558 ответов в этой теме

[Muravei]

OldBoy

Спина прямая.Штанга никуда не уходит.Даже скользит по ногам.Но,тем не менее,старт с жопы.Оставляем все как есть ? Это не критичная ошибка ?

OldBoy

Спина прямая.Штанга никуда не уходит.Даже скользит по ногам.Но,тем не менее,старт с жопы.Оставляем все как есть ? Это не критичная ошибка ?

[OldBoy]

Тут надо видео смотреть, старт с жопы может означать очень разные вещи.

[plutoniy]

Делал жим с акцентом на квадрицепсы, до жжения, на приседах так не получается. Такая нагрузка тонизирует хорошо. И не изматывает особо, опять же. На легкой тренировке самое то.

Минус, выскальзываешь с тренажера, приходилось держаться за ручки, на большом весе спине было не очень приятно. Все же, жим не достаточно организм нагружает, нет такого "драйва" как от приседаний.

[FANAT63]

Приседания это самое тяжелое упражнение из всех (даже чисто эмоционально).
Кто не понимает дойдите за 150 и вопросов не будет.
Присоединяюсь к Колеману который говорил что их ненавидит, но пришлось их полюбить так как набор массы без приседаний невозможен .
Те кто смотрит программы звезд в журналах и видит отсутствие приседаний в них думает и мне не надо, но как вы думаете а откуда у них масса то.
Правельно до звезд и журналов они несколько лет сидели на базе без неё о массе можно забыть.
У меня жим ногами второе упр. все ок.

[Arik]

Приседания это самое тяжелое упражнение из всех (даже чисто эмоционально). Кто не понимает дойдите за 150 и вопросов не будет. Присоединяюсь к Колеману который говорил что их ненавидит, но пришлось их полюбить так как набор массы без приседаний невозможен . Те кто смотрит программы звезд в журналах и видит отсутствие приседаний в них думает и мне не надо, но как вы думаете а откуда у них масса то. Правельно до звезд и журналов они несколько лет сидели на базе без неё о массе можно забыть. У меня жим ногами второе упр. все ок.

доооо ! приседаешь , а растет бицепс , грудь, плечи
доооо

[merQ]

Сколько можно уже распространять эти байки про присед

Правельно до звезд и журналов они несколько лет сидели на базе без неё о массе можно забыть.

о массе НОГ забыть - вполне, да и то вроде бы Ятс предпочтение жиму ногами отдавал. А на профи чего смотреть - у выступающих спортсменов ноги должны быть огромны, вот и приседают

Сообщение изменено: merQ (14 апреля 2012 - 02:26)

[Egorchik]

это ж надо такие бредни сочинять - без приседа не будет массы(не важно общей или ног) - интересно, а организм знает о том, что ему только одно единственное упражнение может помочь развить ММ?)

[merQ]

Организм, как слышит слово "присед", тут же включает анаболические реакции!

[Egorchik]

[FANAT63]

АриК думаю если захочешь сам найдешь интервью с Колеманом и не только с ним, не раз по поводу приседаний высказывались профи.
Но если ты смеешься и над опытом таких людей тогда сори.

[Arik]

АриК думаю если захочешь сам найдешь интервью с Колеманом и не только с ним, не раз по поводу приседаний высказывались профи. Но если ты смеешься и над опытом таких людей тогда сори.

я смеюсь над бредом,который несешь ты , плевать мне на слова Коулмена , пусть хоть скажет,что Земля плоская

с какого перепуга,отказ от прокачки ног,будет кардинально сказываться на наборе мяса в остальных частях тела ? для прокачки бица,ты же поднимаешь штангу\гантели , а не делаешь разгибания ?
для прокачки ,скажем, груди , ты же не приседаешь со штангой ?

[FANAT63]

еще раз говорю литература....
во многих книгах написано что под мышцами которые мы видим есть еще мышечная сетка на скелете её не видно
без неё мы бы развалились так вот она тоже растет и даёт общую массу а не массу видимых как ты пишешь.
но чтобы её мобилизовать нужны упражнения из базы.
где бред?
Вот к примеру пишут жим лежа работают 120 мышц что это Арик? это всё в 2х сиськах?

[Arik]

FANAT63, бред , хочешь увидеть живое доказательство ? посмотри на турникменов , у них ноги , как спички , при этом , сиски-плечи-пресс , а у некоторых и руки на месте
мистика

[FANAT63]

и где же у них масса тела?
я говорю о билдерах за 100кг.

[Arik]

хорошая отмазка =)

[FANAT63]

merQ,
Согласен на все 100%
когда веса за 150 присед очень тяжелый, именно для бидеров 6-8 повторов.
Я сам с трудом себя заставляю его делать.

[Egorchik]

merQ, Согласен на все 100%

[тор24]

а мне наоборот нравиццо приседать. и ногами жать после присяда
че уж вам так присяд не нравиться
после присяда еще и тестостерон повышается

[Arik]

тор24,никто не говорит,что присед не нравится , просто кой-то несет чушь "истину" , что без приседа не нокочаешься

[FANAT63]

Господи ну ты дилетант кто же тебе говорит что без приседа не накачаешься.
делать надо всё. но без базы уровень прогресса ограничен.
че не ясно Арик?

Арик ты еще молодой совсем наберись опыту.
поизучай предмет, проверь теорию на себе.
У меня стаж теорией 15 лет.
практикой 7.

Сообщение изменено: FANAT63 (15 апреля 2012 - 08:45)

[Arik]

Господи ну ты дилетант кто же тебе говорит что без приседа не накачаешься. делать надо всё. но без базы уровень прогресса ограничен. че не ясно Арик? Арик ты еще молодой совсем наберись опыту. поизучай предмет, проверь теорию на себе. У меня стаж теорией 15 лет. практикой 7.

грош цена , такому стажу , если ни аргументации , ни хре на ... только "ищи , да спроси роню колемана"

[FANAT63]

Дет сад лиж бы вапад сделать.
по существу напиши че нить.
ты прочти еще раз что я написал и люди здесь.

[Arik]

ты прочти еще раз что я написал

как набор массы без приседаний невозможен .

Те кто смотрит программы звезд в журналах и видит отсутствие приседаний в них думает и мне не надо, но как вы думаете а откуда у них масса то.

окей,да ? )
набор массы без приседаний не возможен ... стаж , опыт ... бабушкам на лавочке рассказывай

[тор24]

набор массы без приседаний не возможен ... стаж , опыт ... бабушкам на лавочке рассказывай

набор массы возможен даже просто тупо без спортзала. и что характерно, без спортзала набор массы будет даже быстрее проходить
можно ой каким массивным стать

[FANAT63]

Господи ну ты дилетант кто же тебе говорит что без приседа не накачаешься. делать надо всё. но без базы уровень прогресса ограничен.

а тебе масса и не к чему ты и так всё знаешь да Толстый?

[Egorchik]

тролль какой-то)

[Arik]

FANAT63,я тебе привел твои же дебильные слова , или ты от них откажешься ? опытный кочок-приседун ?

[merQ]

FANAT63

не очень понял с чем конкретно вы со мной согласны на 100%. Я вот могу сказать, что если забросить тренинг ног и делать упор на верх тела, то он попрет БЫСТРЕЕ. И это даже логшично: восстановительные ресурсы организма ограничены, грубо говоря "прокормить" большие ноги очень тяжело и, если им будет нехватать, они будут обжирать верх тела (когда говорят "верх посыпался"). Логично? Логично.
А нам "мышцы, которые мы не видим" действует...я уж не говорю даже становая тяга, тут и так все понятно, но еще и многие другие базовые упражнения. Более того, если делать изоляцию с, как говорят, плохой техникой, с большими весами, то это упражнение тоже будет базовое.

[тор24]

Логично? Логично.

мм, вообще то нет
тренируйся без фанатизма. кушай хорошо. поддерживай высокий уровень теста. и тогда всем всего хватать будет

[AnatolyR]

поддерживай высокий уровень теста

высокий уровень теста предлагается поддерживать приседаниями?