1190 ответов в этой теме

[mvald]

отпишись про крюки как они, прикольная штука . Если   Alan   не против, можешь тут

опробовал сегодня крюки..не знаю, лучше или хуже с лямками,но с крюками понравилось...мёртвая тяга на четвёрочку,а тяги блоков пять с плюсом,особенно нижний
в воскресенье попробую подтягивание)

[Alan]

А,ну так тебе еще и сравнивать не с чем) В таком случае следующая твоя покупка-лямки, вот тогда и посмотрим)

[mvald]

я как-то раньше пробовал- мне не очень удобно наматывать на штангу(блок)...надо ещё надрочицатренироваться))

я ещё крюки нормальные купил- сам крюк с покрытием(типа прорезиненный) не скользит вдоль блока

[renepjd]

Я в день баксов 10-13 съедаю

это не еда культуриста

[mvald]

извиняюсь,что я со своими крюками не уймусь,но вчера попробывал подтягивание и тяга штанги в наклоне- очень гуд...а самый-самый гуд это шраги.раньше всегда пальцы быстрее разжимались чем трапеция и шея уставали))

[Alan]

Ну вот кому то крюки значит подходят) Я только за лямки ратую сейчас.

[wollsdorf]

извиняюсь,что я со своими крюками

 

кинь фотку или ссылку на "чудо-крюки", тоже хочу прикупить себе.

 

Alan, пардонте за флуд

[mvald]

ну,чудо,не чудо,но мне пока нра)
всё,всё,Алан,завязываем))

[M. Kvakin]

Кирилл, по поводу признаков гино, у меня похоже бывает, придавливаю тамоксом - обычно 5-7 дней по 20/день хватает на курсе, эффективность не снижает. ИА не использую, а использую только на сушке, на массонаборе он напрочь убивает эстро. Причем они (признаки гино) у меня только от энки или ципа начинается от 1000 мг/нед. если суст - нормально. Пишу здесь так как в химфорум нет допуска - нужно 50 сообщений набрать.

[Alan]

M. Kvakin, благодарю, принял к сведению!

[Старичок]

на массонаборе он напрочь убивает эстро.

Опять же смотря что и в каких дозах принимать и потом у всех разная склонность к ароматизации. Думаешь на мясонаборе гино не ловят? Анализы сдаёшь и тут уже определяешься сколько ИА лично тебе нужно, что бы эстро в узде держать. Да и лишний жирок и давление контролируешь с приёмом ИА.

[M. Kvakin]

Опять же смотря что и в каких дозах принимать и потом у всех разная склонность к ароматизации. Думаешь на мясонаборе гино не ловят? Анализы сдаёшь и тут уже определяешься сколько ИА лично тебе нужно, что бы эстро в узде держать. Да и лишний жирок и давление контролируешь с приёмом ИА.

Я как раз на мясонаборе и начинаю чувствовать, гино это конечно не назовешь - но заепывает страшно, причем обычно через 3-4 недели после начала курса, когда  как следует начинает заливать. Недели тамокса хватает чтобы потом не вспоминать. Жирок и давление надо диетой и правильно подобранными дозами регулировать, а то так можно и до 2 грамм тесто в неделю дойти ))))

Сообщение изменено: M. Kvakin (08 мая 2013 - 06:16)

[Старичок]

M. Kvakin,

Флудить тут не будем. Каждому своё.

[Kito]

Alan

Тут уже упоминали ранее по поводу подтягиваний. Может быть ты сделаешь видео со своими подтягиваниями? Как с пуловером сделал. Классический вариант + вариант с ручкой с блока. Я думаю, что это не только мне будет интересно посмотреть. 

[Alan]

Kito,в плане обычных подтягиваний сделаю в следующую треню спины, а вот с ручкой блока уже не делаю, так что тут мимо к сожалению...

[Kito]

Лично для меня так даже лучше Меня именно классика твоя интересовала. 

[Alan]

Как раз и пофоткаюсь может, спину щас неплохо я пробил вроде.

[Alan]

Откопал тут даже вот такое старое видео)

Тут мне 19 лет насколько помню, пожал 140*5, через пару недель сделал свои рекордные 150*3 и навсегда ушел от тех весов. Поменял технику, стал больше следить за питанием и так далее...

[Kito]

Еще бы для сравнения видео нынешней техники и вообще супер было бы 

[Alan]

Вообще можно попробовать устроить. Завтра иду в зал жать, если будет кто нормальный-попрошу заснять)

[Kito]

Я плотно подсел на твою тему и буду тебя доставать теперь всякими видео и т.д.

[Alan]

Вот оно) Специально снимал последний подход, 75*10, дабы не кривить технику стараться. Ну и звуковую дорожку не обрезал специально, народ очень любит комментировать мою своеобразную технику) Вообщем весело вышло. Сейчас подхожу примерно к такой форме, даже получше, как улучшусь еще немного сделаю фоток)

Миниатюры

• 

[mvald]

весёленько у вас там!))

[Alan]

Просто зал частный достаточно, у каждого есть свои ключи, можешь приходить когда хочешь, утром, ночью, в любое время, все кто там занимается как правило лет 5 друг друга знают минимум. Так что да, частенько подкалываем кого нибудь и как нибудь)

[Gjkmpjdfntkm]

последний подход

Хват стал уже значительно? А с чем это связано?

[Alan]

Gjkmpjdfntkm,да, совершенно верно. Получается что чем уже хват, тем ниже уходит точка локтя в нижней части амплитуды за спину скажем так, и больше тянуться грудные в таком случае, и лучше чувствуются. Просто я очень сильно помешан на "тактильных" ощущениях мышц и делаю все только так (и хваты и время "верх-вниз" и все остальное) только с целью лучшего ощущения мышц в этом плане.

Сообщение изменено: Alan (12 мая 2013 - 02:12)

[merQ]

Кстати да, насчет узости хвата. Я. конечно, не совсем к месту, но сам стал использовать узкий хват при жиме на наклонной скамье. Так нагрузка на плечи меньше, а грудь чувствуется лучше. Думаю, в горизонтальном та же фигня. Почему у многих болят плечи от горизонтального жима - от широкого хвата.

[astrolog]

Смотрю, на фото достаточно сухой даже в сравнении с декабрьскими фото. Сколько массы набрал с декабря по март? Сколько было и сколько стало?

[Alan]

Не, конкретно это фото старое можно сказать, сделано в тот же период что я сушился до 8 декабря. Просто сейчас я в такой же кондиции, а фото пока я не делал. Может вот со спины пофоткаюсь скоро. Набрал ровно 0))) Было тогда 85 и щас столько же) Я на весы уже давно не смотрю по этому. Визуально улучшился, в основном слабые места, верх грудных, детализация спины, ноги конечно, это главное, а не циферки на весах.

П.С. Собственно я уверен что сделаю форму лучше декабрьской! И ноги реально подтяну, щас все только вопрос времени.

Сообщение изменено: Alan (13 мая 2013 - 05:17)

[Kito]

Не пойму 1 нюанс, ты же по засечкам взялся на видео, а пишут все, что узко-узко. Всегда считал, что это стандартный хват