  25% ( 23.75 кг ) жира  , то жрать белок , жиры , угли на этот вес , имхо , полнейший неадекват . 

[sergkomisar]

puffi88, берётся общий вес для просто ты подсчётов, для компенсации при похудании.

Тот же вес жира так же тратит энергию тела за счёт большего веса, объёма и периметра поверхности тела.

[puffi88]

puffi88, берётся общий вес для просто ты подсчётов, для компенсации при похудании.

Тот же вес жира так же тратит энергию тела за счёт большего веса, объёма и периметра поверхности тела.

 

То есть Колеман и чувачок 140кг  с жирностью 65% считают еду по одной формуле ? Без учета жира ? Имхо , это очень странно. 

[Smirnov]

Это очень умный вопрос . Если человек весит 95кг и в нем  25% ( 23.75 кг ) жира  , то жрать белок , жиры , угли на этот вес , имхо , полнейший неадекват . 

Я вот тоже прихожу к мнению, что "нехрен жир кормить" По сути дела эта субстанция практически не выполняет работы в течении дня. Никакой сократительной, дыхательной, кровообращающей роли...баласт вообщем. Понятно, что все же расход какой то есть, но так ли он существенен по сравнению с остальными тканями и органми...

[sergkomisar]

Имхо , это очень странно

Очень странно сравнивать себя с кем то.

Формулы не нужны, нужно отслеживать собственные изменения на воздействия.

По этому, рассечёт ведётся по весу собственного тела, корректируется питание по необходимости со временем в зависимости от собственных результатов.

[puffi88]

Я вот тоже прихожу к мнению, что "нехрен жир кормить" По сути дела эта субстанция практически не выполняет работы в течении дня. Никакой сократительной, дыхательной, кровообращающей роли...баласт вообщем. Понятно, что все же расход какой то есть, но так ли он существенен по сравнению с остальными тканями и органми...

 

С другой стороны если 95 кг  14% и тот же вес 25-30% - это огромная разница в объеме тренировочной нагрузки , в весах , в количестве тренировок и тд. ... Там даже по углям выйдет земля и небо . 

[Оxотник]

То есть Колеман и чувачок 140кг  с жирностью 65% считают еду по одной формуле ? Без учета жира ? Имхо , это очень странно. 

Конечо по разному, но сколько ты Колеманов и чувачков найдешь в одном районе? 

Если в условиях диеты ничего не указано то общий вес. Некоторые прямо пишут столькото столькото на сухой вес.

[aHa6oJlu3M]

я еще не видел человека не то что с внушительными, но хотя бы приемлимыми формами, который бы использовал исключительно растительный белок

[Cub]

Воевода

[Кирилл_Детков]

Cub,

 

Чемпион мира по армреслингу Алексей Воевода - веган-сыроед. Питается фруктами и овощами, зимой позволяет себе каши:

"Я пробовал все: сидел на мясе и молочном, на белковых коктейлях - это все не то. Белок, за которым так гонятся спортсмены, на самом деле работает против них: белок вызывает процессы гниения в организме - это аксиома. Продукты разложения белка - мочевина , аммиак, тинол, токсичные газы. Это никому не нужно. Чемпионом стал, когда перешел на веганство и почти стопроцентное сыроедение. Моя сестра много лет не могла забеременеть, посоветовал свой образ питания - и уже через несколько месяцев ей все удалось "

Примерный рацион Алексея Воеводы: 
Утром - два стакана воды и всё. Затем лёгкий обед – салат. Вечером – фрукты, овощи. По понедельникам не ест ничего, пьёт только воду и чувствует себя замечательно, но даже по понедельникам не пропускает тренировки в спортзале.

 

Да, да, да ))) Плавали, знаем )

 

 

Пойду лучше куриный труп съем )

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (06 августа 2014 - 02:24)

[aHa6oJlu3M]

призеры МО и АК негодуют

[Smirnov]

Утром - два стакана воды и всё. Затем лёгкий обед – салат. Вечером – фрукты, овощи. По понедельникам не ест ничего, пьёт только воду и чувствует себя замечательно, но даже по понедельникам не пропускает тренировки в спортзале.

 

где то я свернул не туда...

[Cub]

Мясной такой веган олимпиец. Порой думаеться мож попробовать, но потом вспомниш шашлык с винчиком на выходных и да ну её нах

[Оxотник]

Про Воеводу пиздешь? Я без мяса 3 дня не протяну но все же интересно.

[Airplane]

Парни, с мясом и протеином далеко не все добиваются результатов. Даже фармакология требует умного подхода. О чем можно говорить без животного белка? Без мяса, творога и яиц? Ахинея.

[Олег К]

Чемпион мира по армреслингу Алексей Воевода - веган-сыроед. Питается фруктами и овощами, зимой позволяет себе каши:

И по п!здболингу абсолютный чемпион)))

[puffi88]

Парни, с мясом и протеином далеко не все добиваются результатов. Даже фармакология требует умного подхода. О чем можно говорить без животного белка? Без мяса, творога и яиц? Ахинея.

Про питание , добавки , фарму тем полно , хоть ж... жри . А вот про необходимый объем нагрузки не наблюдается .