12515 ответов в этой теме

[Dr.Lex]

Чтобы не замарачиваться с тем,что есть первым,протеин или углеводную пищу,в теплую овсяную кашу добавляю скуп протеина,и за милую душу все съедается) Не знаю правильно ли делаю,но по вкусу и наличию белков углеводов замечательный завтрак получается.

А почему бы и нет? Я вообще половину порцухи гейнера одно время на первый завтрак пил - отлично идет!

[zlodey2188]

чем больше ешь тем больше ростёшь

[akelita]

чем больше ешь тем больше ростёшь

Жирнеешь имеется ввиду? В нашем спорте рост, это нечто большее.

[Izgoy]

6-8 раз в день

[Dauer962]

интересует ваше мнение по поводу правильности питания

вешу 70 . После трени сьедаю банан , минут через 40 примерно 200гр гарнира + 100 мяса . Через 2 часа 250гр творога .Еще через 2 часа - сон.

[Vitalii]

Подкиньте плиз линк на рецепт, или окончательную опробованную версию домашнего гейнера, который тут выкладывали и обсуждали. Хочу сегодня закупить компоненты и попробовать

[Mihhh]

Dauer962,
В топку такое питание.

Vitalii,Полистай тему. Напрягись уж слегонца...

[Dauer962]

В топку такое питание.

не очень информативно )

[Vitalii]

Vitalii,Полистай тему. Напрягись уж слегонца...

я когда спрашивал, был с моба - проблематично было листать, теперь уже сам найду

[Mihhh]

не очень информативно )

Какой вопрос, такой ответ)
И профиль не помешало бы заполнить...

Сообщение изменено: Mihhh (18 апреля 2012 - 04:18)

[Mihhh]

интересует ваше мнение по поводу правильности питания
вешу 70 . После трени сьедаю банан , минут через 40 примерно 200гр гарнира + 100 мяса . Через 2 часа 250гр творога .Еще через 2 часа - сон.

Цель? Мне кажется, набор массы.
Банан после трени- не мало, как самому кажется?)))
Почему через 40 мин еда?) а перед сном?
Да и вообще, вот...http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791&st=0&p=2115388&#entry2115388

[Dauer962]

Кажется в самый раз , т.к. запихнуть в себя два сложно , особенно если большие. 40мин до дома идти примерно )

[sachados]

Кажется в самый раз

тогда не задавайте вопросов, если не прислушиваетесь к ответам, а делайте как вам кажется...

[Vitalii]

можно ли совмещать макароны и крупы, к примеру, на обед 100г макарон (твердые сорта) и 100 г гречки/овсянки/риса?

[Johnny Walker]

Что вы думаете на счет вот таких вот рисовых штучек?

http://www.google.co...iw=1410&bih=743

Вроде неплохая альтернатива обычному рису(поудобней будет чем рис из контейнера хавать),кто что скажет? И хотелось бы узнать ГИ данного продукта

[vikk]

Johnny Walker, ничё лучше обычного рассыпчатого риса нет

[Dr.Lex]

можно ли совмещать макароны и крупы, к примеру, на обед 100г макарон (твердые сорта) и 100 г гречки/овсянки/риса?

Можно

[Mihhh]

Кажется в самый раз , т.к. запихнуть в себя два сложно ,

Фигасе, а я думал это я мало ем...)

[yurius134]

Всем привет. Занимаюсь по программе на массу, задумываюсь о покупке спорт. пита. Выбираю между аминокислотами dymatize или dymatize elite (isolate который, без углеговодов),что лучше будет или что посоветуете пропить за месяц или за два ( не дольше чтобы желательно)?

Спасибо

[antic]

Купи себе еды лучше.

[yurius134]

Есть ли толк брать пить на месяц или два протеин dymatize elite или аминками ограничиться( посоветуйте какими лучше)?


И ещё. Помогите разрешить спор, пожалуйста.
.
Если заниматься 2 раза в неделю не на полную , но при этом активно употреблять протеин Dymatize Elite(isolate), от этого результат будет лучше в краткосрочном периоде( 2-3 месяца) чем заниматься 3 раза, но на полную и сидеть на простой еде( мясо, молоко, творог , каши и т.д.) ?

благодарю.)

Сообщение изменено: yurius134 (21 апреля 2012 - 01:21)

[antic]

Протеин - это такая же простая еда.

[yurius134]

Выходит, что второй вариант выглядит гораздо результативней?

[rera]

а если белка перебрать,а углеводов не добрать,нге пойдет ли этот лишний белок в жир?

[legioner93]

yurius134,
занятия в полную силу, при условии хоршего питания (и, как следтвие, восстановление) будут явно лучше.
аминокислоты и гейнеры не дадут значительной прибавки за два месяца, принимать их нужно систематически. аминки от dymatize не очень,больше похожи на прессованый протеин. рекомендю amino 2000 от UN или amino 2500 от перфоманс.
если занимаетесь недавно, то лучше начать с гейнера и пересмотра рациона

[E000KX00]

а если белка перебрать,а углеводов не добрать,нге пойдет ли этот лишний белок в жир?

ППц вопрос.......не переживай за это если белка перебрать а угли не жрать даже подсушит

[sergkomisar]

yurius134, первое это достаточное качесьвенное питание, без него не важно будет какие у вас тренировки.

[mar9863]

Не, ну чего вы смеетесь???Надо же обьяснить человеку что не много, а часто здесь клучевое слово. И что часто = 5-6 приёмов за день.Основные принципы:1) ПОдсчет калорий2) 5-7 раз периодично есть3) сбалансированное Ж/Б/У4) Правильный выбор продуктов.

да еще забыли сказать, чтобы такой режим держать каждый, день нужно вставать каждый день в 8 утра и ложиться не позднее 00.00

Сообщение изменено: mar9863 (22 апреля 2012 - 01:04)

[Mihhh]

Есть ли толк брать пить на месяц или два

На месяц или два - нету.

Если заниматься 2 раза в неделю не на полную... в краткосрочном периоде( 2-3 месяца) ...чем заниматься 3 раза...

И рыбку съесть, и на йух сесть...)))

yurius134,
Гейнеры не дадут значительной прибавки за два месяца,
принимать их нужно систематически.
лучше начать с гейнера и пересмотра

Не согласен. (вопрос - какой прибавки...))
Согласен.
Ага.

[yurius134]

Спасибо за ответы