570 ответов в этой теме

[sergei-777]

[Avaks]

Спортивный мужик рассказывает как тренироваться по Системе Русский блокчейн.

[Архимед]

Возможно главная причина - прием стероидов. Быстрое увеличение силы мышц, а связки отстают и еще в придачу от нагрузки изнашиваются в хлам.

И это тоже. Как и синглы с предельными весами. 

 

Интересно, а армы в стритлифтинге наверное не херово могут выступить...

Думаю, да; за счёт подтягиваний они в двоеборье могут вывозить, наверное; несмотря на относительную слабость в отжиманиях (не у всех, конечно).

 

Не должно быть. )

Ну есть некоторая силовая мифология; довольно распространённая, кстати, согласно которой, чем меньше собственный вес, тем с большим весом может подтянуться или отжаться атлет. Это не так, конечно.

[sergei-777]

Спортивный мужик рассказывает как тренироваться по Системе Русский блокчейн.

В том-то и дело, что озвученная им схема имеет некоторое сходство со схемой развития силовой выносливости из книги Менхина "Физическая подготовка в гимнастике"...

- "Специальные исследования, проведенные нами, показали, что наибольшая эффективность использования комбинированных силовых упражнений в подготовке гимнастов достигается при следующих сочетаниях разных видов работы.

1-й вариант:

1) скоростная преодолевающая работа на половину амплитуды движения;

2) статическое удержание положения в течение 5 с;

3) скоростная преодолевающая работа на второй половине амплитуды;

4) утрированно медленная уступающая работа по всей амплитуде до исходного положения.

2-й вариант:

1) скоростная преодолевающая работа по всей амплитуде;

2) скоростная уступающая работа на половину амплитуды;

3) удержание положения в течение 5 с;

4) скоростная преодолевающая работа на второй половине амплитуды;

5) утрированно медленная уступающая работа по всей амплитуде до исходного положения.

Приведем некоторые примеры таких комбинированных упражнений, прошедших апробацию и показавших высокую эффективность.

Упражнения для рук и плечевого пояса

1-й вариант.

Из виса широким хватом быстро подтянуться до виса на полусогнутых руках, держать 5 с, быстро подтянуться до виса на согнутых, медленно выпрямить руки в вис.

2-й вариант.

Из виса быстро подтянуться и сразу опуститься до виса на полусогнутых руках, держать 5 с, быстро подтянуться и медленно выпрямить руки в вис. Общее время выполнения таких комбинаций — 55— 75 с, количество подходов — до 4, повторений в подходе — до двух."

 

 

[sergei-777]

Богдана Ковальчук. Думаю, её категория - до 65 кг. Тогда по норматив стритлифтинга она уже МС в подтягивании. Чувствуется, что это не её предел.

 

[Архимед]

Чем меньше собственный вес , тем с большим отягачающим весом , в относительном значении, может подтянуться. Возможно здесь кроется причина мифологии? Кстати , цифры в нормативах http://streetlifting.ru/normativy/ это подтверждают. С увеличением собственного веса , вес отягащения уменьшается в относительном значении (вес отягощения/собственный вес х 100%) . В абсолютном значении конечно же не так!

Прост соревнования часто проходят без в/к; например, в подтягиваниях с 32-кг гирей на поясе; и многие почему-то считают, что более лёгкому спортсмену это сделать легче. Хотя для легковеса 32 кг - это половина собственного веса, а для тяжа - всего треть. 

 

Богдана Ковальчук. Думаю, её категория - до 65 кг. Тогда по норматив стритлифтинга она уже МС в подтягивании. Чувствуется, что это не её предел.

 

Очень талантливая спортсменка. Конечно, это не предел; она подтянулась оч легко; там запас на несколько повторений ещё. Не удивлюсь, если среднего мужика на руках положит...

Сообщение изменено: Архимед (30 November 2018 - 01:18)

[sergei-777]

Очень талантливая спортсменка.

Она не только талантлива, но и обворожительна. Вот её последние фотки нашёл... 

  

[Letxhik91]

Прикольная

[sergei-777]

36 подтягиваний от Богданы Ковальчук.

[Letxhik91]

Мне кажется я хочу женится)

[sergei-777]

Мне кажется я хочу женится)

Подозреваю, что на девушке Богдане?

[Letxhik91]

Подозреваю, что на девушке Богдане?

Нет блин, турник понравился)

[OldBoy]

Это видео вызывает чувство восхищения, и еще кое-какое чувство, про которое не хочу тут говорить...

[sergei-777]

Подскочил тестостерон... )

[Letxhik91]

Подскочил тестостерон... )

Ушел делать становую)

[Физкульт-привет]

Богдана Ковальчук. Думаю, её категория - до 65 кг. Тогда по норматив стритлифтинга она уже МС в подтягивании. Чувствуется, что это не её предел.

Мужики - а вам не кажется, что здесь дикулизмом попахивает (выражаясь терминологией Архимеда)? Гирю 32 кг мне тягать не приходилось (24 только тягал), но фуры с коробками весом 32-33 кг разгружал в былые годы очень много раз, поэтому прекрасно представляю - какая это за масса. Так вот, во-первых, посмотрите, как она закрепила гирю на бёдрах - 32-килограммовая "набедренная повязка" (но тут даже оборота стропы вокруг бёдер нет!) держится и не слетает, хотя при такой массе и креплении должна была бы сразу слететь, как треники с лопнувшей резинкой. Во-вторых, лёгкость, с которой она с ней забралась на перекладину и подтянулась - там явно многократный запаса до отказа, и что тогда помешало ей продолжить?...

Сообщение изменено: Физкульт-привет (30 November 2018 - 10:32)

[sergei-777]

Мужики - а вам не кажется, что здесь дикульщиной попахивает (выражаясь терминологией Архимеда)? Гирю 32 кг мне тягать не приходилось (24 только тягал), но фуры с коробками весом 32-33 кг разгружал в былые годы, и очень много раз, поэтому прекрасно представляю - какая это за масса. Так вот, во-первых, посмотрите, как она закрепила гирю на бёдрах - 32-килограммовая "набедренная повязка" (но тут даже оборота стропы вокруг бёдер нет!) держится и не слетает, хотя при такой массе и креплении должна была бы сразу слететь, как треники с лопнувшей резинкой. Во-вторых, лёгкость, с которой она с ней забралась на перекладину и подтянулась - там явно многократный запаса до отказа, и что тогда помешало ей продолжить?...

На одной руке её подтягивания - тоже дикульщина? А 34 раза за минуту - дикульщина? А 45 раз - дикульщина?

[Физкульт-привет]

На одной руке её подтягивания - тоже дикулизм? А 34 раза за минуту - дикулизм? А 45 раз - дикулизм?

Всем известно, что многократные повторы при одном и том же весе, да к тому же малом (у неё явно не более полтоса), о силе не говорят. И поднятие с такой лёгкостью доп. груза, более чем наполовину превышающего собственный вес... Что ей до отказа мешало выполнить подход, раз уж она не поленилась видео создать и выложить? Какой смысл демонстрировать всему миру свои явно заниженные возможности?

Сообщение изменено: Физкульт-привет (30 November 2018 - 10:43)

[sergei-777]

32-килограммовая "набедренная повязка" (но тут даже оборота стропы вокруг бёдер нет!) держится и не слетает, хотя при такой массе и креплении должна была бы сразу слететь, как треники с лопнувшей резинкой.

Я, кстати, также 2 по 16 крепил, только у меня портупея армейская, потом ковыляю к турнику и ничего не сваливается...

[sergei-777]

о силе не говорят

Подтягивания на одной руке не говорят о силе девчонки?

[Физкульт-привет]

Нет блин, турник понравился)

На таком турнике выход на две зашибись делать, особенно при весе эдак 80+ кг - как грудью в перекладину вмажешься, так вся эта распорная конструкция "пол-потолок" вылетит на фиг, и на мгновение почувствуешь себя космонавтом на тренировке (у них такие тренажеры есть, где тело жестко закрепляют и вращают, как мельницу) :-)))

[Физкульт-привет]

Подтягивания на одной руке не говорят о силе девчонки?

Попробовать бы с ней в перетягивание палки "поиграть", но не как в мас-рестлинге, а с упором груди и живота в доску (аналог упражнения "тяга на себя сидя с упором в грудь"), то есть тянуть в основном только крыльями - тогда и будет ясна её сила...

Сообщение изменено: Физкульт-привет (30 November 2018 - 10:54)

[sergei-777]

Попробовать бы с ней в перетягивание палки "поиграть", но не как в мас-рестлинге, а с упором груди и живота в доску (аналог упражнения "тяга на себя сидя с упором в грудь"), то есть тянуть только крыльями - тогда и будет ясна её сила...

У неё страничка в ВК есть - зайди и предложи. Только смотри... тут кое-кто уже жениться на ней собрался, приревнует. )

[Физкульт-привет]

У неё страничка в ВК есть - зайди и предложи. Только смотри... тут кое-кто уже жениться на ней собрался, приревнует. )

Опоздал я! В Незалежную "детям" от 16 до 60 въезд запрещён! Только если с благотворительной миссией, а как я сиё действо под благотворительность подведу?)))

[sergei-777]

Опоздал я! В Незалежную "детям" от 16 до 60 въезд запрещён! Только если с благотворительной миссией, а как я сиё действо под благотворительность подведу?)))

Жди теперь до 60-ти... )))

[sergei-777]

[sergei-777]

Этот ребёнок что-то невообразимое вытворяет...

 

[Физкульт-привет]

Этот ребёнок что-то невообразимое вытворяет...

И опять украинка - они из какого "теста" их лепят? Хочешь иметь дитё с выдающимися силовыми способностями - женись на хохлушке!)))

P.S. Диаметр перекладины явно больше 28 мм...