5810 ответов в этой теме

[sunista]

Виктор С, Я до сих пор не знаю какие у меня уровни в плане гормонов, просто не морочусь, но DAA на мне работает - значит не настолько высокий ))

[puffi88]

Пашут как умеют.

Надо больше .

[Виктор С]

Надо больше .

Так ещё учатся. Молодые ещё (по стажу).  

[Борзый]

Выводы: прогресс есть, но не идущий, а ползущий.

дядя Вить а веть хочется как в 16-25 лет заниматься?

а посля тяжелой трени еще девок шпилить и не знать усталости

Сообщение изменено: Борзый (05 июня 2014 - 03:50)

[puffi88]

Так ещё учатся. Молодые ещё (по стажу).  

Маленькая собачка до самой старости щенок 

[AnatolyR]

а веть хочется как в 16-25 лет заниматься?

хочется

[Samuel Wimes]

а веть хочется как в 16-25 лет заниматься?

Да после 25 уже все, старость. Прошло мое золотое время для тренировок      

[Виктор С]

дядя Вить а веть хочется как в 16-25 лет заниматься?

Не хочется. Хочется выжать всё из того, что имеется, сравнивая только с собой вчерашним и более ни с кем.

Цели исключительно реальные. Оглашать не буду... ттт.

"Плох тот солдат, который не мечтает стать..." - хорошо для 30-40 лет, в 50 это вызывает усмешку, а в 57 - это клиника.

Генералом мне уже не стать, но "....тогда у старости отымем все, что отымется у ней."(с) 

[Пуня]

Да после 25 уже все, старость. Прошло мое золотое время для тренировок      

 

...После 25 ПОСТЕПЕННО подходит время для медленного спуска с горы, "шоб выипать всё стадо"(с)

[montgomeri]

Да после 25 уже все, старость. Прошло мое золотое время для тренировок      

Ты шо это тоску нагоняешь?Я свои 25 ужо и не помню,но всё ишшо горит и шаволится.

[Dimik]

Лишний жир-серьезный враг натурала. Избавление от оного некисло так молодит и внешне и по-ощущениям

Сообщение изменено: Dimik (05 июня 2014 - 07:57)

[Nikonor]

Фалеев? ))

не знаю такого.

до всего дошёл сам. собственным опытом

[Nikonor]

Имеет смысл почитать макроберта или нет, можно что-то дельное подчерпнуть?

я бы сказал нужно. масса полезной инфы для анализа и последующего применения

Соответственно, самым тяжелым будет последний подход.

а самым продуктивным Первый

[TII]

а самым продуктивным Первый

В силовых прогах продуктивным является наработанный в целом объем...
А рост силы происходит за счет тщательно подобранного объема и периода восстановления/суперкомпенсации.
Идеология совершенно противоположная билдерской, когда в принципе можно сделать тяжелейший первый подход, а дальше уже добивать целевую МГ...

Сообщение изменено: TII (05 июня 2014 - 08:28)

[HamypaJl]

Лишний жир-серьезный враг натурала. Избавление от оного некисло так молодит и внешне и по-ощущениям

Более того, заметил как по себе так и по окружающим в зале, что когда % жира приближается к 20, мясонабор полностью замещается салонакопом. Причем большинство тренерующихся радует это, а именно:увеличение циферок на весах, и надежда что под этим мешком сала гора качественных мышц.

[Kaчок]

После 25 лет , думаю , натур ББ уже смысла не имеет .

Если только после 25 лет начинать думать, то любой ББ смысла не имеет..

25-30 потолок для спорта. Можно ходить в зал в натураху , но про ББ и результаты можно не думать.

Согласен... О результатах думать это сильно. только для молодежи до 25 лет, а после 30-ти лет результаты надо делать...

А оказывается ничего не увидел...

Ну видимо я так это воспринимаю...

2. Т.е. амплитуда приседа ему была совершенно неважна?

Амплитуда в первую очередь учитывала и учитывает сохранение здоровья данного конкретного человека с его индивидуальными особенностями...

3. В разрезе оценки бодибилдера на подиуме важен только вид. С этим кто-то спорит?

Как оказалось есть...

[Nikonor]

мне в принципе не важно какие там теории и их вариации существуют на эту тему. я знаю одно: используя по сути один рабочий подход и потихоньку прибавляя вес ( блинчики по 0,5кг.) я дошёл до 170 кг в единичном повторении. да и то сделал его уже после двух рабочих с полной выкладкой. так мож больше бы жиманул.но это тоже теория. а так... что выжал - то МОЁ

и самое главное ,что в ''натураху''
 

 

В силовых прогах продуктивным является наработанный в целом объем... А рост силы происходит за счет тщательно подобранного объема и периода восстановления/суперкомпенсации. Идеология совершенно противоположная билдерской, когда в принципе можно сделать тяжелейший первый подход, а дальше уже добивать целевую МГ...

Сообщение изменено: Nikonor (05 июня 2014 - 08:39)

[TII]

Nikonor,
Сколько раз в неделю ты делал жим?

[Nikonor]

Сколько раз в неделю ты делал жим?

через пять дней,на шестой. без привязки к дням недели

тренировка для грудных и ног (квадрицепс. биц. бедра тогда не тренировал практически).два дня отдыха. тренировка дельт,икр,спины. еще два дня отдыха и так всё время

в день дельт основным упражнением был жим штанги с груди сидя. на мой взгляд лучший помошник для содействия в улучшении результата в ж.л

а с жимом лёжа делал жим узким хватом. кисти на ширине плеч

Сообщение изменено: Nikonor (05 июня 2014 - 08:53)

[Samuel Wimes]

Ты шо это тоску нагоняешь?Я свои 25 ужо и не помню,но всё ишшо горит и шаволится.

 

Это был сарказм, если что. Я вообще вижу, что люди до 40 точно, а то и до 50, становятся только сильнее, даже если не тренируются. Так что 25 это детский возраст. 

 

Хотя я жалею, что первые мои эксперименты с железом начались в 21, а не в 16. Да и сейчас бы на месте отца себе бы жопу надрал, что в детстве мало внимания офп уделял. Разве что в футбол постоянно гонял, так что к началу занятий единственное, что в моей тушке было хоть как-то развито, это ноги.

[aid]

 

1.Амплитуда в первую очередь учитывала и учитывает сохранение здоровья данного конкретного человека с его индивидуальными особенностями...

 

2. Как оказалось есть...

1. Ну так не свелись ли его приседания к такой амплитуде, что со стороны это выглядело, как стояние со штангой?

2. На мой взгляд, с этим здесь никто не спорил.

[Лион]

мне в принципе не важно какие там теории и их вариации существуют на эту тему. я знаю одно: используя по сути один рабочий подход и потихоньку прибавляя вес ( блинчики по 0,5кг.) я дошёл до 170 кг в единичном повторении.

 

А какова была динамика прибавки мышечной массы с такой системой тренировок?

 

Да и сейчас бы на месте отца себе бы жопу надрал

 

Боря, когда у тебя будет собственный ребенок, ты поймешь, что что либо заставлять его делать через силу-это как минимум бесперспективное занятие с точки зрения будущего положительного результата) 

Так что с отцом у тебя все нормально.

Сообщение изменено: Лион (05 июня 2014 - 09:41)

[Kaчок]

1. Ну так не свелись ли его приседания к такой амплитуде, что со стороны это выглядело, как стояние со штангой?

Ну уж точно нет... не свелись и не выглядело...
Все кто видел были в шоке, в хорошем смысле слова... пытались фотографировать...
Основные вопросы у людей были зачем и как это для суставов и позвоночника...

[Samuel Wimes]

Боря, когда у тебя будет собственный ребенок, ты поймешь, что что либо заставлять его делать через силу-это как минимум бесперспективное занятие с точки зрения будущего положительного результата)  Так что с отцом у тебя все нормально.

Да я это прекрасно понимаю. Оттого и обидно, что когда начинаешь понимать - время уже потеряно.

[Nikonor]

А какова была динамика прибавки мышечной массы с такой системой тренировок?

судя по виду в зеркале и отзывам со стороны - подрастал помаленьку. и мясце и сальце

[Nikonor]

с такой системой тренировок?

схема специально была подстроена под  жЫм. работая  в последствии на экстерьер ес-но была изменена

[Олег К]

Лишний жир-серьезный враг натурала. Избавление от оного некисло так молодит и внешне и по-ощущениям Сообщение изменено: Dimik (Вчера, 20:57 )

Что ты понимаешь под "лишним жиром"? 

Давай не будем путать внешний вид и здоровье. 

[Arik]

Что ты понимаешь под "лишним жиром"? Давай не будем путать внешний вид и здоровье.

дык пишут же о нормах 10-12 и с возрастом немного в плюс выше этого

видимо,остальное и есть "лишнее"

[Олег К]

дык пишут же о нормах 10-12 и с возрастом немного в плюс выше этого видимо,остальное и есть "лишнее"

Это "нормы" для бодибилдинга. Врачи начинают отсчитывать минимальную степень ожирения от 25%. 

[Arik]

Это "нормы" для бодибилдинга. Врачи начинают отсчитывать минимальную степень ожирения от 25%.

тут хз кому верить , недавно смотрел старый фильм ,кажись,британский , называется "supervise me" , так вот там говорили,что врачи осознанно постепенно повышеют планки "нормы" по сахару и жиру,чтоб народу было комфортней  жить

 

сам фильм о том,как мужик решил месяц жрать только в макдональдсе ...интересный =)