1076 ответов в этой теме

[mr.enot]

Друзья, интересно ваше мнение (обоснованне)
сколько BCAA пить, если сочитать с WHEY протеином?
УТРОМ
ДО ТРЕНЫ
ПОСЛЕ ТРЕНЫ

 

на 10 кг собственного веса?
 

[Taro1]

Друзья, интересно ваше мнение (обоснованне)
сколько BCAA пить, если сочитать с WHEY протеином?
УТРОМ
ДО ТРЕНЫ
ПОСЛЕ ТРЕНЫ

 

на 10 кг собственного веса?
 

0

[GeorgiusT]

Прихожу к выводу, что употреблять BCAA капсулы дополнительно к протеиновым шейкам нет смысла, так как в одном таком шейке, который выпиваешь после тренировки, уже есть 5-7 гр. BCAA. А как считают уважаемые форумчане?

[Alan]

GeorgiusT,пожалуй что последний раз произнесу эту фразу в этом топике.

Вы вообще понимаете разницу между аминопрофилем белка и аминокислотами в свободной форме?

Вот в этом и есть разница между ВСАА что в протеине и ВСАА что отдельно в капсулах или в порошке.

[mvald]

Вы вообще понимаете разницу между аминопрофилем белка и аминокислотами в свободной форме?
.

расскажи в двух словах или где можно почитать об этом?

[Alan]

Ну вот я бы и хотел услышать в чём различие

В конечном счете-в скорости усвоения. ВСАА это амины в свободной форме, всасываются быстро, по этому и рекомендуют их прием привязывать к тренировочному процессу. То что считаете вы-это аминопрофиль, то есть то количество аминокислот что вы получите после того как белок будет переварен и расщеплен на аминокислоты, а это процесс очень не быстрый.

Это страницей ранее...

[Domus]

Кирилл, спорим, что на следующей или последующей странице этот вопрос повторится?

[GeorgiusT]

GeorgiusT,пожалуй что последний раз произнесу эту фразу в этом топике.

Вы вообще понимаете разницу между аминопрофилем белка и аминокислотами в свободной форме?

Вот в этом и есть разница между ВСАА что в протеине и ВСАА что отдельно в капсулах или в порошке.

 

Я разницу понимаю, но мне показалось, что с учетом скорости усваивания сывороточного протеина разница не критична.

 

Вот натолкнулся на мнение одного спортивного диетолога по поводу BCAA http://amigoacid.ru/...aet-o-bcaa.html

[GeorgiusT]

Кирилл, спорим, что на следующей или последующей странице этот вопрос повторится?

 

И еще не раз, так как нет исследований, доказывающих преимущества употребления BCAA капсул вместо хорошей порции Whey с высоким содержанием BCAA после тренировки. Ну я по крайней мере не нашел. Если таковые имеются, буду признателен за ссылку.

Сама по себе важность и необходимость BCAA конечно же под вопросом не стоит.

[Fisherman1]

Сама по себе важность и необходимость BCAA конечно же под вопросом не стоит.

 

Не знаю пацаны.... мое ИМХО, все эти БЦАА... чисто развод на $$$.

 

Я в прошлом году статейку здесь про спортпит писал.... если интерестно, могу "нарыть" и здесь запостить.

[GeorgiusT]

Не знаю пацаны.... мое ИМХО, все эти БЦАА... чисто развод на $$$.

 

Я в прошлом году статейку здесь про спортпит писал.... если интерестно, могу "нарыть" и здесь запостить.

 

Ну они в любом случае нужны, если не в свободной форме, то в составе пищи или протеинового концентрата.

[Fisherman1]

Ну они в любом случае нужны

 

Зачем ?

[Domus]

Оказывается я дал слишком пессимистичный прогноз по повторению вопроса )))

Вам шашечки или ехать? попробуйте ВСАА в адекватных дозах и сравните

Не знаю пацаны.... мое ИМХО, все эти БЦАА... чисто развод на $$$.

Я в прошлом году статейку здесь про спортпит писал.... если интерестно, могу "нарыть" и здесь запостить.

Андрей, твоя статья в Азах в первом посту темы если мне не изменяет память

Но про ВСАА ты зря так. Одна из немногих штук, которая работает. Другое дело что при силовой направленности тренинга (как допустим тебе) она не столь актуальна. Но при сушке например вещь незаменимая

Сообщение изменено: Domus (28 мая 2013 - 08:02)

[Fisherman1]

попробуйте ВСАА в адекватных дозах

 

Не вопрос !!!!!!     

 

[mvald]

Не вопрос !!!!!!

изолейцин,валин,лейцин..а 4-ая что?глютамин?)))

[Domus]

Опа. Отсыпь!!!))(

[Fisherman1]

Опа. Отсыпь!!!))(

Без проблем !!!!! Потом еще по косячку.... и на кой "болт" на всякие БЦАА !!!!!     

Сообщение изменено: Fisherman1 (28 мая 2013 - 08:20)

[Domus]

изолейцин,валин,лейцин..а 4-ая что?глютамин?)))

Контрольная )))

[GeorgiusT]

Fisherman1,

 

Как зачем, организм же их сам не синтезирует и мышцы состоят на 35% из BCAA.

Незаменимые аминокислоты — необходимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в том или ином организме, в частности, в организме человека. Поэтому их поступление в организм с пищей необходимо. (с)

[Fisherman1]

Как зачем, организм же их сам не синтезирует и мышцы состоят на 35% из BCAA. Незаменимые аминокислоты — необходимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в том или ином организме, в частности, в организме человека. Поэтому их поступление в организм с пищей необходимо. (с)

 

Ну эт понятно... а результат то от них какой ?

Сообщение изменено: Fisherman1 (28 мая 2013 - 08:29)

[Alan]

Восстановление между тренями улучшается-это из личной практики, рост мышечной массы.

[GeorgiusT]

Ну эт понятно... а результат то от них какой ?

 

Результат - поступление строительного материала для мускулатуры. Без BCAA организм просто не сможет строить мышечную ткань. А также, если мне не изменяет память, лейцин используется мускулатурой как источник энергии, и когда его недостаточно поступает с пищей, начинается катаболизм. 

То, что BCAA необходимы атлету это факт. Вопрос в другом, чем плох сывороточный протеин как быстрый источник BCAA после тренировки, ведь он тоже усваивается быстро.

[Fusil]

Вот натолкнулся на мнение одного спортивного диетолога по поводу BCAA

Особенно впечатляет "Гугл-переводчик" своей "точностью"! С полуслова все стает "ясно"! "Все эти положительные герои отсутствуют изолированной SUPPS BCAA" ...   

[Злодей]

Но при сушке например вещь незаменимая

А чем так важны ВСАА при сушке? Не давать "гореть" мышцам в условиях дефицита каллорий?

[Fisherman1]

То, что BCAA необходимы атлету это факт.

 

Они не жрут БЦАА.

 

Слева на право.

 

Вес 180кг, жим 370кг

Вес 110кг, жим 345кг

Вес 170кг, жим 460кг

 

[Demetrio]

Они не жрут БЦАА.

 

Слева на право.

 

Вес 180кг, жим 370кг

Вес 110кг, жим 345кг

Вес 170кг, жим 460кг

 

На массе без БЦА можно легко обойтись. Но вот на сушке, а уж тем более на кардио - им альтернативы нет.

[GeorgiusT]

Они не жрут БЦАА.

 

Слева на право.

 

Вес 180кг, жим 370кг

Вес 110кг, жим 345кг

Вес 170кг, жим 460кг

 

 

BCAA жрут все, они с едой.

[Fisherman1]

BCAA жрут все, они с едой.

 

Ладно..... вопросов больше не имею !

[GeorgiusT]

Ладно..... вопросов больше не имею !

 

У меня лишь сомнения по поводу приема BCAA в качестве отдельной добавки.

[Domus]

А чем так важны ВСАА при сушке? Не давать "гореть" мышцам в условиях дефицита каллорий?

Потери мышечной массы все равно будут. Это зависит от собственного гормонального фона, степени "жесткости" диеты, тренировочного объема и тренировочной схемы в целом.

Но ВСАА этот процесс минимизируют.
Чуть более года тому назад в ветке о ВСАА я задавал аналогичные вопросы касательно целесообразности приемы ВСАА так как был также скептично настроен. После того как опробовал на себе, мой скептицизм ушел )))

Другими словами, если средства позволяют, в условиях сушки для спортсмена более менее продвинутого уровня ВСАА лишними не будут.