1326 ответов в этой теме

[Nоvichоk]

Dimnick

И лучше просто покупать обычную небрендовую овсянку в виде цельных зерен в прозрачных пакетах?

"Брендовую" или нет - выбирайте по цене/качеству, но цельнозрновую, однозначно. Я покупаю в пакетах, предварительно оценив качество партии (целостность зерна, псторонний мусор и т.д.)

[Royal Flush]

Кушаю по утрам. Готовлю с тертым яблоком (вкус), изюмом (клетчатка), орехами (омега-3). Питательно и полезно)

[LUCKY PUNCH]

вау
тоже опробую завтра кекс геркулесовый

[BLG_bear]

tanya777
а если какао заменить протеином, убрать масло, а молоко заменить обезжиренным или вообще водой, то такой рецепт можно есть и на жесткой диете в высокоуглеводный день! уматный кекс!
мог бы, плюсег бы поставил за рецепт!

Сообщение изменено: MegBegb_6Jlara (10 марта 2010 - 05:26)

[tanya777]

MegBegb_6Jlara
Я масло никогда не добавляю туда)) Делаю из 1 яйца, 5 ст.. хлопьев, 1 ч.л. какава, немного молока - и в микро на 3 минуты. Потом заливаю ряженкой и мёдом (1-2 ст.л.) =) Очень вкусно, полезно и диетично! Это у меня частый перекус в 1ой половине дня.

[,,Antonina]

tanya777
А-ж-ж-ж мне интересно стало =) Люблю овсянку,но ничего интересного из нее не делала. Просто кашу =)

[Nоvichоk]

,,Antonina

Просто кашу =)

Хочу заметить, это лучший вариант

[,,Antonina]

Nоvichоk
=) Спасибо Женя

[Рыжик]

Не совсем каша, но судя по отзывам на форуме по ссылке очень вкусно. И с утра, да не на сушке думаю можно.

http://forum.say7.info/topic21660.html

[Nordost]

Варю овсянку на молоке из хлопьев нордик и добавляю для сытности детское питание. и вкусно и сытно!

[Nоvichоk]

Варю овсянку на молоке из хлопьев нордик и добавляю для сытности детское питание. и вкусно и сытно!

Чде-то я уже это слышал

[Nоvichоk]

del

Сообщение изменено: Nоvichоk (25 апреля 2010 - 08:55)

[LUCKY PUNCH]

сделал все по этому рецепту снова.


кекс из овсянки:

6 столовых ложек быстрой овсянки-примерно 75 грамм
1 столовая ложка какао
2 стол ложки молока или 1 чайн ложка сгущенки и 2 стол ложки воды.
1 яйцо
1 чайн ложка меда
1 чайн ложка раст масла
0,5 чайн ложки муки смазать чашку и высыпать в общую смесь

все перемешать и в чашку.
затем на 800 Вт на 2 минуты
потом проткныть зубочисткой и еще на 1.5 минуты.


но в этот раз еще и пофоткал.

с румынским какао и немецкой овсянкой вкус намного лучше)))да и продукты более качественные )))

по вкусу вышло как протеиновый какао батончик токо вкуснее

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[TII]

рами
я так как-то делал, но не понравился вкус совсем - сухой какой-то получился. может неправильно что сделал тогда

[LUCKY PUNCH]

TII
а я наоборот старался посуше-зато все что ешь-все энергетическое, а не вода и не наполнители))

вкус специально сравнил с прот батончиком.

попробуй разрыхлить пол чайной ложкой погашенной в уксусе соды.
или сметаны стол ложку, но эхто уже будет не ББ)))так что первый вариант.
и замечаю-все зависит от какао,совковая не айс.
да и муки стол ложку- будет лучше и мягче, тем более что мука шас твердосортовая есть,или как там ее

[RND]

Пишу с аватара мужа.
У нас первое блюдо на завтрак - овсяная кашка "живая". ББ очень умные и читающие люди в общей массе. тут спорить не с чем. И вот, наверное, многие читали, что варенные хлопья - "мертвые" и лучше данный продукт есть сырым. Сырая овсянка - гадость редкостная. Но можно и это продукт сделать Айсом
Я беру обычные хлопья (требующие варки), добавляю в них семечки подсолнечника, миндаль или грецкий орех, измельченные сухофректы(чернослив например) и всю эту радость заливаю кефиром. Перемешиваю и, вуаля! Вкусненько, энергетично, полезно. Это он кушает за полтора часа перед тренировкой. Потом пьет протеинчик и в бой!

[cradleofpower]

А зачем орехи за полтора часа до тренировки?

[Gadget_]

RND

Сырую овснку нужно еще суметь переварить , оч тяжелая пища получается

затем на 800 Вт на 2 минуты

всмысли в микроволновку? Я такую Чтуку делал - довольно вкусно!

[Nоvichоk]

RND

ББ очень умные и читающие люди в общей массе. тут спорить не с чем. И вот, наверное, многие читали, что варенные хлопья - "мертвые" и лучше данный продукт есть сырым.

"Живой" овес ББ ни к чему - переваривается долго

я так как-то делал, но не понравился вкус совсем - сухой какой-то получился. может неправильно что сделал тогда

В СВЧ как ни готовь - любая выпечка сухая (если нет начинки)

[TOSHIBA]

yt

Сырую овснку нужно еще суметь переварить wink.gif , оч тяжелая пища получается

хрен его знает
я варю 2-3 минуты овсяные хлопья
150-180 грамм (сухого веса) + мясо (курица (100 -150 гр) и через 2-3 часа хочу жерты опять
а от макорон с низким ГИ или риса подольше

[BELEGOND]

сухую овсянку заливаю молоком даю постоять минут 10-15 затем туда творога
+ можно всяких сухофруктов и орехов

[RND]

Овсянка - еда утренняя. Поэтому там и сухофрукты и орехи. Заправляю мужа "в долгое плавание". Углеводы для энергии, жиры (орехи) помогают усваивать витамины, которые пьются также с утра, белки (те, что в кефире) пятно куда и зачем . По поводу тяжелой сырой овсянки - делаю не очень большу порцию (где-то 200 гр сухой) в кефире разбухает и комфортно пережевывается. Плюс в таком виде овсянка хороший "веник" для кишечника , а вам, господа ББ, после тех объемов мяса. которые вы поглощаете в день, - это полезно.

Вот расписалась я тут, придет муж и построит

Сообщение изменено: RND (26 сентября 2010 - 10:49)

[TOSHIBA]

делаю не очень большу порцию (где-то 200 гр сухой)

это "норма" была у Дориана, когда он выступал
так что это большая порция

[cradleofpower]

Да и Колеман на массе ел не больше 250гр за раз.

[rrulliani]

люблю овсянку ... идет у меня гарниром ковсем блюдам ... испоьзую геркулес самый обычный ...
все просто но мне нравиться ...

ОВСЯНКА К МЯСУ
-100 гр геркулеса + специи + соль + чеснок
-залить все кипятком 1к3
-разогреть 1 мин в микроволновке при употреблении

ОВСЯНКА С ТВОРОГОМ
-80г геркулеса + 10г изюма + каплю ванили + творог 200 г (0%)
-залить все кипятком 1к3
-разогреть 1 мин в микроволновке при употреблении

СЫРНИКИ С ОВСЯНКОЙ
-200г творога (%) + 20г молотого геркулеса + 2 белка яиц + корица немного
-разделить на 5 частей
-обвалять в остатках молотого геркулеса
-на фальгу и на 15 мин в печку
(ем сутра с медом и наноч с кефиром)

...

[nasever]

ОВСЯНКА С ТВОРОГОМ
-80г геркулеса + 10г изюма + каплю ванили + творог 200 г (0%)
-залить все кипятком 1к3

И что действительно вкусно?

[Фельдфебель]

RND

Вот расписалась я тут, придет муж и построит smile.gif

делаю не очень большу порцию (где-то 200 гр сухой)

Настоящее имя Евгений
Рост 178
Вес 74
Стаж 2 месяца

Яночка Кисс №2 ...
какое то засилье... трансвеститоф
тьфу ешкин кот

еще и пестит.... 200 гр. она сух. геркулеса ест...

RND

мужу превед

Сообщение изменено: Фельдфебель (27 сентября 2010 - 04:17)

[лектор]

делаю не очень большу порцию (где-то 200 гр сухой)

да, порцайка действительно не большая!

[RND]

Фельдфебель и остальные "бдительные", выше постом я уже написала, что пишу с профиля мужа (ну не любит он писать в темах про кулинарию и пр., а покушать любит и рецептов по этому случаю я знаю много )
А еще раз назовете меня трансом, обижусь. А женщин обижать не хорошо. Даже если женщины при этом ленивые и не создают себе новый профиль на форуме, где тусуется муж. За сим, всех виртуально целую и даю время одуматься.

[Izverg]

За сим, всех виртуально целую и даю время одуматься.

После поцелуев, женшины обычно дают не время ...