Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренировочный дневник коммандоса

* * - - - 4 голосов

  • Please log in to reply
4450 ответов в этой теме

#4381
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Тоже 3

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  cat.mp4    763,45К


#4382
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 12 627 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров

Час назад котика моего усыпили.. Родители приехали из клиники. 19 лет. Отёк лёгких, паралич задних конечностей, сегодня ползал по кровати моей и орал , пришлось везти.Не могу в себя придти.Как то неожиданно. Нет, я понимал , что 19 лет, рано или поздно должно было произойти, но не так внезапно.attachicon.gif IMG_2501.jpeg

Кошки предчувствуя свой уход всегда пытаются забраться в какое то укромное место, спрятаться. Возможно твой кот полз и орал как раз от невозможности спрятаться. Орут от боли они вообще крайне редко, у них высочайший болевой порог. 

Сочувствую... У меня 23 февраля 2024 года самый старший из трех, Гаричка (ему было без малого 20), ушел...((( Сейчас два и ищем себе котенка, чтобы как то восполнить утрату. Они же постепенно становятся полноправными членами семьи...



#4383
gift

gift

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 128 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: на Волге

Тоже 3

красавцы



#4384
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Кошки предчувствуя свой уход всегда пытаются забраться в какое то укромное место, спрятаться. Возможно твой кот полз и орал как раз от невозможности спрятаться. Орут от боли они вообще крайне редко, у них высочайший болевой порог. 
Сочувствую... У меня 23 февраля 2024 года самый старший из трех, Гаричка (ему было без малого 20), ушел...((( Сейчас два и ищем себе котенка, чтобы как то восполнить утрату. Они же постепенно становятся полноправными членами семьи...

спасибо большое, дай Бог пережить... Да, так и было, он спрятался под кровать и кричит, я его на кровать положил, он же обычно у меня спит, он опять кричит, я понимаю , что что то не так. Вот , отвезли его.Мы понимали, что рано или поздно, но всё равно как обухом по голове...

#4385
gift

gift

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 128 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: на Волге

У нас 3 штуки

какие ласкучие :wine:  



#4386
gift

gift

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 128 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: на Волге

всё равно как обухом по голове...

всегда так... всегда бывает "последний раз". ...



#4387
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 185 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Час назад котика моего усыпили.. Родители приехали из клиники. 19 лет. Отёк лёгких, паралич задних конечностей, сегодня ползал по кровати моей и орал , пришлось везти.Не могу в себя придти.Как то неожиданно. Нет, я понимал , что 19 лет, рано или поздно должно было произойти, но не так внезапно.attachicon.gif IMG_2501.jpeg


Сочувствую, нашему тоже 13 не хочется даже думать о его возрасте. В, этом году неожиданно пришлось похоронами кошки сестры заниматься, сестра улетела отдыхать, а я приезжал кошку кормить, один раз приехал, а кормить некого(((

#4388
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Сочувствую, нашему тоже 13 не хочется даже думать о его возрасте. В, этом году неожиданно пришлось похоронами кошки сестры заниматься, сестра улетела отдыхать, а я приезжал кошку кормить, один раз приехал, а кормить некого(((

спасибо. Пожелаем вашему долгой и счастливой старости.

#4389
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 014 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

какие ласкучие

обычно они дерутся

#4390
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 141 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

При тяге в паралель нагрузки на поясницу нет (она за коленями)

attachicon.gif спина не болит.mp4

Просто для домашних поверлифтеров такое исполнение крайне неприемлемо.

Это как раз для пауэрлифтинга вариант, скорее, имхо.

#4391
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 141 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
,


Час назад котика моего усыпили.. Родители приехали из клиники. 19 лет. Отёк лёгких, паралич задних конечностей, сегодня ползал по кровати моей и орал , пришлось везти.Не могу в себя придти.Как то неожиданно. Нет, я понимал , что 19 лет, рано или поздно должно было произойти, но не так внезапно.IMG_2501.jpeg


Сочувствую. Жалко этих шерстяных всегда.

Сообщение изменено: Валерочка (05 ноября 2025 - 01:13)


#4392
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

,
Сочувствую. Жалко этих шерстяных всегда.

спасибо...

#4393
Hamsterson

Hamsterson

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 940 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Bad Homburg

А нас 8 дней назад покинула наша горячо любимая собача. Почти 13 лет прожила. Последний год зачастили с походами по врачам, операция, препараты от сердечной и почечной недостаточности. Делали всё возможное, чтобы удержать её. И получалось довольно хорошо. Жила до последних дней полноценной собачьей жизнью и радовала нас. Стала для нас даже больше чем просто членом семьи. А сейчас на душе горечь от утраты и пустота. 



#4394
sergei-777

sergei-777

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 138 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

Жалко котейку! У самого кот... в 14-м году на улице сам ко мне подошёл в виде маленького мяукающего комочка и попросился в семью. Забрал. В этом году проблемы со здоровьем резко обозначились у него... было и экстренное переливание крови (мотались ночью в Москву в банк крови для животных), и кормёжка через трубочку, и капельницы. Состояние улучшилось. Потом снова кризис, биопсия кишечника (брюхо резали), выявлено какое-то хроническое заболевание. Снова капельницы в стационаре в ветеринарке, анализы, лекарства. Восстановился, уже дома, но пока постоянно на преднизалоне два раза в день. Ну хоть состояние вернулось нормальное, стал опять самим собой - играется, ест нормально (спецкорм теперь).

Соболезную, одним словам!

Но тем не менее 19 годков счастливой кошачей жизни вы своему подарили... долгожитель был. Стопудово в кошачий рай попадёт. 



#4395
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург
Фронтальные приседания 50*6; 60*5
Прикрепленный файл  -4444929386586485101.mp4    6,06Мб
Прикрепленный файл  1292528201046008119.mp4    6,16Мб
Прикрепленный файл  7189513722617615643.mp4    6,11Мб
60*5

Сообщение изменено: commandos (05 ноября 2025 - 06:52)


#4396
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург
Становая тяга 60; 70
Прикрепленный файл  -8037952430206668200.mp4    6,54Мб
Прикрепленный файл  5475913877291655737.mp4    5,63Мб


#4397
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург
Турник *10
Прикрепленный файл  6650245754746025945.mp4    5,32Мб


#4398
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 254 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


Становая тяга 60; 70-8037952430206668200.mp45475913877291655737.mp4

Стас , тебе не нужно так сильно отклоняться в конце , усугубляя лордоз , помни , что спина это цельный рычаг и он не гнется никуда , движение в тазобедренных и коленных суставах . И это не становая тяга -это тяга с виса .

Сообщение изменено: medvedm61 (05 ноября 2025 - 07:41)


#4399
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург


Стас , тебе не нужно так сильно отклоняться в конце , усугубляя лордоз , помни , что спина это цельный рычаг и он не гнется никуда , движение в тазобедренных и коленных суставах .

ок, понял. Просто выпрямиться и свести плечи/Лопатки.

Сообщение изменено: commandos (05 ноября 2025 - 07:41)


#4400
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург
Жим из за головы 40*8
Прикрепленный файл  -6126866459810381150.mp4    6,6Мб


#4401
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург
5.11.2025
Фронтальные приседания
40*10; 50*6; 60*5; 5
Становая тяга
50*10; 60*8; 70*8; 8
Подтягивания на турнике
10; 6; 6; 5
Жим штанги из-за головы
40*8; 8; 6
Жлух
72,5*7; 5; 6
Пресс на скамье 30; 20
2ч. 24 мин. заняла тренировка)

Сообщение изменено: commandos (05 ноября 2025 - 08:22)


#4402
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 842 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Почему ты называешь становой тягой то , что ей не является?

#4403
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Почему ты называешь становой тягой то , что ей не является?

На канале у Фёдорова видео с показом техники называется становая тяга, хотя в комментариях люди спорят , что это румынская. Он называет становой.
https://youtu.be/ngk...F4GQGOMk6YIiVkM

#4404
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 842 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

На канале у Фёдорова видео с показом техники называется становая тяга, хотя в комментариях люди спорят , что это румынская. Он называет становой.
https://youtu.be/ngk...F4GQGOMk6YIiVkM

Федоров может как угодно называть , но правильное исполнение упражнения становая тяга прописано в правилах по пауэрлифтингу

#4405
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Федоров может как угодно называть , но правильное исполнение упражнения становая тяга прописано в правилах по пауэрлифтингу

румынская? Мёртвая?

#4406
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 842 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

румынская? Мёртвая?

румынская на прямых ногах делается из верхнего положения , у тебя же какой то симбиоз

#4407
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 579 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

румынская на прямых ногах делается из верхнего положения , у тебя же какой то симбиоз

Олег К мне такой же вариант становой показывал, в личку скидывал.

#4408
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 136 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

румынская на прямых ногах делается из верхнего положения

 

А как же Нику Влад - в честь кого и названо это упражнение, штангист из Румынии?

 

Где тут прямые ноги? Он их специально сгибает, это же очевидно. Румынская - это с "уходом в ноги" - именно до бедра в 45 градусов, или даже ниже (в нижней точке). Он ещё и на ящик залезал - чтоб полностью тазобедренный замкнуть.

 

https://republicomma...com/389394.html

 

Нику Влад - румынская становая тяга.gif


Сообщение изменено: Михалы4 (05 ноября 2025 - 09:50)


#4409
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 842 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

А как же Нику Влад - в честь кого и названо это упражнение, штангист из Румынии?
 
Где тут прямые ноги? Он их специально сгибает, это же очевидно. Румынская - с "уходом в ноги" - именно до бедра в 45 градусов, или даже ниже (в нижней точке). Он ещё и на ящик залезал - чтоб полностью тазобедренный замкнуть.
 
https://republicomma...com/389394.html
 
attachicon.gif Нику Влад - румынская становая тяга.gif

ты буквы в словах текста найди и почитай , что написано в приложенной ссылке , ну и картинки листани если алфавит не знаешь

#4410
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 136 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ты буквы в словах текста найди и почитай , что написано в приложенной ссылке , ну и картинки листани если алфавит не знаешь

 

На картинках всё показано.

 

Если б ты мог по обсуждаемому вопросу хоть два слова связать - связал бы. Но что-то не выходит никуя.


Сообщение изменено: Михалы4 (05 ноября 2025 - 10:05)



3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых