6343 ответов в этой теме

[DimaSem]

DimaSem, в России тоже есть возможность сдать кровь бесплатно.
Когда в 1993 году в Москве сгорел троллейбус с пассажирами, то была большая очередь на бесплатную сдачу крови.

я не про это.
Есть ограничения на донорства
Он же писал что у него ,извиняюсь если ошибаюсь,проблемма есть со здоровьем.

[yarema]

я не про это.
Есть ограничения на донорства
Он же писал что у него ,извиняюсь если ошибаюсь,проблемма есть со здоровьем.

Я просто про нее не сказал. Оно ж не заразное. Это просто сосудистая опухоль. На качество крови не влияет.

[yarema]

На Украине что у всех подряд берут кровь?

Не знаю как на России, на Украине просто тестируют на ВИЧ СПИД, Гепатиты, если нету то кровь берут. Стероидов в крови у меня нет, спортпит и медикаменты я 5 дней не принимал.

[DimaSem]

Не знаю как на России, на Украине просто тестируют на ВИЧ СПИД, Гепатиты, если нету то кровь берут. Стероидов в крови у меня нет, спортпит и медикаменты я 5 дней не принимал.

список большой.

[yarema]

Я сюда захожу повыебыватся формой и силовыми а не это вот все. Аид почисти тему плиз

[yarema]

07.02.2024
Спина + ЗД
1)тяга штанги лежа на лавке
60кг 6х10
2)махи гантелей на зд в наклоне
10,5+10,5кг 5х15
3)шраги
43+43кг 5х20

[Skobyelena]

Я сюда захожу повыебыватся формой и силовыми а не это вот все. Аид почисти тему плиз

но силовые как-то жидинькие для твоего стажа и собственного веса

[yarema]

но силовые как-то жидинькие для твоего стажа и собственного веса

Лол силовые отличные как для человека с врождёнными серьезнейшими проблемами со здоровьем. Большинство не то что спортом не занимается с моими проблемами, а просто дома сидит и живёт на пособие по инвалидности.

[Честер]

но силовые как-то жидинькие для твоего стажа и собственного веса

 

неплохие очень даже силовые

с учетом того что Ярема бодибилдингом занимается, а не силовухой

[Skobyelena]

Лол силовые отличные как для человека с врождёнными серьезнейшими проблемами со здоровьем. Большинство не то что спортом не занимается с моими проблемами, а просто дома сидит и живёт на пособие по инвалидности. images.png

ну-да я забыл, ты-же как-то писал о здоровье, беру свои слова обратно если это так

[Skobyelena]

неплохие очень даже силовые

с учетом того что Ярема бодибилдингом занимается, а не силовухой

у каждого свой критерий

[yarema]

08\02\2024 Руки

1)ПШНБ 30кг 3Х10

2)ПГНБ полулежа на лавке 8кг 3Х12

3)ПГНБ конц с упором в колено 8кг 3Х15

4)Молот с упором в колено 8кг 3Х12

5)Трицепс франц жим 42,5кг 3Х8

6)Трицепс разгибания гантелей лежа парные 13+13кг 3Х12

Сообщение изменено: yarema (08 февраля 2024 - 10:28)

[yarema]

09.02.2024
Ноги дома
1)присед
40кг Х 10
70кг х 10
100кг 4х10
2) румынка с гантелями 28+28кг 4х15
3)икры сидя +43кг 5х25
6 сетов на квадры
4 сета на бицепс бедра
5 сетов на икры
Теперь 4 дня на восстановление до след. Тренировки

[Честер]

Теперь 4 дня на восстановление до след. Тренировки

 

ого

 

как кстати самочувствие после слива?

[yarema]

ого

как кстати самочувствие после слива?

До следующий тренировки ног я имел виду. После сдачи крови я стал чувствовать себя намного лучше. Мое единственное сожаление что я не начал это делать раньше.

Сообщение изменено: yarema (09 февраля 2024 - 06:40)

[yarema]

10/02/2024
1)жим лежа
30х5
70х5
100х5
130х5
150х4
2) брусья
+15х8
+30х8
+45х8
3)махи стоя
16+16кг 4х15
4)махи в наклоне
12+12кг 4х15

[renepjd]

А с чего это такая не гипертрофийная низкоповторка?
И получается по 1 рабочему подходу в жиме и брусьях
Всего 2 за треню

[yarema]

А с чего это такая не гипертрофийная низкоповторка?
И получается по 1 рабочему подходу в жиме и брусьях
Всего 2 за треню

Потому что потому
Видео 150х4

 VID_20240210_215055.mp4    14Мб

Сообщение изменено: yarema (10 февраля 2024 - 10:51)

[yarema]

+30 и +45 кг брусья

 VID_649870525_085735_133.mp4    10,47Мб

 VID_649900103_030844_685.mp4    11,59Мб

[yarema]

Сегодня спина + трапеции + плечи
1)тяга штанги в наклоне
40х15
70х12
100х10
100х10
100х10
100х10

2)махи в наклоне
13+13кг
5х15
3)ср дельта
13+13кг 3х15
4)шраги
100кг 5х20

[yarema]

Я вообщем сделал еще пятый подход тяги в наклоне
100х16
Видео скоро будут

[yarema]

 VID_659330923_014454_679.mp4    3,04Мб

 VID_659331110_023421_604.mp4    2,43Мб

 VID_659331222_020146_186.mp4    2,56Мб

 VID_659340206_060711_393.mp4    3Мб

 VID_659340318_225658_891.mp4    5,14Мб

Последний сделал в отказ.

Сообщение изменено: yarema (11 февраля 2024 - 07:12)

[yarema]

Широчайшие, трапеции и задняя дельта забились шо пизда

[yarema]

Видуха вчера. Много работаю над задней дельтой
Вроде что то получается
Рука на видео на холодную. 44см.

 VID_659431113_181737_161.mp4    5,87Мб

Сообщение изменено: yarema (11 февраля 2024 - 07:18)

[yarema]

После 350 грамм углей
14 weeks out

[Честер]

После 350 грамм углей 14 weeks out

 

мне тебя даже на химии не догнать 

генетик )

[Wal72]

А с чего это такая не гипертрофийная низкоповторка?...

у него похоже волны в повторениях по какой то схеме. От трени к трене...

[yarema]

мне тебя даже на химии не догнать 
генетик )

Тут многие меня обвиняют в применении стероидов. Так вот , я жду уже начала курса,чтобы народ действительно понял что это было все внатураху,когда меня после начала курса действительно разорвет в плане мышц нах.
Мы с тренером уже запланировали,после соревок начать массонаборный курс.
500 теста
200 нандролона
300 болда

[RTR150]

Мы с тренером уже запланировали,после соревок начать массонаборный курс.

Зачем тебе это надо, итак прет не по детски, один фиг ты это не монетизируешь.

Наебнешь гормоналку и в конечном итоге будешь выглядеть как твой тренер. Это же он тебя страховал на 150х4?

[MrCherdak]

Зачем тебе это надо, итак прет не по детски, один фиг ты это не монетизируешь.

Наебнешь гормоналку и в конечном итоге будешь выглядеть как твой тренер. Это же он тебя страховал на 150х4?

если выступать, то нужно использовать препараты.