571 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

не поленился rolleyes.gif померял
при своих ~90 обе руки на весах ~60, одна рука за головой и одна на весах ~55 кг
итого "без рук" ~55%

померял наконец-то
86 кг вышло, опираясь 2-мя руками на весы

[Aleksandr777]

отжимаюсь 50-60 раз,всегда по разному)))

[SVPclear]

А толку в отжиманиях от пола? Как разогрев? Было дело знакомый наспор отжался 100 раз по (секундомеру) в минуту, я успел лишь 63. А максимум незнаю. Отжиматся от пола беспонтово. А вот в стойке на руках эт да))) я с упором ногами в стенку (а то падаю) 15 раз отжимаюсь, пока. Тоже толку ноль, но если научусь без стенки, то хоть на пляже поблатую)))))

[yarema]

44 -50

[Morfej]

В армии была популярная тема- если меньше 100 раз- ты чмо и лошара
Иногда как дурак сам себя контролирую, а не стал ли я лохом? Вот к чему приводит групопвое давление...
Помню даже с чуваком на спине отжимались, на одной руке, на пальцах...
Потом когда все за 100 раз делали, стало неинтересно и все перешли на подтягивания

[Фалинский Алексей]

50-70, после упражнений на грудь, делаю 3 подхода, просто от пола.

[EVGEN]

50-70, после упражнений на грудь, делаю 3 подхода, просто от пола.

зачем?

[Rostik]

я не умею отжиматся(

[Фалинский Алексей]

EVGEN
думаю лишним не будет

[EVGEN]

EVGEN
думаю лишним не будет

думаю будет.ИМХО

[Фалинский Алексей]

EVGEN
просвети...

[EVGEN]

мне думается что если качаешь намассу....нет смысла такой разности нагрузок,тем более такой разный диапозрн в колличестве повторений!!!...но может я и не прав....тоже самое как вот я на брусьях с грузом отжимаюсь...ну и зачем мне со своим весом делать подходы на макс...тут как мне кажется или ты работаешь на мышечную выносливость или на силу с массой......
П.С профи ...попраите если что не так!!!

[Модест]

В отжиманиях огромный смысл, когда делаешь их уже после жима и разводки, когда грудь и трицепс уже никакие. Особенно продуктивно отжиматься узким хватом, ставя ноги на скамью. Можно с блином на спине. А если делать отжимания после проработки трицепсов-это вообще вещь убойная. Главное делать до упора пока не плюхнешься на пол. Делать же отжимания на свежака беспонтово, если только ты не на сушке. Еще подходят для хорошего пампинга..
P.S. У меня спортсменка при жиме 70 кг отжималась 300 раз.

Сообщение изменено: Модест (06 февраля 2011 - 06:05)

[Фалинский Алексей]

отжиматься узким хватом

после проработки трицепсов-это вообще вещь убойная

да, испытано.

[Mugetsu]

Рекорд - 99. Летом было еще.. Помню это я отжался за 5 минут до начала матча Бразилия-Голландия ))

А щас раз 70 наверно сделаю.

[playboy]

я после груди делаю отжимания с отталкиванием от пола...
отлично дорабатывает грудь
имхо отжимания нынче очень недооценены, я в свое время на одном функциональном тренинге набрал 10 кг за 4 месяца, правда исходный вес был 74... но факт остается фактом

[V.Volkov]

В армии была популярная тема- если меньше 100 раз- ты чмо и лошара
Иногда как дурак сам себя контролирую, а не стал ли я лохом? Вот к чему приводит групопвое давление...
Помню даже с чуваком на спине отжимались, на одной руке, на пальцах...
Потом когда все за 100 раз делали, стало неинтересно и все перешли на подтягивания under_table.gif

Не в обиду и не в падлу. Если не трудно, где служил?
Результат нормальный.
Если вся рота по 100 раз. Терминаторы , бля.
Сам военный, понимаю. У нас в училище максимум 70-150, да и то единицы.
Нормально подтягивались 8-30 раз, подъём переворот 5-15. Но у нас каждый день имели 2 часа на физ подготовку.
На срочной этого нет.
Не пытаюсь обидеть тебя. Просто интересно.
Р.S? Мне тут один кадр на днях парил, что из АК (5,45)с оптикой, с 200 метр, погасит лампочку 3,6вольт от фонарика в траве.
Да ерунда. и с 50метр не получится... Пробовал.
Правда я стрелок очень плохой. Другие задачи, как бы.

Сообщение изменено: V.Volkov (18 марта 2011 - 07:40)

[leshiy333]

Нормально подтягивались 8-30 раз,
в возросте 30 лет подтягивался 32 раза.так,что это не много.подъем переворот не делал,но делал 10 раз выход на две.а сейчас ленивый стал,не смогу.

[V.Volkov]

Нормально подтягивались 8-30 раз,
в возросте 30 лет подтягивался 32 раза.так,что это не много.подъем переворот не делал,но делал 10 раз выход на две.а сейчас ленивый стал,не смогу.

30 лет и 18. Есть разница.
Я подтягиваюсь 26, узким хватом. брусья- 19.
С гирей 24 кг. на поясе 3х6.Но это 3я тренировка.
Нечем хвастаться...

[leshiy333]

V.Volkov
не хвастаюсь.не чем.и не было физподготовки.просто констатирую факт.и подтягивался с третьекласником на ногах,не знаю сколько он весил.

[V.Volkov]

V.Volkov
не хвастаюсь.не чем.и не было физподготовки.просто констатирую факт.и подтягивался с третьекласником на ногах,не знаю сколько он весил.

Дык, только сейчас посмотрел.
У тебя и вес и рост. Не сравнить со мной.
Мне то, конечно легче.

[V.Volkov]

leshiy333
Вот я муд..к. Только сейчас заметил.
Я о себе говорил -нечем хвастаться.

[leshiy333]

да,наверное.но трапеции у тебя явно лучше.

[V.Volkov]

да,наверное.но трапеции у тебя явно лучше.

Спасибо! Делал в смите.
Раб. вес 150-170 кг. Тяжело.
Но -кайф. Делая по старой методике.
" подрываю вес ногами, затем трапеции."
Так можно больше поднять. Ну и прогресс есть. Небольшой.

[V.Volkov]

да,наверное.но трапеции у тебя явно лучше.

Вот бл...ь! А я старался!
Ну ничего, У меня всё впереди...
Посмотрим лет через 5.

[leshiy333]

V.Volkov
если доживу,обязательно посмотрим.может,и у меня они появятся.

[xmaxvdv]

года полтора назад пришлось на время оставить зал тренировался дома приседания отжимания подтягивания ну и гантели по 10 кг на большое количество повторов отжимания довел до 120 конечно нельзя их назвать полностью чистыми но тем неменее )

[славон 2011]

раньше где то 2 года назад даже чуть больше отжимался 90 - 100 (ну и вес тогда мой был 70кг - 72кг)

[Arik]

славон 2011
гыг,сейчас я в твоей бывшей кондиции))