516 ответов в этой теме

[Фалинский Алексей]

нормально, за год 12 кг!!!!!

конечно в том случае, если это мясо!

[balaban1974]

Morfej
1 кг в месяц и постоянно ??? Это очень круто , так ты через 4 года будешь 140 весить

[Morfej]

balaban1974
Ну, не месяца 3-4 может смогу, просто принцип другой, сейчас нехочу гавна с салом набирать, ато в конечном итоге будет +/- =0 если сушиться буду. С 2008 года вроде у меня получаеться по плану- суше-качественней.
Ато если бы в теории 1кг/ в месяц, то после 20 лет вообще круто будет, как Халк!

Сейчас хочу выглядетть хорошо круглый год и плавно наращивать, ато бывает, даже чемпионы в межсезонья выглядят как жирные свиньи и никто даже нескажет что человек спортом когдато в жизни занимался.

Сообщение изменено: Morfej (15 января 2011 - 05:47)

[Денн]

Тяжело держать себя круглый год в форме!Хочется иногда и расслабиться!Поесть чего нибудь вредного,да и попить тоже!

[Morfej]

С каждым днем все легче и легче- потом привыкаешь. Я иногда мороженное ем!

[Денн]

Я все таки предпочитаю периодами!Но в летнее время всегда выгляжу поджарым!

[тяж]

Набираю 4 кг в год. За 5 лет набрал 20кг с 90 до 110. Последний год утрамбовывался но прилипло еще 2 кг. Сейчас 112, наверное хватит.

[Фалинский Алексей]

Денн
так круглый год то и не надо!

[Morfej]

Через год скажу сколько набрал чистого мяса Или к лету.

[V.Volkov]

Бросил курить, стал заниматься.
Стартовый вес 64 кило, при росте 173. Худой. Очки, ботаник.
Первые пол года -брусья перекладина, -74 кило.
Один год штанга, база в основном, (единственные упражнения которые мне нравятся, присяд, становая)- 85 кг.
Но мне лет многовато. Наверное.

[deVrann]

V.Volkov - олично выглядишь и отличные показатели. Знаю много молодых ребят, которые за 1.5 года и 10кг не набирали, а у тебя все 20ть, при том, судя по фотке, совсем не салом набираешь. Так держать!

[chappa]

Да это из темы, как вконтакте народ выкладывает фотки и пишет стаж: "2 недели", а там на АС 3 года работы. Сказки все это!

[KEA]

Набрал в прошлом году за 10 месяцев 11 кг. Результат, судя по опроснику, средний. Но до этого за 3 года набрал всего 1 кг, как ни старался, так что эти 11 кг - для меня просто ОГОГО (да-да, фарма)

[V.Volkov]

deVrann

Спасибо!

chappa

Да это из темы, как вконтакте народ выкладывает фотки и пишет стаж: "2 недели", а там на АС 3 года работы. Сказки все это!

Лучшая похвала- не зря занимаюсь.
"Джентельмены должны верить друг другу."
Если серьёзно, химия не для меня - сердце.
Хотя, на попробовать, желание есть огромное.

[bodyxxl]

Я за год, надрал 12 кг,Ну не могу сказать что чистой мышцы, но может кг 5 мышц, а всё остальное в кости и всё такое,

[Terry Drapper]

ЗА первый год набрал около 18 кг массы, стартанул с 56 - 58 кг через год 74 - 75 кг. А дальше медленно.....

[Morfej]

Прошло время- набрал 6-7кг сухого мяса Сейчас за 2 дня до соревнований вес 77-78. 2 месяца назад было 86 Год назад было 76- одинаковая форма.
На самом плохом этапе, когда болел, весил 72- но очень "сухой"/худой.)

Сообщение изменено: Morfej (07 июля 2011 - 03:30)

[bodyxxl]

Я набрал около 8-10 кг

[Евгений К]

Набрал около 15-16кг за год. Но тут много обстоятельств было. Из армии пришел истощенным, 65кг. Сразу в кач записался. Работал с напарником и коллегой. Без фармы дошел до 80.

[byaka77781]

Не знеаю сколько мышц, сколько сало, но за этот год 20 кг...

[Arik]

за год ничего не набрал )))

[Ice86]

кило 9-10 за год и пару месяцев. Наверно могло бы быть чуть больше, если б трени не пропускал. Хотя изначально эктоморф 178-70

[Todeskampfer]

раньше набирал по 5-7-10кг. за прошедший год сбросил 6кг)

[Колян НН]

Помнится когда начинал заниматся много лет назад, был где-то 68 кило. С процентом жира где-то 13-15% Сейчас 100 кило и 8%.

Как проверить процент жира?

[Redixin]

хз , где-то 10 наверное

[old_father]

10-15 вполне реально мне кажется

[DamageDealer]

за первый год серьезных тренировок набрал 12 кг мышц. эх, быстро раньше мышцы набирались, не то что сейчас...)))

[wollsdorf]

За 3-й год 2кг, за первый 8кг

[giuliano]

за 6 месяцев 10 кг массы тела(с 61 до 71). даже не знаю сколько из этого мышц. правда набрал в первые 3 месяца. сейчас борюсь с застоем

[DanilVI]

13