5496 ответов в этой теме

[UserAnt]

amigos
Мышцы растут во время отдыха, а потому питание должно быть усиленным всё время, в т.ч. по белковой составляющей. Единственное, что углеводов и жиров в дни отдыха по сравнению с тренировочными можно употреблять меньше, а строительный материал (белки) держи примерно на одном уровне.

[amigos]

UserAnt
супер!все понятно.

и последний вопрос.а сексом лучше заниматься в дни тренек или в дни отдыха?если в дни тренек то до или после?знаю что к сожалению борщить с этим нельзя,поэтому в какието дни придется исключать

[Gadget_]

и последний вопрос.а сексом лучше заниматься в дни тренек или в дни отдыха?если в дни тренек то до или после?знаю что к сожалению борщить с этим нельзя,поэтому в какието дни придется исключать

Воо вопрос а! Да чем больше - тем лучше!!!

[amigos]

Gadget_
если это на самом деле так то я безмерно щаслиффф.спасибо

[UserAnt]

Жжошь, Амиго.

Да занимайся, когда хочешь, и не заморачивайся!

если в дни тренек то до или после?

Главное, на тренировках онанизмом не занимайся (= правильно тренируйся), и будет результат!

[GenaGena]

Пересмотрел весь форум и так точного ответа не нашел,можно ли принимать аминокислотный комлекс с креатином в одно время или над делать какойто перерыв ,и касаемо питания есть ограничения по времени?
питания 6-7 разовое
заранее спасибо)

[DIM-DIM]

GenaGena В принципе можно, аминки пофигу а вот креатин нужно смотреть в рекомендациях по приему. На всякий случай можно сделать перерыв минут 40.

[Juicer]

Пересмотрел весь форум и так точного ответа не нашел,можно ли принимать аминокислотный комлекс с креатином в одно время или над делать какойто перерыв ,и касаемо питания есть ограничения по времени?
питания 6-7 разовое
заранее спасибо)

Абсолютно без разницы. Как удобнее, так и делай. Приём пищи не влияет на усвояемость креатина. Просто, если пить его на голодный желудок, может быть раздражение. Аминокислоты с креатином и с приёмами пищи тоже совместимы.

[_Tourist_]

Гейнер -BioTech Nutrition :BT MEGA GAINER хороший и какой эфект????

[Respotted]

_Tourist_
разорвёт в клочья!! 5 кг чистых мышц за 3 недели!!!

[LeXXnub]

Respotted, я 6 набрал.

риторический вопрос: откуда и зачем новички такие филки на спорт.пит (воздух для них) тратять

[_Tourist_]

Respotted
разорвёт в клочья!! 5 кг чистых мышц за 3 недели!!!
тоесть хороший?

[_Tourist_]

Respotted разорвёт в клочья!! 5 кг чистых мышц за 3 недели!!!

Тоесть хороший и разорвет в клочья в каком сысле?

[Grifon-do]

Тоесть хороший и разорвет в клочья в каком сысле?

В том смысле, что гейнер - ничем не отличается от обычного питания. Также состоит из белков и углеводов. Эффект будет такой же, если ты увеличиш калорийность своего суточного рациона.

[sergayme]

отличие между обычным питанием и добавками вроде протеина и гейнера в том, что добавки в большей степени усваиваются чем пища, но они не заменяют еду , а лишь дополняют.

[vovo]

Отдам не нужную банку BSN True-Mass (2.7 кг)

Подробности смотрите ниже)

BSN True-Mass

Сообщение изменено: vovo (13 марта 2010 - 01:06)

[Alexxx_AMG]

Был перерыв в тренировках, осталась четверть банки БЦААшек. На банке значится конец срока годности 01/2010. Есть смысл принимать или лучше сразу в трэш?

[Alexxx_AMG]

удалить

Сообщение изменено: Alexxx_AMG (14 марта 2010 - 07:57)

[chappa]

Есть смысл принимать или лучше сразу в трэш?

Думай о здоровье, лучше выкинь.

[xKISx]

я хоть и не профи, согласен со всеми понемногу ), сам, выпиваю гейнер за пол часика до тренировки, по окончанию сразу кушаю аминки, запивая коктельчиком, иду принимаю душ, купаюсь, собираюсь и минут через 35-40 уже иду плотно обедать (занимаюсь примерно с 11 11.30 до 13 00), в течение дня еще пару раз между приемами пищи кушаю по 3 таблы аминок

[amigos]

у кого нибудь есть опыт по приему
www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=854
вставляет?нет?

[LonelyMan]

Всем привет, помогите плиз подобрать хороший энергетик и гейнер, пока пал взгляд на анимал памп насчет гейнера хз... Желательно чтоб хватило на месяц...

[andreo]

думаю не то что нужно, просто необходимо вводить в рацион добавки!!!! я вот например плохо ем, и даже суточной нормы для обычного человека в день не съедаю. О каком же тут росте мышц может идти речь... Так что я "за" добавки спортпита!!!!

[Nord_49]

Друзья, просветите меня вот в каком вопросе: я студент, соответственно ухожу в 8 прихожу в 16 и ни о каком нормальном питании речи не идет, хожу в зал 3 раза в неделю, страдаю лишним весом; друг предлагает пить протеин, т.к. после 4ых пар и без нормального обеда тренироваться крайне тяжело, и мне интересно, не растолстею ли я еще больше после начала приема протеина, гейнеров и тд.

[Dimnick]

Nord_49
готовь еду и носи с собой. А прежде чем пить протеин и уж тем более гейнеры, избавься от лишнего жира. От гейнеров точно еще больше растолстеешь.

[Елена70]

тоже стараюсь еду с собой брать, не только в спортзал.

[Vancher]

Я питаюсь 5-6 раз в день и о химии не задумывался ещё!

[zjohnnyz]

скажите плиз как лучше всего принимать аминокислоты ? нужно ли их принимать перед сном, и в день когда нет тренеровки?

[Gotik78]

Скажите что лучше принимать из не шипко дорогостоящих препаратов ?
Вес 73 рост 192, хочу набрать веса, быть как Турчинский и подобное я не стремлюсь!

[Дохлый]

ГОТИК 78,сложно не зная ваших фин. возможностей,вам советовать.
раньше в 80х годах детское питание ели,и росли люди.А щас много магазинов,множество
спорт пита,разная фасовка.Выбирай-покупай-рости!