64419 ответов в этой теме

[Arik]

Олег К,ты же стажный силовик фулбадер !))
У меня там дальше подтяги и брусья с весом идут и хват прям совсем беда. Дело в том , что я пиздец хочу «убрать» порядка 10кг , но сохранить силовые в этих двух движениях и , соответственно , потом добавить этот вес в виде дополнительного

Сообщение изменено: Arik (29 октября 2022 - 05:13)

[Олег К]

Arik, в день тяжелой становой тяжелую работу на широчайшие я не делаю. А вот силовое жимовое ( отжимания на брусьях тоже можно к этому типу упражнений отнести) заходит в этот день вполне.

[Семён]

У каждого свои приоритеты - у одних быть физкультурником и бодро себя чувствовать
У других - наращивать мышцы и быть похожим не просто на обычного физкультурника, но хотя бы немного на качка

[Семён]

Сегодня один негр в зале доебался, на Адесанио похож, как две капли, сколько мне лет и сколько я занимаюсь))
Не договорились нихуя, по немецки ни бум бум)

Сообщение изменено: Семён (29 октября 2022 - 05:24)

[Arik]

Сегодня один негр в зале доебался, на Адесанио похож, как две капли, сколько мне лет и сколько я занимаюсь))
Не договорились нихуя, по немецки ни бум бум)

махаться хотел ?

[Семён]

В хуйиивознает)
Понял только эти жесты)

Сообщение изменено: Семён (29 октября 2022 - 05:31)

[OldBoy]

Arik,
А че ты в лямках не тянешь?

[Arik]

OldBoy,я пробовал , но не могу к ним привыкнуть никак , какое-то всратое ощущение . Я не пробовал те , которые петлями , только те , которые обматываются вокруг кистей и штанги

Для подтягов (сто лет назад , классно подошли крюки) . Может опять куплю себе . А с другой стороны , всратый азарт развить хват
В общем , надо головой подумать (что неприятно) и составить порядок действий )) первоочередное - чуток убрать вес , а дальше уже надо думать

[OldBoy]

я пробовал , но не могу к ним привыкнуть никак , какое-то всратое ощущение . Я не пробовал те , которые петлями , только те , которые обматываются вокруг кистей и штанги

Привыкнешь, не так это и трудно, перетерпи. Потому что без лямок я хз как тягу делать вообще.

 

А с другой стороны , всратый азарт развить хват

Тяга без лямок особо не развивает "хват" в том плане что всякие роллинги, аксели и грипперы могу и не расти. ИМХО куда продуктивнее тянуть в лямках и отдельно тренить хват. Если не пауэрлифтер, само-собой.

[ole]

Лямки хват не ослабляють. Насколько я убедился.

[Дрыщератор]

Я где-то слышал про фрагментарную липосакцию для мужчин. Это когда на жировой прослойке прорисовывают "кубики пресса". Может и брехня, не проверял, но всё-равно прикольно.

[Fortnite]

Лямки хват не ослабляють. Насколько я убедился.

вообще никак не влияют . На хват лысый гриф влияет , а если насечка свежая для тяги на раз руки держат у 95%

[Семён]

Я где-то слышал про фрагментарную липосакцию для мужчин. Это когда на жировой прослойке прорисовывают "кубики пресса". Может и брехня, не проверял, но всё-равно прикольно.

Что прорисовывают это пиздешь, а то , что липосакцию многие профи делают перед турниром, чтоб на кардио не умирать, это факт

[Solus]

В тему околотренировочного , Семен , как обычно касаемо тренинга , оказался прав ) У меня в сб написана «силовая» либо тяга , либо присед. Хоть повторений и мало , тяга убила всяческое желание тренироваться в принципе , плюс хват сдох быстрее обычного В этот раз поменял на присед и , о чудо, хорошо пошло !)

Мне кажется, тут ещё в рычажности вопрос.

 

У меня конечности длинные и рост под 190. От любого (реально любого) приседа я дико охреневаю. Даже с мизерным весом. На тяге такого нет.

[Олег К]

Мне кажется, тут ещё в рычажности вопрос.

 

У меня конечности длинные и рост под 190. От любого (реально любого) приседа я дико охреневаю. Даже с мизерным весом. На тяге такого нет.

Потому что такое упражнение, как присед, надо не дома на кухне в носках осваивать, а идти в зал и первое время может даже просить кого-то или нанимать, чтобы движение поставил. Да,высоким и длинноногим это движение дается труднее. По себе знаю. Но это не значит, что нам это движение бесполезно и категорически не подходит.

[IDKFA]

Если на приседе при вставании задрать жопу выше головы и свести колени, всё будет комфортно, и результаты сразу вырастут.
Большинство самоучек так и делают

[Олег К]

Если на приседе при вставании задрать жопу выше головы и свести колени, всё будет комфортно, и результаты сразу вырастут.
Большинство самоучек так и делают

Очень трудно избавиться от такой привычки, признаю )))

[Arik]

Мне кажется, тут ещё в рычажности вопрос.
 
У меня конечности длинные и рост под 190. От любого (реально любого) приседа я дико охреневаю. Даже с мизерным весом. На тяге такого нет.

у меня ноги вроде обычной длины , а размах рук великоват для коротышечного роста ))

[Михалы4]

на жировой прослойке прорисовывают "кубики пресса"

 

Специальными красками по типу грима подрисовывают рельеф. В кино широко используется, с целью сделать актёра в кадре более мускулистым. Затемняют "ямки", чтоб подчеркнуть дельты, мышцы рук, груди, пресса.

Сообщение изменено: Михалы4 (30 октября 2022 - 09:28)

[Arik]

Специальными красками по типу грима подрисовывают рельеф. В кино широко используется, с целью сделать актёра в кадре более мускулистым. Затемняют "ямки", чтоб подчеркнуть дельты, мышцы рук, груди, пресса.

в кино уже давно есть софт , который прямо в динамике может мясистость добавлять ))
Кругом обман

[Горец67]

в кино уже давно есть софт , который прямо в динамике может мясистость добавлять ))
Кругом обман

и не говори) А тут пашешь, а толку нет))

[Arik]

и не говори) А тут пашешь, а толку нет))

ну тут ты поскромничал чуток )
Смотри на сверстников и все встанет на свои места ))

[Горец67]

ну тут ты поскромничал чуток )
Смотри на сверстников и все встанет на свои места ))

а что на них смотреть?)) ты еще скажи на женщин ровесниц смотреть))) там вообще караул))

Сообщение изменено: Горец67 (30 октября 2022 - 10:06)

[Виктор С]

..............
Смотри на сверстников и все встанет на свои места ))

Не нужно смотреть на сверстников, нужно смотреть в дневник тренировок прошлых лет. И в зеркало.

Хотя лучше все же в дневник.

[Горец67]

Не нужно смотреть на сверстников, нужно смотреть в дневник тренировок прошлых лет. И в зеркало.

Хотя лучше все же в дневник.

лучше вообще никуда не смотреть)) меньше расстраиваться будешь))

[Arik]

Не нужно смотреть на сверстников, нужно смотреть в дневник тренировок прошлых лет. И в зеркало.
Хотя лучше все же в дневник.

это тоска , однако)) мб только у меня так

[montgomeri]

лучше вообще никуда не смотреть)) меньше расстраиваться будешь))

Ну как говорится, красивая женщина радует глаз, можно и полюбоваться.

[Горец67]

Ну как говорится, красивая женщина радует глаз, можно и полюбоваться.

я вообще то другое имел ввиду))

Не нужно смотреть на сверстников, нужно смотреть в дневник тренировок прошлых лет. И в зеркало.
Хотя лучше все же в дневник.

[montgomeri]

я вообще то другое имел ввиду))

Может я недопонял? Ты же сказал ,смотреть на женщин ровесниц?

[Горец67]

Может я недопонял? Ты же сказал ,смотреть на женщин ровесниц?

ну и это тоже))
П.с. издержки общения в интернете))