4559 ответов в этой теме

[Marineri]

Отрицательно
...ну зачем Вам протеин во время беременности?????? Выносите, родите, откормите грудью, потом кушайте, что считаете нужным!

А если у меня недобор белка в рационе? Меня вот от курицы тошнит уже, яйца и творог я не могу целыми днями есть. Откуда мне ещё белок-то получать?:-)

Сообщение изменено: Marineri (12 января 2013 - 10:29)

[koshka]

Меня вот от курицы тошнит уже, яйца и творог я не могу целыми днями есть. Откуда мне ещё белок-то получать?:-)

Рыба, нежирное мясо, бобовые....по-моему, широкий выбор (особенно в беременность), ты же не на сушке)))))))

[Marineri]

koshka, рыба - да, люблю её очень;-)
Ну я не каждый день недобираю, но когда чувствую, что недобрала за день - пью протеин 12- часовой на ночь. Всё-таки, мышцы дороги))))

[леди икс]

кошечка,

Сочувствую. Что же поделаешь. Держитесь и будьте уверены, что лучшие времена обязательно наступят!

[весна]

Marineri, ты прям как я во время беременности!

[Marineri]

весна, ну так я форум от корки до корки прочитала, было у кого поучиться;-)))

[весна]

И ты считаешь , мы нормальные женщины?

[Litanita]

Ура! Сегодня в первый раз за 3 месяца пошла в зал. Начало беременности было сложным, даже на сохранение попала, так что ни о каком зале речь не шла. Но за это время так сильно расслабилась - лет за 6 впервые такой длительный перерыв получился. Ну и, конечно, боялась Так что все очень осторожно и аккуратно. Присед побоялась делать даже с 60% от рабочего, сделала с пустым грифом. Но чувствую, что этого не достаточно. Единственное из упражнений, которое не пошло и делать которое пока не буду - подтягивания. Сразу страхово стало за живот. 

Зато сколько радости и счастья! Все-таки это такое удовольствие - физическая нагрузка! А благодаря Вам, я точно знаю, что можно тренироваться вполне безопасно для малыша. Спасибо вам! За пример и волшебный пендаль - не было бы этой темы на форуме, возможно, я бы и не решилась. 

[Marineri]

И ты считаешь , мы нормальные женщины?

Для нас это - норма, значит, нормальные)))) Для кого-то другого, может, и вообще сумасшедшими кажемся;-)

[Tig_ra]

Marineri,
Все-таки в протеине сахарозаменитель, я его и в небеременном-то состоянии с опаской употребляла, а уж в беременном и вовсе, думаю, не стоит.

[Marineri]

Marineri, Все-таки в протеине сахарозаменитель, я его и в небеременном-то состоянии с опаской употребляла, а уж в беременном и вовсе, думаю, не стоит.

Ты права. И я далеко не каждый день пью протеин, стараюсь с едой получать необходимый белок.

[Melissa]

девочки,есть протеин на стевии,натуральный сах.зам,я и пеку с ним,и в творог............

[Marineri]

Мои протеинки все с сукралозой, а она не проходит плацентарный барьер, потому абсолютно безвредна.

[Litanita]

Помощь нужна Вопрос к тем, кто тренировался во время беременности - а как вы пресс качали? Я тему всю прочитала, в начале писали про вакуум и про скручивания. Вакуум как делать? Я боюсь сильно втягивать живот, да он и не сильно втягивается. Может, я что не так делаю? 

А скручивания вы делали? Что-то они у меня тоже не очень идут. Подскажите по технике, пожалуйста.

[VicOly]

Нам уже 5 месяцев, лезет первый зуб!!!! А у мамы первые соревнования по силовому троеборью после родов, лучшая мотивация привести себя в форму, на взвешивании 56.05 получилось все, что планировала, все удачные подходы, в результате 80/60/120

 

с моим лучшим "трофеем"

[леди икс]

VicOly,

 Ух, молодец! Поздравляю со всеми трофеями сразу!

[Локтионов Валерий]

Нам уже 5 месяцев, лезет первый зуб!!!! А у мамы первые соревнования по силовому троеборью после родов, лучшая мотивация привести себя в форму, на взвешивании 56.05 получилось все, что планировала, все удачные подходы, в результате 80/60/120

 

с моим лучшим "трофеем"

Поздравляю! Вы это пример для молодых мам-прекоасные показали результаты и отлично выглядите

[Локтионов Валерий]

У моей ученицы Ани,дочурке-8 месяцев и так же выглядит изумительно,втянутый животик без капли жира и великолепные формы,Аня готовиться выступить в апреле в номинации Бикини,с 11 января держит очень строгую диету и при этом энергия и силовая выносливость постоянно растут,Аня приседает в глубокий сед-30 кг на 102 раза и 40 кг на 80 раз,у другой моей ученицы Алены дочке годик,Алена весит-47 кг и приседает глубоко-70 кг на 30 раз

[Marineri]

VicOly,ты просто умничка!!!!!! Поздравляю! Так держать!!!

[fesch]

Девочки, 5 недель, тренер сказала можно работать с руками, грудью, и кардио

плюс йога

 

пресс и ноги запретили, также как и бег

скажите, тренированным девушкам реально легче роды даются? а то я чтото очень их боюсь уже)))

[Кисёныш]

У моей ученицы Ани,дочурке-8 месяцев и так же выглядит изумительно,втянутый животик без капли жира и великолепные формы,Аня готовиться выступить в апреле в номинации Бикини

это не Плескачёва ли?

[Кисёныш]

У моей ученицы Ани,дочурке-8 месяцев и так же выглядит изумительно,втянутый животик без капли жира и великолепные формы,Аня готовиться выступить в апреле в номинации Бикини это не Плескачёва ли?

ну, точно она!

Девочки, 5 недель, тренер сказала можно работать с руками, грудью, и кардио плюс йога   пресс и ноги запретили, также как и бег

крайне не согласна.....((( пресс-то ладно, а вот ноги и спина-обязательно!

 

скажите, тренированным девушкам реально легче роды даются? а то я чтото очень их боюсь уже)))

тяжело говорить, когда сравнить не с чем, но по всем законам логики и физиологии-легче!!  бояться нечего!

Сообщение изменено: Кисёныш (23 февраля 2013 - 11:38)

[Tig_ra]

Я во время схваток представляла, что со штангой приседаю )), помогало.

[fesch]

ну, точно она!

крайне не согласна.....((( пресс-то ладно, а вот ноги и спина-обязательно!

 

тяжело говорить, когда сравнить не с чем, но по всем законам логики и физиологии-легче!!  бояться нечего!

вот на ноги и спину -то что лучше делать? я обычно на тренажерах занималась. на спину наклоны вниз, а на ноги различные приседы, толкания, и тп на тренажерах. 

[Кисёныш]

вот на ноги и спину -то что лучше делать? я обычно на тренажерах занималась. на спину наклоны вниз, а на ноги различные приседы, толкания, и тп на тренажерах. 

у меня были видео во время Б., и в моей теме, и здесь, только надо поискать(((((

[леди икс]

Кисёныш,

 ава супер!

[Кисёныш]

леди икс, правда моей жизни

[леди икс]

правда моей жизни

нашей))))

[Marineri]

Девочки, всем привет! 10 дней назад я родила сыночка))) Занималась до победного:-)))
Так что на моём примере тренировки во время беременности пошли на пользу!;-)))

[Surf]

ух ты!!!! Поздравляю от всей души!!! Здоровья маме и малышу