447 ответов в этой теме

[rihad]

Я лично чуть-плечо травмировал на месяц в хаммере жимовом пока 10 дней был в отеле, когда делал тяжелые жимы на 6 повторов) Побаливало. Со свободными весами нормально тяжелые жимы проходят, но если придавит должен решать "как-нибудь сам" с большинством стоек, или подстрахуя звать, а хаммер можно аккуратно положить на место.

[Wal72]

да, фиксированные траектории некоторых непродуманных тренажеров иногда дорого обходятся...

[Kaчок]

У Мартинеза норм ширы?

Ширы у него отличные...  Крижо до него, ка до луны...

Миниатюры

• 
• 

[Kaчок]

Техника исполнения рычажной тяги от Гласса, такую вижу впервые

У клиента явные проблемы в чувством мышцы, подвижностью и концентрацией. Наработаной техники исполнения тоже нет.

И такое исполнение позволяет максимально ограничить привычное хреновое исполнение и как бы принудительно заставлять его делать в относительно правильной траектории.

Причём норм в том исполнении, как Гласс показывает, а не как чувак делает потом.

Именно... клиент временный и ему надо дать уже хоть что-то. На переучивание и наработку нормальной техники времени нет, а эффект нужно дать уже.

[Sasho]

Пошёл, сделал 3 подхода тяги штанги на прямых, которую уже месяцев 6 не делал. Утром проснулся- болит вся спина, от трапеций, середины и до самого низа.

получается, ты тренировал спину в молоко, раз у тебя крепатура вдруг от нового упражнения пошла. Тренированная спина так не реагирует.

Пс. Не нужно тут фоток твоей спины, она жирная. Похудейя потом будет видно что там по мышцам.

[Семён]

получается, ты тренировал спину в молоко, раз у тебя крепатура вдруг от нового упражнения пошла. Тренированная спина так не реагирует.

Пс. Не нужно тут фоток твоей спины, она жирная. Похудейя потом будет видно что там по мышцам.

мышц нет на спине, ты прав всю жизнь в молоко тренировался.

Миниатюры

• 

[IDKFA]

Вот такой тренажëр у нас.
Просто охеренный!

[montgomeri]

получается, ты тренировал спину в молоко, раз у тебя крепатура вдруг от нового упражнения пошла. Тренированная спина так не реагирует.

Пс. Не нужно тут фоток твоей спины, она жирная. Похудейя потом будет видно что там по мышцам.

Сашо, ты не прав, в плане рельефа у него всё есть, где то меньше, где то больше, но он умеет управлять этим.

Сообщение изменено: montgomeri (25 июля 2024 - 04:09)

[Sasho]

мышц нет на спине,

естественно нет. У тебя есть только фотки когда ты жирный в майке.


Пс. Я же попросил не ставить то, чего не было. Тут натуральный раздел, принимаем только твои фотки сейчас, когда уже не герой.

[Kaчок]

принимаем только твои фотки сейчас, когда уже не герой.

А он вдруг сейчас натуральным стал?

Бредишь?

[Sasho]

А он вдруг сейчас натуральным стал?
Бредишь?

выглядит натуральным, меня устраивает

[Kaчок]

выглядит натуральным, меня устраивает

[Семён]

. Я же попросил

хуй я ложил с прибором на тебя и на твои просьбы, недоумок

[Sasho]

хуй я ложил с прибором на тебя и на твои просьбы, недоумок

это бан

[Анаболий Метанович]

https://www.youtube....rts/J1YzWRGeBlc

[Алексей Батькович]

https://www.youtube....rts/J1YzWRGeBlc

норм пацан ебошит в видосе. А ты курсил 40 лет, а вместо мышц одни партаки накачал.

[commandos]

commandos,Ну конечно, даже и обсуждать нечего

я бы ещё добавил, по своему небольшому опыту-мы в прошлом году отмечали когда и я боролся на руках, у меня на следующий день напряглась мышца и съехал позвонок(как это раньше обычно бывало), а в этот раз нет, тоже боролись на руках и, когда боролся, я прямо почувствовал как нагрузка на спину пошла , но ничего , всё нормально на этот раз, значит что то наросло и спина укрепилась немного.

[AnatolyR]

я боролся на руках

Бросайте это дело.
Нездоровая эта хрень

[Wal72]

кто-нибудь делал так становую тягу? )

Миниатюры

• 

[sachados]

Wal72, если бицепсы попришивать хочется, то можно и поделать)

[oscid]

кто-нибудь делал так становую тягу? )

Как «так»? В трусах? Не делал. Из зала выгонют))

[Пресный2024]

Нсдо все время генерировать чтото новое.
Иначе перестанут покупать

и писать бесполезные комментарий

 

Причём норм в том исполнении, как Гласс показывает, а не как чувак делает потом.

Норм это когда есть натяжка и тебе комфортно. Чуваку кстати тренер помог позу занять.

 

 

По прошествии времени - исполнение что надо, жалит, жетскость и объем растет.

Сообщение изменено: Пресный2024 (15 декабря 2024 - 01:18)

[Wal72]

завтра спина, смотрю мотивашки, раньше не встречал это вью, есть интересные фишки  и неожиданные факты от Джея "Дорога на Олимпию 2011" с Джеем Катлером. Чемпионская тренировка спины (RUS)

[Hamsterson]

завтра спина, смотрю мотивашки, раньше не встречал это вью, есть интересные фишки  и неожиданные факты от Джея "Дорога на Олимпию 2011" с Джеем Катлером. Чемпионская тренировка спины (RUS)

 

Вот это я понимаю объём. 

[Wal72]

атмосферное видео от Дауды, все объясняет как ребенку. новое в тренинге появилось. ок. Растягиваем, но не рвём! - Самсон Дауда учит нюансам растягивающего тренинга спины — Видео от Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг - смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео

Сообщение изменено: Wal72 (21 августа 2025 - 03:08)

[Wal72]

Джей выложил у себя на ютубканале треню Кеона. Из интересного - положение локтей в упрах и частичные повторения после основных повторений в подходе. POWER COUPLE KEONE & AMANDA'S BACK WORKOUT AT NEWTECH GYM.

Сообщение изменено: Wal72 (02 октября 2025 - 12:59)

[Wal72]

Бренч Уоррен и Джонни Джексон - Тренировка Спины - смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео   мммотивация   на пятой минуте интересный вариант тяги вертикального блока, никогда не видел до этого такого исполнения.

[renepjd]

Бренч Уоррен и Джонни Джексон - Тренировка Спины - смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео   мммотивация   на пятой минуте интересный вариант тяги вертикального блока, никогда не видел до этого такого исполнения.

Надо внимательнее смотреть темы выдающихся качков форума

Ну вообще как я понял он пытается скопировать подтягивание Жиронды на блоке просто