4901 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

С точностью до наоборот! Другое дело, что абсолютное большинство так не умеет! Поэтому текучка и такие же методы.

кстати, ты тренешь кого? 

сколько постоянных?

[нечтомэн]

но я пока ещё ни одного такого места не встречал, но может у вас всё по другому, если так, то я рад за вас.

Не понимаеш ни чего
Чт место да ведь хорошо
Но есть одно вот знаеш но
Под лям пойдеш ты за абон
И чт ты думаеш чт нужен
Да если все готовы там платить
Для большинства ни означает это
Ровным счетом ни чего же

[Kaчок]

кстати, ты тренешь кого?

В основном людей!  

сколько постоянных?

Все... непостоянных не беру...
 

[Don VOVCHIK]

В основном людей!  Все... непостоянных не беру...
 

ну бомби версию: как оно с другой стороны выглядит?

зачем к тебе народ ходит?

каков мотив? какова цель?

совпадает ли  их мотив с их целью?

и совпадают ли ТВОЙ мотив с их целью?

[Kaчок]

зачем к тебе народ ходит?

За результатом.

каков мотив?

Обычно идут по направлению. Сарафанное радио.

Мотивами не особо интересовался. Но обычно приходят потому, что у меня опыта положительного больше, чем у остальных лет жизни. 

какова цель?

С любой конкретной либо озвученой целью. От здоровья до кг и(или) см. 

совпадает ли их мотив с их целью?

Не в курсе. Обычно результат превосходит их ожидания либо они сами знают почему результат другой.

и совпадают ли ТВОЙ мотив с их целью?

Я получаю удовольствие и ощущаю счастье от того, что помогаю и что люди добиваются лучших в жизни результатов.

 

[Don VOVCHIK]

Я получаю удовольствие и ощущаю счастье от того, что помогаю и что люди добиваются лучших в жизни результатов.

Вот такое в резюме надо...

[Олег К]

"Тренировка" 26.02.25

 

Приболел тут немного, потому всё очень по лайту

 

1.Жим лёжа 1х6(70),1х5(90),3х5*(105)/5 п за 8 мин

 

2.Присед 1х6(70),1х5(90),3х5*(105)/5 п за 10 мин

 

3.Тяга верх блока 3х12 (50)

 

4.Трицепс блок 3х12 (25)

 

5.Молитва 3х15 (40)

 

Время 30 мин.

[Олег К]

Неделя 1 реализационный блок

Тренировка 01.03.25

 

1.Становая 1х6(70),1х5(100),1х4(120),1х3(140),1х3(160),2х2(180)/7 п за 18 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(110),1х3*(125),1х3*(135),2х2**(145),1х8(90)/8 п за 15 мин

 

3.Тяга ниж блока в накл 3х12 (40)

 

4.Махи в стороны 2х12 (8+8)

   Разгиб ног 2х10(60?)

 

5.Бицепс 3х12 (12.5+12.5)

  Трицепс 3х12 (25)

 

6.Молитва 3х15 (40)

 

Время тренировки 1 час ровно

 

Почти поправился. Сегодня было заниматься полегче, но тренировку все равно сделал лайтовую.

[Олег К]

Неделя 2 реализационный блок

Тренировка 03.03.25

 

1.Присед 1х6(70),1х5(90),1х5(110),1х3(125), 1х3 (135), 1х3(140),1х3(135),1х6(90)/ 8 п за 20 мин

штангетки, наколенники

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(110),1х3*(125),1х3*(132.5),1х3*(125),1х8(90)/7 п за 12 мин

 

3. Тяга верх блока 3х15 (50 кг)

 

4 Махи в стороны 3х12 (8+8 кг)

 

5.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

  Трицепс 3х12 (32.5) блок

 

6.Молитва 3х20 (40)

  

 

Время тренировки 1 час ровно

[Олег К]

Неделя 2 Реализация

 

Тренировка 06.03.25

 

1.Присед 1х8(70),3х8(90,100,105)/4 п за 6 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),4х8*(90)/5 п за 7 мин

 

3.Тяга с плинтов 1х8(70),1х18(100)

 

4.Тяга ниж блока в наклоне 3х10 (45)

 

5.Махи в стороны 3х12 (8+8)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (30)

 

7.Молитва 3х20 (40)

  Шраги 3х30 (15+15)

 

Велосипед 3 мин.

 

Время тренировки 55 мин.

Совсем одрищал ))) Вес утром 97 кг

(талия 92 см, грудная клетка в покое 119 см)

[Олег К]

Чёртов ОРЗ немного подпортил максимальную готовность к соревнованиям )))

Потому вчера (09.03.25)

Получилось так-

Вес на взвешивании 97,25

Присед 175+, 180+, 182.5

Тут понял, что и жим придётся корректировать вниз

Жим 155+,157.5+, 160+

Становая тяга пердячим паром 225+,230+, 232,5+

Итого сумма 572.5 кг из желаемых 580 ))) И почти последнее место в категории

В качестве авантюры заявился в этот же день и на жим соло. Между первыми и вторыми соревнованиями было меньше 2-х часов.

Взвешивание второе - 96,35

Разминка (повторная) 80х5,100х4,120х2*,135х1*,145х1*

Помост 150+,155+,157,5 чуть-чуть здоровья не хватило...

Опыт интересный. Теперь хотя бы есть понимание, как прогнозировать падение силы при повторном проходе на максимум.

[Олег К]

Протоколы

Миниатюры

• 
• 

[Kaчок]

Протоколы

Так и манит взгляд цифра 300...

Думал поболее таких результатов должно быть на соревнованиях. А тут вон оно как... Хотя турнир городской... наверно и нормально.

[Eak cat]

В 93 кг. кому-то 35 кг. всего не хватило до МСМК, ну именно по сумме, такое звание, наверное, уже на других соревнованиях присваивается.

[Skier]

Так и манит взгляд цифра 300...

Манит, так потяни!

[Kaчок]

Манит, так потяни!

Зачем?

[sandwolf77]

достаточно манит, чтобы критиканствовать, но не достаточно, чтобы тянуть

[Олег К]

https://vk.com/video...14477_456239156

Присед

0.59.25 

1.09.10    180+

1.20.00  182.5

Жим

2.15.31

2.23.04

2.32.12 160+

Тяга

3.21.50

3.30.25

3.39.25  232.5+

пиздец, конечно, загнуло )))

 

Жим №2

5.22..00

5.34.08 157.5+

5.46.10  160

[Олег К]

Завалился спать в 9 вечера, и еле проснулся по будильнику в 6,30 утра.Есть тут, конечно, терминаторы, которые не устают так же, как в 20 лет. Но я не из этих пиздунов.)))

Если честно... Тяжело... Сегодня с утра ощущения, как будто кашалоты-крокодилы-бегемоты пожевали и выплюнули )))

[Kaчок]

достаточно манит, чтобы критиканствовать, но не достаточно, чтобы тянуть

 

Не я выделил в протоколе цифру 300...

А когда клиент захотел 300кг поприседать в 10 годовщину тренировок, то с задачей, хоть и туговато но справились...

Зачем ему это надо было? Я до сих пор не знаю. Ну захотел, пришлось.

[Skier]

Не я выделил в протоколе цифру 300...

А когда клиент захотел 300кг поприседать в 10 годовщину тренировок, то с задачей, хоть и туговато но справились...

Зачем ему это надо было? Я до сих пор не знаю. Ну захотел, пришлось.

На 5 или на 8 повторений клиент приседал?

[Олег К]

На 5 или на 8 повторений клиент приседал?

На массу жеж приседали! 

Значит не менее 12 раз 

[Skier]

На массу жеж приседали! 

Значит не менее 12 раз 

Надеюсь, в ТА стиле. 

Все ж Качок тренер у клиента. Все должно быть по красоте.

[sandwolf77]

Как говорится, вместо тысячи слов... Хотя нет, не вместо.

[Горец67]

Как говорится, вместо тысячи слов... Хотя нет, не вместо.

Чем больше времени проходит, тем меньше верю Качку))

[Fortnite]

Чем больше времени проходит, тем меньше верю Качку))

ну так то присесть может каждый , главное штангу снять со стоек

[Анаболий Метанович]

ну так то присесть может каждый , главное штангу снять со стоек

Качок прежде всего оптимист по жизни...

Точнее, хочет им казаться...

100 лет качаться, 100 лет здоровья....

Бред, конечно...

Не верь оптимистам!

Верь реалистам!

[Александр Черепанов]

Качок прежде всего оптимист по жизни...

Точнее, хочет им казаться...

100 лет качаться, 100 лет здоровья....

Бред, конечно...

Не верь оптимистам!

Верь реалистам!

Жить в своих влажных розовых мечтах на постоянной основе - это тоже психическое заболевание. Я не помню точного названия.

[Fortnite]

https://vk.com/video...14477_456239156
Присед
0.59.25 
1.09.10    180+
1.20.00  182.5
Жим
2.15.31
2.23.04
2.32.12 160+
Тяга
3.21.50
3.30.25
3.39.25  232.5+
пиздец, конечно, загнуло )))
 
Жим №2
5.22..00
5.34.08 157.5+
5.46.10  160

а как тебя Солодов до выступлений допускает после выступления в альтернативе ?

[Олег К]

а как тебя Солодов до выступлений допускает после выступления в альтернативе ?

У меня ж на лбу не написано, где я там и когда выступал. Думаю, на этом уровне всем просто пофиг. Ну, пришёл человек для массовки и хорошо.