4478 ответов в этой теме

[*КОРНЕР*]

И что характерно, лучше работается в зале, заполненном на половину. В пустом или забитом, не то.)

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (14 января 2026 - 10:52)

[ole]

Тоже дома приходилось и приходится иногда тренироваться, но лучше в зале. Просто ЦНС в другом состоянии, нет азарта дома, готов в любую секунду сесть за комп и погрузится.

Причем и с залами тоже не так просто, по-настоящему прет только там, где не работаю. Там еще в  раздевалке адреналин начинает вырабатываться от шумов из зала, пара из душевой и прочее. А так, где работаешь -приходится вкатываться - музыка, настраиваться психически специально. ИМХО, чем обычно в этом месте занимаешься, такое настроение и побеждает легче.

А зачем за комп садиться?? Нашел познавательное фоном, которое давно в закладках валяется, длительностью в тренировку, и тут тебе и кухня и душ и не зависимость ( ожидание свободной лавки) и т.д. Прекрасно тренироваться, только начать с приятного и потом не оттащишь за уши.

 

 но отсутствует момент- " показать себя и поболтать" это да))) Болтать больше, кмк, для ПЛ подходит, когда качаешь интенсивно, - болтовня ухудшает тренировку, так и годы проходят в залах в болтовне) -одно из составляющих отсутствия результата.

Сообщение изменено: ole (14 января 2026 - 11:32)

[sandwolf77]

А зачем за комп садиться?? Нашел познавательное фоном, которое давно в закладках валяется, длительностью в тренировку, и тут тебе и кухня и душ и не зависимость ( ожидание свободной лавки) и т.д. Прекрасно тренироваться, только начать с приятного и потом не оттащишь за уши.

а я разве написал, что сажусь? говорю же"настроение такое". лично у меня кабинет с компом, где скамья, стойки и штанга с гантелями - все равно место где я большую часть времени провожу за компом в соответствующем настроении. 

А в зале, особенно чужом -я просто тренируюсь, там само настроение появляется. Еще во время переодевания чаще всего.

программы интересные тоже не работают - я каждое утром подкасты смотрю во время оздоровительной офп. фоновая нагрузка, фоновая передача.

а вот чтобы концентрация была, драйв - нужна тяжелая музыка и общая атмосфера тренинга.

 

но отсутствует момент- " показать себя и поболтать" это да)))

насчет "себя показать" ничего не скажу, слишком философский вопрос, а поболтать - точно нет. Я же пишу - в другом зале, не где работаю. Там вообще по году могу заниматься и ни с одним человеком ни словом не перекинуться. 
У меня все общение в залах чаще всего связано со старшим ребенком. Приходим куда-то пожать с дочерью, начиная с 12 лет, народ смотрит, поговорить иногда подходит. А один я невидимка . 

Сообщение изменено: sandwolf77 (14 января 2026 - 11:38)

[ole]

Эдак  то я тоже могу))

 

 После рождества 2 раза,  ( так лет 10 уш) удалось в зале позаниматься, конечно это супер, в большом зале- человек до 10 обычно  ( AVC в Свердловске, кто в курсе, можем пересечься, если чо, с кем нибудь)))

  Ради этого, в принципе, могу каждую неделю в мегаполис ездить, ключи в кармане от хаты, но на электричках не охота время тратить.

Сообщение изменено: ole (14 января 2026 - 11:48)

[IDKFA]

Повторил позавчерашнюю тренировку, но на 5 кг тяжелее.
Жим, верхняя тяга, трэп тяга - всë 105*10*3.
Уже не мутило, просто запыхался.
Отхожу потихоньку,

В зале - первый спортсиен за полтора года.
Пожал при мне 170*2, потянул 230*5

[IDKFA]

Выброс дофамина после хорошо прошедшей тренировки - бесценен.
Лучше только поцеживать хо вискарь под древнючий блюзак (нет)

Уже почти месяц, как в тренировках не хочется менять ничего.
Для моего внутреннего перфекциониста - это подвиг.

[IDKFA]

Сегодня прикидывался тренером.
Дочка, 13 лет, присела с полноценным грифом 10р*3п, с идеальной спиной, в досед, без сведения колен.
5й присед в жизни. Пока есть недочëт: немного задирает гриф правой рукой, следствие сколиоза.
Работаем.
Жена, 50 лет, 50 кг своего веса.
Потянула на прямых ногах 65кг × 8р × 2п.
Год назад начинали с 30 кг.

У меня самого стабильно по +2.5..+10 кг в неделю в каждом движении.
Но это не прогресс, это восстановление.

[Виктор С]

Когда слушаются папу или мужа - это счастье.

Меня не слушаются. Может я слишком мягкий?

 

- Правда, что в тренинге может добиться успехов только мазохист?

- Да. Если тренер садист.)

[IDKFA]

Когда слушаются папу или мужа - это счастье.
Меня не слушаются. Может я слишком мягкий?

Жена стартовала с тренершей.
Со мной не смогла, я орать начинал ))
Сейчас, когда результат попëр и есть мотивация, я только изредка корректирую.

А с дочкой решили так - пару месяцев, поставить технику, заложить основу. Это обязательно и не обсуждается.
А потом - проникнется - будет ходить.
Не проникнется - будет ходить пару месяцев в году

[sandwolf77]

меня жена шлет лесом после всех попыток тренировать ее, она не переносит никаких указаний сверху-а я для нее несколько авторитарен в процессе работы

а детей, наоборот, никто не спрашивает. вещи собрали, тренироваться пошли. потом оценят(уже оценили)

Сообщение изменено: sandwolf77 (08 февраля 2026 - 01:58)

[Семён]

Меня не слушаются. Может я слишком мягкий?

я не мягкий, но меня тоже не слушались мои пацаны. Подозреваю -не совсем правильно воспитывал. Был слишком жёстким. Сейчас бы по другому к этому относился

Сообщение изменено: Семён (08 февраля 2026 - 02:23)

[George2487]

Тренер это больше, чем знание методики.

[Grillmaster]

В голову не приходило никому, что родительские хотелки не вмегда находят одобрение у ребёнка? Меня три, блять, долбаных года заставляли ходить в музыкальную школу из под палки. Пока я не подрос, и не послал их нахуй вместе с музыкой

[Alex6]

Ебанутые родители заставляют в 12 лет ходить в качалку, делать становую тягу, жим лежа и приседания со штангой. Приучают к светлому будущему? Что у таких родителей в голове кроме собственных нереализованных амбиций один бог знает.

[renepjd]

Что даёт силовая подготовка детям

Врачи сходятся во мнении: чем раньше ребёнок начнёт развивать мышцы, тем дольше сохранит здоровье опорно-двигательного аппарата. Силовые упражнения укрепляют сухожилия, кости и суставы, улучшают координацию, формируют устойчивые нейронные связи, отвечающие за работу мышц. Кроме того, такие дети меньше подвержены риску метаболических заболеваний в будущем.

К положительным эффектам относят и психологические — растёт уверенность в себе, формируется здоровое восприятие тела, а привычка к физической активности закрепляется на долгие годы, пишет womenshealthmag.com.

С какого возраста можно начинать

Единой цифры нет: многое зависит от уровня развития и умения ребёнка следовать инструкциям. Врачи считают, что с 5-6 лет допустимы простые упражнения с собственным весом, а полноценные тренировки с лёгкими отягощениями можно вводить примерно с 7-8 лет. Главное — контроль со стороны специалиста или родителя, который знает технику.

В начале программа должна включать простые базовые движения — приседания, отжимания, выпады.
https://www.pravda.r...ength-training/

[medvedm61]

Ебанутые родители заставляют в 12 лет ходить в качалку, делать становую тягу, жим лежа и приседания со штангой. Приучают к светлому будущему? Что у таких родителей в голове кроме собственных нереализованных амбиций один бог знает.

Я в 12 лет увидел Ригерта по телевизору и захотел стать таким же , до этого легкой атлетикой занимался и в музыкалку тоже сам записался еще в первом классе .

[IDKFA]

Ебанутые родители заставляют в 12 лет ходить в качалку, делать становую тягу, жим лежа и приседания со штангой. Приучают к светлому будущему? Что у таких родителей в голове кроме собственных нереализованных амбиций один бог знает.

Дай угадаю, у тебя детей нет.
И не будет

[commandos]

Я в 12 лет увидел Ригерта по телевизору и захотел стать таким же , до этого легкой атлетикой занимался и в музыкалку тоже сам записался еще в первом классе .

я в зал пошёл в 17 лет после того, как 1) подрался на улице 2) мне брат подарил книгу Фалеева. Правда, за последние 17,5 лет драться мне не приходилось.

[MrCherdak]

я в зал пошёл в 17 лет после того, как 1) подрался на улице

надо было идти в кикбоксинг

[commandos]

надо было идти в кикбоксинг

я к тому времени забросил бокс.Потом у меня как раз были и восточные единоборства,(после травмы) которые мне не нравились, потом год качалки , потом год mma и два года бразильского джиу джитсу , которе мне пришлось бросить.

Сообщение изменено: commandos (08 февраля 2026 - 06:02)

[Alex6]

Дай угадаю, у тебя детей нет.
И не будет

Хуевый из тебя Ванга.

[IDKFA]

Хуевый из тебя Ванга.

Угадал, походу.
Либо дети растут без папы

[Сергеев]

В голову не приходило никому, что родительские хотелки не вмегда находят одобрение у ребёнка? Меня три, блять, долбаных года заставляли ходить в музыкальную школу из под палки. Пока я не подрос, и не послал их нахуй вместе с музыкой

Индийская мудрость учит обращаться с ребенком этого возраста как с рабом, тогда будет толк. . Полный вариант : до 5 лет обращайся с ребёнком как с царем, от 5-15 как с рабом и после 15 как с другом.

[medvedm61]

Индийская мудрость учит обращаться с ребенком этого возраста как с рабом, тогда будет толк. . Полный вариант : до 5 лет обращайся с ребёнком как с царем, от 5-15 как с рабом и после 15 как с другом.

Что индусу хорошо , то славянину смерть

[Grillmaster]

Индийская мудрость учит обращаться с ребенком этого возраста как с рабом, тогда будет толк. . Полный вариант : до 5 лет обращайся с ребёнком как с царем, от 5-15 как с рабом и после 15 как с другом.

Какие-то старые индейские алкаши с поехавшей кукухой в похмельном бреду написали хакую-то хрень, а другие поехавшие выдали это за Мудрость.
Система 3-3-3 из той-же серии

[Grillmaster]

Дай угадаю, у тебя детей нет.
И не будет

Не увидел связи между твоим выводом и высказыванием Алекса.

[Сергеев]

Что индусу хорошо , то славянину смерть

Тем более славянину, у индусов чисто славянская философия. Написана она на санскрите, язык на котором не говорит ни один индус  в Индии, только брахманы. Письмо напоминает руны, которые были в древности в скандинавии и  на Руси. Очень много однокоренных слов со славянскими словами, причем такие слова как мать, брат и подобные. Священные тексты индусов - Веды , также и у славян назывались от слова ведать - знать. Воплощенный Бог - Рама белый по цвету кожи, по их преданиям 10000 лет назад был на земле , похоже был славянский вождь, который по каким то мотивам мигрировал с севера, возможно от похолодания., ну и есть похожие Боги в том числе и по имени.

[IDKFA]

Grillmaster,
Да связь простая.
Учат, что делать с чужими детьми обычно те, у кого со своими не получилось

Сообщение изменено: IDKFA (09 февраля 2026 - 07:50)

[IDKFA]

В субботу, пока без дела два часа болтался по залу, решил немного "чувствомышечно" покачаться, чего я давно нк делал.
Бицепс, трицепс, верх груди, верх спины. Всë по 3 подхода раз на 15.
Прошло двое суток.
Верх груди и трицепс - никаких ощущений, им после жима лëжа эти "чувствомвшцы" вообще ни о чëм.
Верх спины слегка закрепатурило, видимо, статики от тяги не хватает.
Бицепс вообще в полном ауте, очевидно, на верхней тяге он не работал вообще.
Ну ок. Немножко пампа в конце добавлю.

[IDKFA]

Д-Диета

И к мясу вид из окошка на Анды