5810 ответов в этой теме

[AnatolyR]

у Домуса(модератор в "ДЛЯ НОВИЧКОВ")

вроде низкий тестостерон

[Борзый]

у Домуса(модератор в "ДЛЯ НОВИЧКОВ")

вроде низкий тестостерон

ну пусть Диман отпишется...можно в личку скинуть ему...будет время запостит

у Домуса(модератор в "ДЛЯ НОВИЧКОВ")

вроде низкий тестостерон

единственное что знаю человек в чистую тренится

[Death Star]

Организм надо не перегрузить ... он вообще должен думать :" А почему я не сдох ? Надо бы массы нарастить , а то на следующей трене этот валет меня прикончит !"  

Я считаю что надо просто поддерживать интенсивность тренировки на высоком уровне. Если по плану идет 3 упр по 3 рабочих подхода с 2 мин отдыха между подходами, то надо придерживаться этого темпа, не увеличивать время отдыха, стараться чуточку перевыполнить план- если возможно, то добавить лишний повтор или чуток веса. Не болтать, быть сосредоточенным, стараться думать. А не просто тупо делать один и тот же вес одни и те же повторы, потому что в блокнотике написано 3 по 8.

[Борзый]

(модератор 

бери круче.....супервайзер

[Борзый]

Я считаю что надо просто поддерживать интенсивность тренировки на высоком уровне. Если по плану идет 3 упр по 3 рабочих подхода с 2 мин отдыха между подходами, то надо придерживаться этого темпа, не увеличивать время отдыха, стараться чуточку перевыполнить план- если возможно, то добавить лишний повтор или чуток веса. Не болтать, быть сосредоточенным, стараться думать. А не просто тупо делать один и тот же вес одни и те же повторы, потому что в блокнотике написано 3 по 8.

вот в том то и дело ..тебе надо надо тренится..а ты на кануне дефку шпилил ночью (и тебе 35лет) приходишь в зал и гантели из рук валятся

Сообщение изменено: Борзый (05 июня 2014 - 11:20)

[puffi88]

вот в том то и дело ..тебе надо надо тренится..а ты на кануне дефку шпилил ночью (и тебе 35лет) приходишь в зал и гантели из рук валятся

На терзвую голову шпиль и будет все в порядке. 

Я считаю что надо просто поддерживать интенсивность тренировки на высоком уровне. Если по плану идет 3 упр по 3 рабочих подхода с 2 мин отдыха между подходами, то надо придерживаться этого темпа, не увеличивать время отдыха, стараться чуточку перевыполнить план- если возможно, то добавить лишний повтор или чуток веса. Не болтать, быть сосредоточенным, стараться думать. А не просто тупо делать один и тот же вес одни и те же повторы, потому что в блокнотике написано 3 по 8.

 

Организм наращивает массу потому , что нагрузки угрожают жизни. А если не угрожают , то он и жопу не почешет . 

[Борзый]

На терзвую голову шпиль и будет все в порядке. 

да на трезвую...ели на синию так вообще охренеть какой откат((

[puffi88]

да на трезвую...ели на синию так вообще охренеть какой откат((

Это юмор ? Вечером секс , а потом день руки трясутся ? 

[Ikar]

Суперкомпинсация гликогена 72ч  там мозгу не хватает глюкозы, какой уж тут анаэробный тренек.

[Борзый]

Это юмор ? Вечером секс , а потом день руки трясутся ? 

братан смотря какой секс и вопрос ты выспался после него или нет

Суперкомпинсация гликогена 72ч  там мозгу не хватает глюкозы, какой уж тут анаэробный тренек.

да я не знаю здесь есть лифтеры или нет)

К.В.Рогожников...чистым жимовикам рекомедует после тяжелых тренировок на жим отдыхать 3 дня то есть 1 треня 1 раз в 4 дня

Сообщение изменено: Борзый (05 июня 2014 - 11:34)

[puffi88]

братан смотря какой секс и вопрос ты выспался после него или нет

Не 16 лет уже ... днем надо трахаться и вечер свободный . С таким режимом и в зал не надо ходить , только мотор сажать. 

[Ikar]

и вопрос ты выспался после него или нет

Есть знакомый по работе - вот прикинул как бы он ся чувствовал, если б после порева трое суток в себя приходил, если учесть что у него синдром "как у Кеннеди" - если ежедневно не трахаться начинает жутко болеть  голова    

[Борзый]

Не 16 лет уже ... днем надо трахаться и вечер свободный . С таким режимом и в зал не надо ходить , только мотор сажать. 

я если чесно стараюсь перед треней (треня на сл. день) короче за день перед треней не шпилится..и треня на ура....а че сделаешь масло не в жопе)))))

натурал епте  самому смешно

[AnatolyR]

Организм наращивает массу потому , что нагрузки угрожают жизни.

глупости

[Олег К]

да я не знаю здесь есть лифтеры или нет) К.В.Рогожников...чистым жимовикам рекомедует после тяжелых тренировок на жим отдыхать 3 дня то есть 1 треня 1 раз в 4 дня

Я бы наоборот в его системе уплотнил тренировки до 1 раз в 48-72 часа.

Там в основном лёгкие и средние тренировки идут, долго восстанавливаться особо нечему.

[puffi88]

натурал епте  самому смешно

После 25 лет , думаю , натур ББ уже смысла не имеет . 

[Ikar]

Больше 20 раз подряд на бабе подскочитть дыхалки не хватает - делайте интервалами работа : отдых как 1 : 3

[Борзый]

Я бы наоборот в его системе уплотнил тренировки до 1 раз в 48-72 часа.

Там в основном лёгкие и средние тренировки идут, долго восстанавливаться особо нечему.

согласен братан

[Борзый]

После 25 лет , думаю , натур ББ уже смысла не имеет . 

ну все конечно зависит от того какое дество..юность была....если как у меня в 90-х наркотики..алкоголь...девки в большом количестве....и все это  привело к хронических заболеваниям....тут уж сам думаешь ГЗТ(через врача) как выход

в любом случае хочется быть мужиком

[puffi88]

ну все конечно зависит от того какое дество..юность была....если как у меня в 90-х наркотики..алкоголь...девки в большом количестве....и все это  привело к хронических заболеваниям....тут уж сам думаешь ГЗТ(через врача) как выход

Не зависит от молодости . 25-30 потолок для спорта. Можно ходить в зал в натураху , но про ББ и результаты можно не думать. Есть конечно особо упорные личности , но средний человек ... 

[Ikar]

хронических заболеваниям....

Если так подходить и даж терап. дозировки начнут прописывать - оноболеков и на 5% желающих не хватит, тут же рост цен, есчо больше подделок и т.д..

[aid]

1. Я как раз ничего не увидел...

2. Просто озвучил мне желание присесть 300 к юбилею... Я ответил, что теоретически при отсутствии форсмажеров это возможно. но не ручаюсь за попадание точно в срок...

 

3. Так какое сочетание силы и вида идеально в разрезе бодибилдинга?

 

 

1. "мужичек с хорошими данными от природы который, опять же на мой взгляд, не заморачивается о своем внешнем виде, да и о тренировках тоже..." (с) Качок.

А оказывается ничего не увидел...

2. Т.е. амплитуда приседа ему была совершенно неважна?

3. В разрезе оценки бодибилдера на подиуме важен только вид. С этим кто-то спорит?

[aid]

Где отвел? ))

Левую руку на аве. Или это широчайшая не вмещается?

[sunista]

Левую руку на аве. Или это широчайшая не вмещается?

а, понял. это просто после памповой тренировки, и это ничего не оттопыривая, какой получился ))

держи в полный рост

у меня после таких тренировок руки вообще плохо складываются. полчаса - и я уже обычный человек ))

Сообщение изменено: sunista (05 июня 2014 - 12:37)

[Александр71]

sunista,здоровый !!!

[sunista]

sunista,здоровый !!!

спасибо )) уже нет, на фото я где-то 124, если правильно помню, к соревнованиям майским сгонял, чтобы в вк влезть и переборщил, а сейчас по приказу тренера еще сбрасываю )) для сравнения - вот прямо сейчас сделал, вес 115, абсолютно спокойный, без пампа, напряжения и растопыриваний ))

 

 

 

 

Сообщение изменено: sunista (05 июня 2014 - 12:53)

[Pavel O]

sunista,

тем не менее - хорошая масса!

[sunista]

sunista,

тем не менее - хорошая масса!

Спасибо )) Вот ее всегда и жалко ((, ведь если тот же пресс попытаться извлечь наружу - это сколько же мяса попалишь... поэтому продолжаю жить без кубиков 

[Torr]

sunista    Хорошая форма ! И главное сколько ветку читаю,у товарища , близкие по порядку для меня приоритеты -Здоровье,Мощь,форма.

Сообщение изменено: Torr (05 июня 2014 - 01:41)

[Виктор С]

хочу уверенно завить если ты ходишь в зал тренится натурально и хочешь каких то заметныхх результатов и тесто у тебя низкое то тебе не хрено делать там... 

Николай, ты суров. Некоторых и незаметные результаты устраивают.

 

Это типа ... если IQ 22  , то шахматы не ваш спорт ? Имхо , пахать надо . пахать никто не хочет . 

Пашут как умеют.

 

а вот паханием с низким теста только усугубишьт проблему.....

Если не переусердствовать, то наоборот стабилизируешься

 

У меня был период, когда тестостерон упал до 10,5 нмоль/л. Это еще в пределах т.н. нормы. Тренироваться на таком уровне нереально. Мало того, что просто не идет тренировка, очень быстро выдыхаешься и никакого удовольствия не получаешь, так еще и восстановление затягивается на много дней. Тока на диване лежать телек смотреть... Если себя насиловать при этом, то просто заболеешь, или слабость навалит. На высоком же тестостероне тренировка приносит колоссальное удовольствие, хочется делать тяжелые подход за подходом...
В основе бодибилдинга в любом случае лежит гормональный фон, это определяющий фактор (один из, еще обмен веществ, пищеварение).

С подчеркнутым не согласен. И на более низком уровне тренируются.

Со второй половиной поста согласен.

 

для мужика низкое тесто+зал это пиздец

Нет, не пиздец. Просто хуево. Не для тренинга- для жизни.

Но дело поправимо.

 

натуральный натурал где твой фишки...и реальные результаты на низком тесте...анализы и результаты в тренинге в студию(Пуфи это не тебе)

Вопрос хотя и не ко мне...

Тесто с 2011 периодически под плинтусом. Бустерами поднимал... не надолго. Что делать знаю, но пока "чистокровный"...

2009>2014:

Вес 89,7>80,

Талия 104>90,

Жим 75х2>100х1,

Жим ногами (не в идеальной амплитуде) 130х8>340х3.

 

Выводы: прогресс есть, но не идущий, а ползущий.

Всему свое время.

"Если бы молодость знала, если бы старость могла"(с)