10224 ответов в этой теме

[sergei-777]

Виктор С,,
А у вас в апреле соревы? Какого числа?

[sergei-777]

В РЖ терпеть надо, это не сочетается с комфортным культуризмом Чердака

Периодически надо из зоны комфорта выходить для дальнейшего прогресса. Тем более у Чердака уже есть соревновательный опыт на чемпионате "водокачки"...)
Да еще и успешный.

[Виктор С]

Выбирай калькулятор, который ближе тебе))

http://frs24.ru/st/m...-lezha-raschet/

Раньше ближе всех был Эйпли, сейчас я на них забил. Я внесистемная единица. Нах.

В ссылке как-то неаккуратно с фамилиями авторов.

 

Соревнования летом, осенью и зимой. В этом году зиму и весну пропускаю.

[MrCherdak]

Терпеть -это в гс . а в рж херня - лежи и лежи себе

[Виктор С]

Терпеть -это в гс . а в рж херня - лежи и лежи себе

Тогда это для тебя - комфорт.))

Но важно не перележать - часики тикают 5 минут.

Сообщение изменено: Виктор С (25 марта 2019 - 03:24)

[MrCherdak]

По крайней мере жать 55 на 38 было гораздо комфортней, чем толсэчок гирь 24+24 33 раза

[crossfitmen]

Раньше ближе всех был Эйпли, сейчас я на них забил. Я внесистемная единица

Эти калькуляторы хорошо работают на силовиках. Под многоповторщиков они не заточены. 75х13 это 106, щас не пожму(
Когда жал 130, было 75х25 и 100х12

Терпеть -это в гс . а в рж херня - лежи и лежи себе

Значит пожать 55 с двумя отдыхами на груди за 5мин для тебя не проблема. Даю подсказку, кода я жал 55х40+/- без отдыхов, то с ними было 55х76

[sergei-777]

Терпеть - лежи и лежи себе

Главное жать не забывай...))
Кстати, МСМК по ГС Руднев в НЖ участвовал... вроде КМС собрал.

[Chan]

А у вас в апреле соревы? Какого числа?

20 апреля в Доброграде ЧЕ по РЖ.

[Виктор С]

Рамиль пробовал жать 30+30+30 (не знаю какой ПМ)

Решил его поддержать

В этой теме так не тренируются, а в этой теме http://forum.steelfa...entry1058541574

и 60+60+60+60+60 справляются.

Ты заходи если и что..))

опиши свои ощущения! Не пили мне мозг! Я все что мог испытал на своей шкуре! 

ПМ33% (35 кг), темп 30, отдыхи между подходами 60 сек.

5х60

Динамика ощущений: до 30-33 повторений спокойно, 33-35 критическая точка, 38-40 второе дыхание, 40-55 спокойно, 55-60 на соплях, но без выпадения из темпа.

[roma2]

И что там с жжением?

[Виктор С]

Не было. До жжения надо дожить, может после 3 минут непрерывного жима что-то появилось бы?

Сообщение изменено: Виктор С (26 марта 2019 - 01:50)

[roma2]

Не было. До жжения надо дожить, может после 3 минут непрерывного жима что-то появилось бы?

О чем я и писал! Жжения немаэ!

[roma2]

ПМ33% (35 кг), темп 30, отдыхи между подходами 60 сек.

Нужно брать 50% так то!

[Виктор С]

О чем я и писал! Жжения немаэ!

Будь любезен назвать причину, т.к. я не понял - если нет жжения, значит нет значимой величины лактата, значит:

1. Незначительная величина лактата определяется низким уровнем ММ, не позволяющей "нарубить" достаточно дров для жжения.

2. Охранительные функции ЦНС не допускают беспредельного погружения в кислоту.

3. Гликолитические емкости размером с цистерну. Но почему не жмется более 90 сек?

Нужно брать 50% так то!

И это было. Темп 30. Отдыхи на груди по 60 сек.

52,5х37, 

52,5х17,

52,5х16.

Но отказ не из-за жжения, а х.з. из-за чего.

Сообщение изменено: Виктор С (26 марта 2019 - 03:07)

[crossfitmen]

И что там с жжением?

Жжение только при статодинамике будет, а у Виктора полная амплитуда с локаутом вверху

[crossfitmen]

Но отказ не из-за жжения, а х.з. из-за чего.

Силы кончились

[sergei-777]

Рамиль пробовал жать 30+30+30 (не знаю какой ПМ)
Решил его поддержать


ПМ33% (35 кг), темп 30, отдыхи между подходами 60 сек.
5х60
Динамика ощущений: до 30-33 повторений спокойно, 33-35 критическая точка, 38-40 второе дыхание, 40-55 спокойно, 55-60 на соплях, но без выпадения из темпа.

Это чего, 5 подходов по 60 повторений с весом 35 кг и отдыхом минуту?

[Виктор С]

Силы кончились

Какие силы?

1. КРФ с гулькин х..?

2. Гликолиз подавился лактатом?

3. Мышцов нет?

[crossfitmen]

Какие силы?

1. КРФ с гулькин х..?

2. Гликолиз подавился лактатом?

3. Мышцов нет?

Это я те объяснил на др.ресурсе. Тут не вижу смысла ибо никому не надо

[crossfitmen]

3. Мышцов нет?

Да, нужных для продолжения работы в таком режиме

[Disco]

ПМ33% (35 кг), темп 30, отдыхи между подходами 60 сек. 5х60

2 минуты работы + 1 отдыха?

 

Не по Фрайбургскому правилу!

[Silovichok]

Изменений правил в народном жиме в WPC https://vk.com/wall-82601535_9366

[Виктор С]

2 минуты работы + 1 отдыха?

 

Не по Фрайбургскому правилу!

Потом исправился 120 через 120 и 60 через 60.

 

Изменений правил в народном жиме в WPC https://vk.com/wall-82601535_9366

Вот поэтому мне не нравится НЖ.

на вытянутых руках по 5 секунд, можно отдыхать не более 3 х раз подряд , отдых на вытянутых руках стал одним из нарушений правил

Бредовые полумеры.

Есть простой вариант - полный запрет отдыха наверху. Два вдоха наверху (или 2-3 сек наверху) - штанга на стойки.

В любом случае при подсчете 3-5 сек человеческий фактор судей приобретает решающее значение.

Сообщение изменено: Виктор С (26 марта 2019 - 03:39)

[sergei-777]

На хера вообще регламентировать отдых? Есть отведенное время и жми себе, отдыхай - сколько хочешь, дело твое. Главное - сколько суммарно за отведенное время выжал. Вон у гиревиков в толчке - закинул гири и хоть раз в минуту толкай, просто не выгодно ибо резы будут низкие. Долго и часто отдыхать не выгодно самому спортсмену...

[crossfitmen]

Есть простой вариант - полный запрет отдыха наверху.

Короче отпулемётил сколько смог и свободен

[crossfitmen]

Долго и часто отдыхать не выгодно самому спортсмену...

Каму как

[Виктор С]

На хера вообще регламентировать отдых? Есть отведенное время и жми себе, отдыхай - сколько хочешь, дело твое. Главное - сколько суммарно за отведенное время выжал. 

Совершенно верно. Как в РЖ.

Короче отпулемётил сколько смог и свободен

Вопрос фиксации наверху остается открытым - вдруг судья посчитает это отдыхом?

Лучше бы они не трогали отдыхи наверху, а сократили общее время. Назначить 2-3 минуты на подход и отдыхай сколько хочешь. Сам не захочешь.

[sergei-777]

Каму как

Регламент-то ограничен пятью минутами... долго и часто отдыхать не выгодно в плане итогового результата. Я так вижу (теоретически).

[Олег К]

Когда жал 130, было 75х25 и 100х12

У меня примерно так же было

100х12 при 135х1 и 70х29 при 130х1, это ПМы, а не хитрая техника