578 ответов в этой теме

[Eak cat]

Всем привет.

 

вопрос: а что вам дает тренировка, или по-другому - что вы еще получаете, ну кроме физических упражнений и формы?

 

Чувствую часто отвлечение от каких-то забот. Когда на велике еду - слушаю книжки интересные, кайфую. Когда плыву - размышляю (наконец считать ничего не нужно, часы все считают). Когда в зале - тоже музыка и какое-то отвлечение от всего.

 

ПС: не курил, не пил.

Я тренируюсь в кайф, мне тренировка приносит удовольствие))) Ну и картинку поменять важно, поболтать знакомыми в зале и все такое. 

[oscid]

Всем привет.

вопрос: а что вам дает тренировка, или по-другому - что вы еще получаете, ну кроме физических упражнений и формы?

Чувствую часто отвлечение от каких-то забот. Когда на велике еду - слушаю книжки интересные, кайфую. Когда плыву - размышляю (наконец считать ничего не нужно, часы все считают). Когда в зале - тоже музыка и какое-то отвлечение от всего.

ПС: не курил, не пил.

Хз на тренировках ни о чем не думаю кроме текущего подхода или просто ничего не думаю. Пусто в голове, эхо от музыки только от стенок черепа отражается. Гулко так

[Виктор С]

вопрос: а что вам дает тренировка, или по-другому - что вы еще получаете, ну кроме физических упражнений и формы?

Ощущения менялись по мере смены целей в тренинге.

Стартовав 15 лет назад пока не определился с целью, сформировал устойчивая потребность в тренировках аналогично чистке зубов: надо, потому что полезно. Тренировался без особого удовольствия.

Через 6 лет с начала тренинга определился с целью и с 2016 стал получать удовольствие от динамики протоколов соревнований, хотя это была динамика разрядов от 3 до 1.

Через 10 лет с начала тренинга нашел тренера, под руководством которого стал прогрессировать как по рельсам. Выбрав в трех федерациях все нормативы жима 1/2 веса, и пометив эти федерации рекордами, продолжаю получать удовольствие и от результатов и от процесса.

В антропометрии первоначальных целей не достиг и уже не достигну - цели поменялись, хотя приятная трансформация отдельных сегментов получилась.

 

Чувствую часто отвлечение от каких-то забот. Когда на велике еду - слушаю книжки интересные, кайфую. Когда плыву - размышляю (наконец считать ничего не нужно, часы все считают). Когда в зале - тоже музыка и какое-то отвлечение от всего.

Никогда не использую наушники в зале, а когда бывал в зале утром один, то выключал музыку в зале.

Или тренироваться или ча-ча-ча.

Почему марафонцы не бегают в наушниках?

[Alex_Rk]

Виктор С,а мне наоборот, очень удобно и комфортно в наушниках, еще больше комфортно в них когда на велике, едешь - слушаешь. в зале не слышу окружение. у меня нет возможности быть одному в зале, полно народу, и большинство кстати, тоже в наушниках.

[Виктор С]

 мне наоборот, очень удобно и комфортно в наушниках, еще больше комфортно в них когда на велике, едешь - слушаешь

Улица - поле боя. Бешеные самокатчики, тетки, дети, собаки.

 в зале, полно народу, и большинство кстати, тоже в наушниках.

"Большинство" - это неубедительно. Хотя в моем зале тоже немало ушастых.)

А уж с шейкерами точно большинство. Без шейкеров только я и ещё 2-3 человека размером побольше.

[Gutarion]

Всем привет.

 

вопрос: а что вам дает тренировка, или по-другому - что вы еще получаете, ну кроме физических упражнений и формы?

 

Чувствую часто отвлечение от каких-то забот. Когда на велике еду - слушаю книжки интересные, кайфую. Когда плыву - размышляю (наконец считать ничего не нужно, часы все считают). Когда в зале - тоже музыка и какое-то отвлечение от всего.

 

ПС: не курил, не пил.

Первоначальная задача была физические нагрузки для достижения целей к похудению... через месяц начал понимать, что это становится большим чем просто монотонное дрючево железа. Есть какая-то эйфория, особенно под конец или уже в душе, такой офигенный выброс гармона счастья если по простому прет, первые пол-дня хорошо так прет, пока крепатура или усталость общая от работы не подкатывает...

Музыка во время упражнений то-же по другому заходит, разгоняет хорошо так. 

Мозг и ЦНС реально проветриваются и отключаются от проблем и всего прочего...

Велик совсем другой кайф но более яркий что-ли, ощущуение свободы и беззаботности

 

ПС тоже не пил не курил 

[Alex_Rk]

Улица - поле боя. Бешеные самокатчики, тетки, дети, собаки.

"Большинство" - это неубедительно. Хотя в моем зале тоже немало ушастых.)

А уж с шейкерами точно большинство. Без шейкеров только я и ещё 2-3 человека размером побольше.

не, я езжу там, где все более-менее. особо никто не мешает. да и наушники не полностью же закрывают от внешнего звука

шейкеры да - согласен. и не понимаю зачем.

[Виктор С]

не, я езжу там, где все более-менее. особо никто не мешает. да и наушники не полностью же закрывают от внешнего звука

Успокоил.)

......

шейкеры да - согласен. и не понимаю зачем.

Кто не пробовал протеин - тот лох! Я в прошлом пробовал, я не лох.

Кто продолжает пробовать - тот безнадежный лох. Я перестал, я не лох.

К нормальным качкам с банкой от 43 вышенаваленное не относится.

[IDKFA]

Вчера прикупил 10 кило USN.
Красиво жить не запретишь ))
И вкусный он.
Жалко, матрикс 5 пропал.
Он был вообще офигеть вкусный.

[commandos]

У меня 3 банки Optium nutrition и одна Power System стоит. Ем их потихоньку , но какого то суперэффекта не наблюдаю.

[Виктор С]

Мне нравился SAN, а UN показался грубоватым на вкус.

 

У меня 3 банки Optium nutrition и одна Power System стоит. Ем их потихоньку , но какого то суперэффекта не наблюдаю.

У него накопительный эффект.))

[commandos]

Мне нравился SAN, а UN показался грубоватым на вкус.
 

У него накопительный эффект.))

я его принимаю только как заменитель 4-5 приёма пищи, а так вчера на рынке взял ещё говядины.

[renepjd]

А я думаю, мож пивасика взять?

[Eak cat]

Всем привет. По протеину, то мои любимые вкусы были optimum nutrition двойной шоколад и мокаччино были топовые вкусы. У SAN какой-то вкусный был, вроде тоже мокачино, из подешевле Ultimate Nutrition крем печенье, и у Кевина Леврона вкус сникерс были обалденные. Сейач протеин не пью цены там космос. Хотя вкусы от optimum nutrition бы попил чтоб добивать по белку норму. А вот от бцца не могу отказаться люблю вкусную водичку на тренировке, топ это SAN 5000 вкус фруктовый пунш.  

 

[commandos]

Не пойму , зачем люди покупают бца , если аминокислоты есть в любой белковой еде и в протеине?

[Gutarion]

Извечный спор про спорт пит, бады и добавки...

А если суточный рацион 1600-1800 калорий, как уложиться в эти цифры, при этом не ощущать сильного голода и получать все необходимые макронутриенты и витамины. 

Протеин - добирать белок очень хорошо помогает но опять же калории в нем есть, БЦА - по сути разобранный белок он же протеин НО не содержит излишки калорий, то-же самое касается и остальных добавок.

Но то мое личное имхо которое вписывал в рацион на жестком дефиците до 1600 калорий когда употреблял.

 

[Виктор С]

Не пойму , зачем люди покупают бца , если аминокислоты есть в любой белковой еде и в протеине?

1. Прикольно.

2. Кто не пробовал БЦА - тот лох.

3. Я лох, но продвинутый. Протоколы 3 федераций не дадут соврать.

)))

[Alex_Rk]

Успокоил.)

Кто не пробовал протеин - тот лох! Я в прошлом пробовал, я не лох.

Кто продолжает пробовать - тот безнадежный лох. Я перестал, я не лох.

К нормальным качкам с банкой от 43 вышенаваленное не относится.

Я на пути к переставанию, жалко выбрасывать же, купил пару банок. допью

[Семён]

же протеин НО не содержит излишки калорий,

содержит. И вдобавок к ним красители, разрыхлители, пеногасители, растворители, ароматизаторы и так далее..

Сообщение изменено: Семён (02 июня 2024 - 03:33)

[Виктор С]

Я на пути к переставанию, жалко выбрасывать же, купил пару банок. допью

Вреда не будет, ешь на здоровье.

 

Если какой-нибудь меценат подгонит мне для тестирования прота, бца, бета-аланина, л-карнитина, витаминов Оранж Триад, Натрол и пр. обязуюсь съесть и отчитаться.)

Сейчас еле - еле хватает денег на сухое и портвейн Португалии, омаров и красную икру (черная надоела).)

Хотя пока на диете и держу вес 83-84.

 

P.S. Cоврал, омаров не пробовал, но очень хочется. Надеюсь, что время ещё есть.

Сообщение изменено: Виктор С (02 июня 2024 - 03:40)

[Alex_Rk]

P.S. Cоврал, омаров не пробовал, но очень хочется. Надеюсь, что время ещё есть.

Ничо особенного, оверпрайст везде, кроме может ЮВА.. попробуешь, скажи потом. Время всегда есть

[Alex_Rk]

Воскресенье, 02.06.2024

 

1. Жим штанги сидя 40х10, 50х8, 55х8, 55х8

2. Махи гантелями в стороны (по) 14х10, 16х8, 18х6, 18х8

3. Махи гантелями в наклоне (по) 14х6, 14х6, 14х6

4. Штанга к подбородку 30х10, 40х8, 45х8, 45х8

5. Скручивания

 

40 минут, тренировка в кайф просто прошла, хоть и наверно надо было чуть больше сделать (перед собой гантели, может блин вокруг головы, ну да ладно)

[renepjd]

На махи в стороны тоже интересно было бы глянуть с 18 кг

[Alex_Rk]

На махи в стороны тоже интересно было бы глянуть с 18 кг

было нелегко, но не читил, не люблю я это дело.

[Alex_Rk]

На махи в стороны тоже интересно было бы глянуть с 18 кг

вот примерно, только я немного больше руки в локте сгибаю, и выше поднимаю

[Алексей Батькович]

И дельту покачал и трапецию и голень и разгибатели спины)

При этом пассажир с видоса жмет 110 на 3 с отрывом сраки.

Зачем ему "вот это всё вот это"?

Сообщение изменено: Алексей Батькович (02 июня 2024 - 08:35)

[Alex_Rk]

И дельту покачал и трапецию и голень и разгибатели спины)

При этом пассажир с видоса жмет 110 на 3 с отрывом сраки.

Зачем ему "вот это всё вот это"?

так кто его знает ))) голень тоже смущает, остальное мой новичковый глаз не видит

[renepjd]

Зря видосы не хочешь снимать
Может косяки есть - опытные бы подсказали
Тебе же лучше

[Alex_Rk]

Зря видосы не хочешь снимать
Может косяки есть - опытные бы подсказали
Тебе же лучше

да хоть как они есть у меня. понимаю я, что надо снимать. надо с собой договориться об этом (не люблю "публичность"), но работаю в этом направлении.

[Семён]

было нелегко, но не читил, не люблю я это дело.

встаёшь на цыпочки, это и есть чит ) в остальном норм видуха, видно что занимашься