910 ответов в этой теме

[OlenK@]

Стараюсь укладываться в час или 1,5 если растяжку или кардио делаю.

[kender]

У меня выходит в среднем 1,5 часа... 3 раза в неделю... занимаюсь так регулярно.. и в последнее время стал замечать - что после тренировки восстанавливаюсь довольно быстро... думаю можно еще добавить...

[Никэ]

Любуюсь одним молчелом в зале. лет 20 наверное юноше.
без прикрас, гиперболы и шуток: приходя в 9 товарищ уходит около 14-15 часов. Все это время он тренируется. ну отдыхает там минут по 5-7)) Ну работает все тело целиком. Ну делает и крупные группы и мелкие. И все вразбивку)) Ну как я и предсказывала похудел.
Правда собирался вообще-то накачаться, сказал, что опробывает новую методику))) Уже полгода точно опробывает)))))

[Славян]

Я в одной из статьей с этого форума прочёл, что после 45 мин тренеровки включаются катаболические процессы?
Что думаете об весомости этого утверждения?

[slavean]

45 мин. дальше не так эффективно

[Shogun]

что после 45 мин тренеровки включаются катаболические процессы?

на самом деле - после 47 минут и 34 секунд включаются, не передержать главное, а то -

[Изгой]

часа полтора стараюсь, не больше, самые продуктивные первые 45 мин, занимаюсь почти без отдыха

[Инка]

1 час 4упр + пресс (качки пресс не качают? )

[L-Kch]

1,5 - 2 часа тяжелая тренировка,
40 - 60 мин легкая ..

[kezya]

У меня тренировка длиться около трёх часов в среднем, а вообще от двух часов до четырёх (2-4).

[kezya]

З.Ы. сори протупил, я же не бб))

[Бугор]

У меня тренировка длиться около трёх часов в среднем, а вообще от двух часов до четырёх (2-4).

Них*я ты даёш !!!

[Шашист]

У меня тренировка длиться около трёх часов в среднем, а вообще от двух часов до четырёх (2-4).

kezya
Хочеш подсушиться до 50кг ? Сколько раз в неделю тренируешся?

У меня треня длиться от 40 минут до 1 часа.

[213road]

так он не бб, написал же, он наверно шахматист, так катаболические процеси там в мозге где то после 4 часов и включаються

[Шашист]

так он не бб, написал же, он наверно шахматист, так катаболические процеси там в мозге где то после 4 часов и включаються confused_1.gif

В своё время занимался шашками по 4 часа в день, мозг после такого тренинга начинает плавиться!

[213road]

Шашист
могу себе представить... я перед поступлением в универ по часа 3-4 часа кадждый день физику дрючил, чесно говоря даже не знаю когда больше устаеш, после трен. или после такой мозго*бки-)

[Beholder]

40 мин 3 раза в неделю

[DRONICH]

У меня получаеться около 2 часов, 3 раза в недели. Первые 15 минут бег и разминка, затем 4 подхода на прес, потом 1.5 часа силовая с тренером (между тяжелыми подходами отдыхаю минуты по 3), в конце 30 минут кардио. Весной и летом, когда занимаюсь без больших отягощений, кардио после силовой делаю не 30 минут, а 60.

[oper]

Час-полтора, как пойдет, но не больше. ИМХО если нормально тренится а не суходрочкой заниматься больше не выдержишь ни физически ни морально.

[calvin klein]

хз как у вас обычно.

у меня порядка 1.5-2 часа, 8-10 упражнений в день с максимальным количеством подходов.

[KykaZ]

стабильно 1,5 часа
6-7 упражнений

[Slavak]

Ну у меня обычно 1-1,5 по 4подхода и 3 упражнения на каждую группу мышц.За треню прорабатываю не более 3 группы мышц.

[Shoor]

Силовая тренировка - около 50 минут (по 3-4 упражнения в четырех подходах для двух групп мышц). Ну, и потом еще на велотренажере минут 20 для душевного спокойствия

[Vladimir86]

Занимаюсь около 1.5 часов. Как раз хватает чтобы хорошо прокачать 2 группы мыщц

[Vladimir86]

Любуюсь одним молчелом в зале. лет 20 наверное юноше.
без прикрас, гиперболы и шуток: приходя в 9 товарищ уходит около 14-15 часов. Все это время он тренируется. ну отдыхает там минут по 5-7)) Ну работает все тело целиком. Ну делает и крупные группы и мелкие. И все вразбивку)) Ну как я и предсказывала похудел.
Правда собирался вообще-то накачаться, сказал, что опробывает новую методику))) Уже полгода точно опробывает)))))

Ты его останови, а то превратится в скелет

[xsithx]

обычно выходит 1 час 15 минут

[gelert]

Больше часа не получалось, но я опять же новичок и упров много не делаю.

[Garry Garrysson]

Стараюсь в час вложиться. Максимум - полтора.

[Ильяс]

в Пн-тяжелый жим и легкий триц,занимает примерно час и 10минут
в Среду идет качка верха-около 1.5часов
В пятницу легкая треня-окола 1часа

Сообщение изменено: Ильяс (02 июня 2009 - 04:29)

[Nope]

Блин, кто это писал

около полутора часа
боль полутора часа