2991 ответов в этой теме

[Kaчок]

не качаетесь, Kaчок?

С очень переменным успехом... Как-то не складывается, а я и не стараюсь это исправлять.

Некоторые тренировки не делаю и половины. Плечо левое начало болеть в начале июле. Чуть локти. Колено правое. Артроз в очередной раз пытается о себе напомнить, но пока безуспешно. Руки с этой последней записи не делал ни разу. Ноги раз в две недели. Ну как-то так.

Сейчас все прошло. Есть надежда, что со следующей недели войду в ритм.

Миниатюры

• 

[merQ]

Некоторые тренировки не делаю и половины. Плечо левое начало болеть в начале июле. Чуть локти. Колено правое.

Неверно подобранные вами параметры вашей тренировочной нагрузки, как то: ваша интенсивность, ваш объем, ваша частота, дают вам о себе знать, увы. Ваш организм таких просчетов вам не прощает!

[Dimik]

Качок стареет(

[Виктор С]

У меня врожденное... артроз. Это вообще достаточно безобидная ситуация, в моем случае.
И достаточно быстро прошло и без явных острых болей.
Хотя частично я сам спровоцировал приседаниями попой в пол до этого.
Такая глубина, собственно как и в паралель гарантированно убивает колени. Особенно с моими данными.

Что делать другим с таким же диагнозом? Остаются только разгибания и жим ногами?

Некоторые тренировки не делаю и половины. Плечо левое начало болеть в начале июле. Чуть локти.

Какая причина?

 

Качок стареет(

Все мы не молодеем.

Но Качок ещё даст просраться многим, оставаясь недосягаемым для тех, кто моложе на 10 лет.

[Dimik]

Но Качок ещё даст просраться многим, оставаясь недосягаемым для тех, кто моложе на 10 лет.

Соревноваться надо с собой, это же ваша фраза и мысль, которую вы часто озвучиваете. Зачем же вы ей противоречите?

[Виктор С]

Соревноваться надо с собой, это же ваша фраза и мысль, которую вы часто озвучиваете. Зачем же вы ей противоречите?

Ты некорректно цитируешь "источник" )). Противоречий нет.

Соревнования с собой - это главное соревнование, но есть и другие.

А когда тот, кто старше в чем-то лучше тех, кто моложе, то это очень приятно. Очень.

[Kaчок]

Неверно подобранные вами параметры вашей тренировочной нагрузки

Полностью согласен. Неверно подобранные параметры моей отсутсвующей тренировочной нагрузки во всем и виноваты.

Ваш организм таких просчетов вам не прощает!

Конечно не прощает. Зато сразу благодарит когда тренировки начинаются.

Что делать другим с таким же диагнозом? Остаются только разгибания и жим ногами?

Честно говоря приседания(или подъем на платформу или вылады) больше пользы дадут в таком случае, но нагрузка должна идти волнами. С начала нагружаем до первой резкой симтоматики, потом снижаем нагрузку и до явного облегчения, затем опять повышаем. Согласен что не комфортно по началу... НО... При достаточном отдыхе и адекватных нагрузках ситуация кардинально улучшается уже за год занятий. 

Какая причина?

Меньше движения, отсутсвие достаточных нагрузок, жара и обезвоженность. Меньше сна. В этом году лето сложнее, большие перепады температур в течении дня. Хуже в общем самочувствие у всех.

[Dimik]

Ты некорректно цитируешь "источник" )). Противоречий нет.
Соревнования с собой - это главное соревнование, но есть и другие.
А когда тот, кто старше в чем-то лучше тех, кто моложе, то это очень приятно. Очень.

У всех разные возможности. Некоторые рождаются такими слабыми что умирают не дожив и до 20. Можно конечно и с ними соревноваться, но лучше всёж тока с собой, как вы и говорили

[merQ]

Ты некорректно цитируешь "источник" )). Противоречий нет.

Соревнования с собой - это главное соревнование, но есть и другие.

А когда тот, кто старше в чем-то лучше тех, кто моложе, то это очень приятно. Очень.

Учитывая, что все зависит от генетики, соревноваться можно только с собой.

[Виктор С]

У всех разные возможности. Некоторые рождаются такими слабыми что умирают не дожив и до 20. Можно конечно и с ними соревноваться, но лучше всёж тока с собой, как вы и говорили

Но ты же уже пересек этот рубеж.)

Учитывая, что все зависит от генетики, соревноваться можно только с собой.

Если это о телосложении, то возможно ты прав.

 

Ты никогда не участвовал в каких-нибудь соревнованиях?

Необязательно же ББ или ПЛ.

Сообщение изменено: Виктор С (06 сентября 2017 - 09:44)

[Kaчок]

Учитывая, что все зависит от генетики, соревноваться можно только с собой.

Только с собой и соревнуюсь...

 

Полтора года...

Миниатюры

• 

[merQ]

Ты никогда не участвовал в каких-нибудь соревнованиях? Необязательно же ББ или ПЛ.

Однажды меня неожиданно отправили на городскую олимпиаду по МХК, так как в нашем классе заболел тот, кто должен был пойти. Занял третье место.

[Dimik]

Только с собой и соревнуюсь...

Полтора года...

Ракурс, свет, положение холодильника, даже цвет кожи разный! Остальное вродь одинаковое

[Kaчок]

Ракурс

Ракурс тот же.

свет

Свет более контрастный в первом случае, он заметно увеличивает, усиливает впечатление.

даже цвет кожи разный!

С загаром тоже эффект сильнее и рельефнее кажется.

Остальное вродь одинаковое

Чуть меньше жира, чуть больше мяса, чуть шире плечи, чуть меньше талия. А так да почти одинаковое.

 

Вот два года разницы...

Миниатюры

• 

[merQ]

Судя по линиям, слева - фотошоп, а справа - пэйнт.

[Игорек!]

Вот два года разницы..

Зеркало же на второй фотке.

Уменьшает мал мал.

[Kaчок]

Судя по линиям, слева - фотошоп, а справа - пэйнт.

Судя по данному предложению... просто нет мозгов.

[merQ]

Судя по данному предложению... просто нет мозгов.

Действительно, на выложенных фотках мозгов не видно.

[Dimik]

Зеркало же на второй фотке.

А я думаю что это брат-близнец Качка, более загорелый и подкаченный (наверное с моря приехал, отдыхал там с телочками и качался)

[merQ]

А я думаю что это брат-близнец Качка, более загорелый и подкаченный (наверное с моря приехал, отдыхал там с телочками и качался)

Это он привозит качку тетравит?

[Виктор С]

Судя по данному предложению... просто нет мозгов.

Александр, не возражай.

Критики оценят только если ты вдруг разожрешься и заплывешь, а потом снова сбросишь. Или побреешь голову.

Но разве стоят такие извращения похвалы от критиков?))

[Kaчок]

Александр, не возражай.

Никаких возражений. Лишь констатировал факт.

Критики оценят только если ты вдруг разожрешься и заплывешь, а потом снова сбросишь.

Я кстати уже три раза на этой неделе потренировался. Сегодня будет четвертый.

Кстати записать надо.

[DimaSem]

Ракурс тот же.
Свет более контрастный в первом случае, он заметно увеличивает, усиливает впечатление.
С загаром тоже эффект сильнее и рельефнее кажется.
Чуть меньше жира, чуть больше мяса, чуть шире плечи, чуть меньше талия. А так да почти одинаковое.
 
Вот два года разницы...

разве правое фото не обработано.обратите внимание на переход задней дельты в трицепс.линии не естественны.

[Dimik]

Это он привозит качку тетравит?

Баттл
Химические братья близнецы

vs
Натуральные братья - близнецы

Сообщение изменено: Dimik (07 сентября 2017 - 12:19)

[Kaчок]

Тяга в наклоне гантели 36*12*3

Вертикальная тяга сдвоенной ручкой 55, 50, 45*12*3

Горизонтальная тяга сдвоенной ручкой 50,45, 40*15*3

Пуловер 45*15*3

Потягивания очень широким хватом 7 отказ.

Разводка сидя в наклоне 6*20*3 Разводка стоя 5*20*3

[Kaчок]

Сгибания ног лежа 42,5*15*3

Сгибания ног сидя 45*15*3

Разгибания ног 45*20*2

Приседания 80*15,12

Мертвая тяга 90*15*2

Голень не сделал. Ходить еще хочетсо.

[Kaчок]

Разводка на нижнем блоке 17,5, 15, 12,5*15

Разводка на наклонной 21, 19, 17*15

Жим гантелями на наклонной 27, 25, 23*12

Жим наклонный 67,5, 62,5, 61,25*12, 12, 9(с одной стороны снял блин с другой нет, заметил уже после подхода, когда начало косить)

Отжимания на брусьях 10, 10, 9

[DimaSem]

Kaчок,когда в последний раз делали проходки?пусть даже на несколько повторений.сколькими процентами от максимума являются рабочие веса?

Сообщение изменено: DimaSem (07 сентября 2017 - 12:46)

[Kaчок]

Kaчок,когда в последний раз делали проходки?

Никогда... и ближайшие лет 40 не планирую, а там посмотрим.

сколькими процентами от максимума являются рабочие веса?

Без понятия... Рабочие рекорды были почти в два раза выше от этих весов.

[Игорь 66]

Разводка на нижнем блоке 17,5, 15, 12,5*15
Разводка на наклонной 21, 19, 17*15
Жим гантелями на наклонной 27, 25, 23*12
Жим наклонный 67,5, 62,5, 61,25*12, 12, 9(с одной стороны снял блин с другой нет, заметил уже после подхода, когда начало косить)
Отжимания на брусьях 10, 10, 9

брусья специально поставлены последними? Если да, то почему?