4770 ответов в этой теме

[andre1977lifting]

Внешний вид устраивает? нет - еще сбрасывай жирок, да - давай к нам на СМТ, тоже не расжиреешь, "слюшай мамой клянусь"!!  

[Optimus_xp]

AnatolyR,

Я с Вами абсолютно согласен!!! Но все же хочется избавиться от избыточного веса, т.к. он негативно влияет на организм! Хотя многие тяжеловесы и ББ стремятся к набору мах мышечной массы!!

[Optimus_xp]

andre1977lifting,

Про СМТ читаю уже 2-й день, очень заманчивое чтиво))) смотрел видео ролики и там везде целевая амплитуда движений! Вот думаю мне еще 1 тренировка осталась по круговой и будет 1 месяц, так что можно думаю на СМТ попробовать уйти!!

Вот только я боюсь что вес в верх может попереть, а ведь хочется похудеть

[andre1977lifting]

На СМТ жир горит и мясо растет параллельно!

[Виктор С]

На СМТ жир горит и мясо растет параллельно!

Да. Но если не ошибиться с питанием, увлекшись похудением.
В этом году я увлекся.(

[AnatolyR]

На СМТ жир горит и мясо растет параллельно!

Сколько вы прибавили мышц и сожгли жира?

[Виктор С]

Сколько вы прибавили мышц и сожгли жира?

Влезу, но не с ответом, а с вопросом.
Пациент, у которого уже не должны значительно расти объемы тела без шприца, 2 года подряд (тогда без шприца) на интервальной схеме снижал вес тела, уменьшал талию, но сохранял (хотя и не увеличивал) силовые.
Что он сжигал?

[Optimus_xp]

Спасибки за ответы! Питание откоректировал, но коллории не считаю, не нравится мне это) Я вот подумал и решил еще пару недель круговые погонять с увеличением повторов, а потом полностью уйти на СМТ!!!!

[Виктор С]

Питание откоректировал, но коллории не считаю....

Это как? Навскидку? +/- 1000 кк?
Круто.))))))))

[Optimus_xp]

Я за день съедаю 500 грамм куриной грудки, 100 грамм крупы (пшенка, гречка, яченевая и т.д), съедаю 200 грамм салама из свежих овощей, 250 гр. обезжиренного творога с йогуртом и 2 яблока на ночь) сомневаюсь, что у меня меню для набора массы)))

[Олег К]

Влезу, но не с ответом, а с вопросом. Пациент, у которого уже не должны значительно расти объемы тела без шприца, 2 года подряд (тогда без шприца) на интервальной схеме снижал вес тела, уменьшал талию, но сохранял (хотя и не увеличивал) силовые. Что он сжигал?

А кому интересен эффект новичка?)))

[Виктор С]

Олег К,
"Что хочется, забравшись наверх? Плюнуть вниз."(с)

[Олег К]

"Что хочется, забравшись наверх? Плюнуть вниз."(с)

Да ничего не хочется. Только зачем постить одну и туже хрень из темы в тему?

Вопрос был к Андрею:

Где он там чего похудел и чего набрал? Как был +25ником, так и остался))))

[andre1977lifting]

Сколько вы прибавили мышц и сожгли жира?

Точные замеры не делал, но все отмечают визуально правда, что набрал, хотя вешу меньше был 105 стал 102! без диет, ем все, на что хватает.

[andre1977lifting]

Да ничего не хочется. Только зачем постить одну и туже хрень из темы в тему?

Вопрос был к Андрею:

Где он там чего похудел и чего набрал? Как был +25ником, так и остался))))

Каждому своё! Вот такой я, "Мистер постоянность"!

[Optimus_xp]

Всем приветики!!! закончил круговые тренировки по Майкуказакову! отпахал 6 недель,

 за это время вес и объемы постепенно  менялись, но в итоге:

до начала программы                                                                                                     после

вес 89 кг      (в первые 2 недели опустился до 87.6)                                                     90 кг

грудь 116 см                                                                                                                     114.5 см          

бедра 62 см                                                                                                                      62 см

бицепс 35 см                                                                                                                    37 см           

талия 95 см                                                                                                                       92 см

В целом по зеркалу видно, что тело хорошо подтянулось, но все же жирок на животе и боках пока еще есть! В целом состояние  организма стало намного лучше чем было, повысилась выносливость и дыхалка стала сильнее (проверял на работе во время сдачи физ нормативов)! Программа очень понравилась, жаль что не хватало оборудования , для увеличения весов, но это не страшно!!! В целом я результатом доволен и чувствую себя на отлично!!!! 

Спасибо огромное Майку за выложенную программу и всем тем кто мне помогал и давал советы))))) Вы суппер)))))

С понедельника начну СМТ 1!!                             

[Виктор С]

Optimus_xp, в любом случае молодец, что пахал 6 недель, но непонятно:

до начала программы                                                                                                     после

вес 89 кг      (в первые 2 недели опустился до 87.6)                                                     90 кг 

талия 95 см                                                                                                                       92 см

Если ты не ошибся, то тебе удалось снизить талию, увеличив вес. Это бывает редко - значит ты точно набрал мяса больше чем жира. Должны силовые приподняться.

С понедельника начну СМТ 1!!                             

Ты закончил круговую схему, СМТ1 из родственного, интервального протокола.

Может лучше Макси схемы попробуешь http://forum.steelfa...entry1056591830

чтобы не нарушать принципы периодизации?

[Optimus_xp]

Виктор С,

ВикторС благодарю, что читаете мои отчеты))) Почитал немного про МАКСИ и скачал Экселевские файлы с таблицами и нифига не понял( грубо говоря в фулбодимакси есть подтягивания 36 и 12 раз, но я с рывками могу подтянуться только 7 раз и вообще в таблицах фиг разберешь с весами!!

[andre1977lifting]

   Первые странички прочти на Макси и всё поймёшь! на 36 повторов или гравитрон, или с упором ног низкие подтягивания, а под брусья скамеечку!

 

Виктор и ещё Майк писал, что Макси это продолжение СМТ, так что СМТ-1 начинай, а потом и Макси эффективнее пойдет (я правда никак не начну его уж слишком много хорошего Казаков  еще придумал, а ВИКТОР  )  ?!

[Optimus_xp]

andre1977lifting,

Андрей спс за помощь)) просто я и хотел с понедельника на СМТ уйти, а ВикторС мне посоветовал МАКСИ с начала!!! вот и изучаю мат часть по макси) голова кругом вся)))

Мне после круговых треней по Майку понравилась интенсивность вот и подумал, что смт то что надо, может еще и жирок потопил бы

[andre1977lifting]

   Выбирай СМТ это отличный тренинг, для разгонки гормоналки и ускорения обменных процессов в организме, Макси тоже всё ускоряет и эффективнее мясцо расстит, только питаться нужно нормально!!!

[AnatolyR]

для разгонки гормоналки

Нет тренинга для разгонки гормоналки.
Не существует в природе

[Optimus_xp]

Нет тренинга для разгонки гормоналки.
Не существует в природе

 Не первый рз это уже от Вас слышу)))

[Олег К]

 Не первый рз это уже от Вас слышу)))

Потому что этот бред не прекращается)))

andre1977lifting,

ты же вроде учитель физкультуры.

Лекции в бурсе прогуливал?

[Виктор С]

Нет тренинга для разгонки гормоналки.
Не существует в природе

Если "разгонка гормоналки" - некорректное выражение, то можно сказать, что различный тип тренинга по-разному влияет на гормональную систему.))

 

Optimus_xp, отсутствие единого мнения - это нормально. Даже врачи не могут иногда договориться о диагнозе.

[AnatolyR]

можно сказать, что различный тип тренинга по-разному влияет на гормональную систему.))

избыточный - угнетает

[AnatolyR]

человек с избыточным весом может страдать от гормональных нарушений

и приведение веса в норму решит эту проблему

НО это сделает любое сочетание ДИЕТЫ и тренинга приводящее в порядок жировую

[Виктор С]

человек с избыточным весом может страдать от гормональных нарушений

и приведение веса в норму решит эту проблему

НО это сделает любое сочетание ДИЕТЫ и тренинга приводящее в порядок жировую

100%

Но есть предпочтительные для каждого случая варианты таких сочетаний.

 

При наличии проблем с ССС круговой тренинг под вопросом.

При наличии ПОДА - бег под вопросом, а при отсутствии конечности под большим вопросом (хотя ампутанты и бегают).

При отсутствии проблем с ССС и наличии ПОДА - круговой тренинг почти идеальный вариант.

 

Идеальных вариантов нет.))

[AnatolyR]

Круговые тренировки не единственный вид тренинга при похудании

[d-rago-n]

Круговые тренировки не единственный вид тренинга при похудании

Дядь Толь, пока вы здесь хочу спросить о том, что говорят британские учёные о связи анаболических стероидов и зон роста костей. Существует мнение, что ААС "закрывают" зоны роста, но сейчас смотрю ролик про стероиды, в котором говориццо, что, мол, не доказано это.

Не встречались ли Вам исследования на эту тему?