30961 ответов в этой теме

[Grubman]

А про Мишина или других тренеров высокого уровня ты так говоришь...так может и студент про поофессора мгу сказать-"да что он может нового рассказать..это всё и так в учебниках написано,нах мне университет,я сам всё выучу" но это же не правильно

Мишин не предлагает академических хнаний, он просто боле успешный студент.. не боле того... Его знания представляют безусловную ценность, но я не готов слепо полагаться на его опыт... Предпочитаю использовать несколько источников, самостоятельно анализируя их... Самое важное в моем понимании - личный опыт, основанный а определенных гипотезах. Хочу понимать: что, зачем и почему.... Я сам все выучу, ты правильно заметил... Если бы я слепо следовал инструкциям, никогда не дошел бы до идеи с протеином, ЭПО и т.п. А ведь я натолкнулся на отлично работающую схему... во всяком случае, на мне работающую.

[mvald]

То, что она должна быть лучше, чм у парня на фото - 100%. Я не люблю компромиссов.

только это тебя спасёт!)))
А чё,презентация с пресс-конференцией пройдёт в кашире ..с дефачками у бассейна? Ну ради такого случая)

[Grubman]

А чё,презентация с пресс-конференцией пройдёт в кашире ..с дефачками у бассейна? Ну ради такого случая)

И огромной жирной пиццей

[mvald]

Разница только в том,сто мишины ставят эксперементы на большом количестве подопечных,в итоге за годы суммируя и систематизируя знания

А ты проводишь опыты над собой и своим здоровьем

[TII]

Самому интереснее разбираться, чтобы там Макс ни говорил про наикратчаший путь )

[Grubman]

Разница только в том,сто мишины ставят эксперементы на большом количестве подопечных

Лучше я как то сам буду ставить на себе эксперименты.. Про эксперименты прочих предпочитаю читать и делать выводы, анализируя: что конкретно влияет на результат... Не надо мистифицировать заслуги большинства тренеров... Как правило, секрет успеха в сушке прост.. Да и в силовых тоже... Но это какждому своё.. Я могу себе это позволить...

Самому интереснее разбираться, чтобы там Макс ни говорил про наикратчаший путь )

Для меня это кратчайший путь.... Нужно не забывать, что тренер не будет вечно над тобой стоять... а свой опыт не пропьешь...

[TII]

Читаю я эту тему, и чего то застряла в голове фраза "подростковые амбиции". С другой стороны, что в этом плохого. Жить надо с драйвом, как говорится

[Grubman]

TII,Херово, когда нет амбиций... Обратная сторона амбиций - "беспонтовость"... Для меня это просто хобби... Все остальное уже есть.... А почему бы и нет...

Сообщение изменено: Grubman (24 мая 2014 - 01:27)

[Znatok Ne]

И огромной жирной пиццей

Обещаю быть ))))

[TII]

Чуваки, которые сделали это! То есть просушились
http://www.bodybuild...atize-100k.html

[mvald]

Лучше я как то сам буду ставить на себе эксперименты.. Про эксперименты прочих предпочитаю читать и делать выводы, анализируя: что конкретно влияет на результат... Не надо мистифицировать заслуги большинства тренеров... Как правило, секрет успеха в сушке прост.. Да и в силовых тоже... Но это какждому своё.. Я могу себе это позволить...

умного учить- только портить!) фсё,Макс,убедил..ждём фитнес-вечеринки в Кашире

[Апостол]

ждём фитнес-вечеринки в Кашире

вход по кубикам?

[mvald]

вход по кубикам?

не-не-не...кубики обязательны только виновнику торжества...

[Апостол]

какаяж ето фитнес вечеринка тогда?)... можно так... привёл фитоняшку- проходи!)

[mvald]

какаяж ето фитнес вечеринка тогда?)... можно так... привёл фитоняшку- проходи!)

опять ты всё путаешь...фитоняшек организатор презентации организирует..а с остальных..так-  бонус

какаяж ето фитнес вечеринка тогда?

да шо-то я на той фитнес-вечеринки за столами кубиков не очень то наблюдал..а некоторые хомячили совсем не фитнес сардельки)

[Апостол]

mvald, я прост вклинился в середине разговора... ок, тогда гудно!)... бассейн будет? как в классических американских комедиях?)

[Апостол]

да шо-то я

да и я шо-то... надо было конкурс организовать... "кубики из зала"...

[mvald]

. бассейн будет? как в классических американских комедиях?)

бассейн то будет..только смущает словосочетание- "как в комедиях",особенно американских))

[Апостол]

mvald, не смущайся... если будет как в комедиях, я тока за)...

[Grubman]

бассейн будет? как в классических американских комедиях?)

А хочешь, можно как в дешевой немецкой порнушке...

[mvald]

[Grubman]

Интересное кино.. В первый прием пищи на загрузке съел 250 грамм углей из овсянки=меда-сухих завтраков +протеин (20 грамм_+креатин 10 грамм и поставил 25 ед инсулина.. В итоге сахар через 2 часа 5.6. Следующий прием поставил уже 15 единиц инсулина - в итоге 5.5. через 2 часа...

[Trashface]

Хотел бы узнать побольше информации и обсудить с вами вопрос набора мышц и жиросжигания с точки зрения продуктовой корзины и каллоража при дифиците и профиците.

 

При дифиците: 

берем среднестатистического человека со сбалансированной диетой, со средним процентом жира и нормальной инс чувствительностью (это чтобы частные случаи исключить). Исходя из обсуждений этой ветки и исследований, не важно какова продуктовая корзина (имею в виду мифы о демонизации макронутриентов или продуктов, ГИ,время приема,  понятно что сложные угли на диете удобнее с точки зрения контроля голода, да и количеству микронутриентов) энергетический баланс решает.Точка. Без нюансов. Или я что-то упускаю (вдруг какие-н. исследования)? Это к вопросу о корректности разделения "правильных/неправильных" продуктов для похудения.

 

При профиците:

Аналогичные условия. Здесь мне не совсем понятно. При одинаковом профиците влияет ли на набор пищевая корзина? Будь то употребление фруктозы свыше 50гр или насыщенных жиров (профицит равный)? 

Что при наборе влияет на минимизацию жиронакопления? 

[Zenth]

...съел 250 грамм углей из овсянки=меда-сухих завтраков +протеин (20 грамм_+креатин 10 грамм и поставил 25 ед инсулина.. В итоге сахар через 2 часа 5.6.

Я тоже решил поэкспериментировать, съел 200 грамм риса + 50 гр зефира, через 15 минут сахар 12... через 2 часа 5.0.

[Znatok Ne]

Я тоже решил поэкспериментировать, съел 200 грамм риса + 50 гр зефира, через 15 минут сахар 12... через 2 часа 5.0.

Я в прошлом году на одном из массонаборных периодов жрал 3 мес подряд по 400-500 гр углей...

По итогу делал гликированный анализ крови (который показывает уровень глюкозы за несколько прошедших мес) - 5.3

[STATHAM.72]

А чё,презентация с пресс-конференцией пройдёт в кашире ..с дефачками у бассейна? Ну ради такого случая) И огромной жирной пиццей

Макс!Меня пригласи...)))Я вот сегодня в Кашире(Ожерелье был по работе)...Так что...)))Хочу хоть раз в жизни увидеть-олигарха!))И сфоткаться!)))Типа-гляньте с кем я мля!)))

[STATHAM.72]

А тот тип у Мишина на фото некто вроде раньше приводил в фотках и ссылках...Тока там вроде не про 3 месяца базар шёл...

Может и здесь даже-не помню...        http://www.bodybuild...atize-100k.html 

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 мая 2014 - 06:32)

[STATHAM.72]

Я в прошлом году на одном из массонаборных периодов жрал 3 мес подряд по 400-500 гр углей...

 Мощно...И сытно...Жира дофига прилипло?В %???

[Znatok Ne]

Мощно...И сытно...Жира дофига прилипло?В %???

Да ничего особенного. Опыт мне не понравился, угли я особо не люблю, я больше белковая душа. Но опыт все ж. А по поводу налипло. Да нет. На меня сложно липнет. Вес на пару кг тогда подрос.

[STATHAM.72]

А хочешь, можно как в дешевой немецкой порнушке...

 Не плохо было бы...)))А то мел-2+турик,окси с тесто с болдом,что то как то не камильфо...Больно ходить и ваще даже спать...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 мая 2014 - 06:53)