64419 ответов в этой теме

[Семён]

Я там выше забыл название упражнения написать. Оно называется - Толкание локтей перед собой.

лучше коленями )

Мы ползем, бугорки обнимаем, кочки тискаем зло, не любя,
И коленями Землю толкаем - От себя, от себя

Владимир Семеныч

О, у него и про локти есть:

Я ступни свои сзади оставил, мимоходом по мертвым скорбя,
Шар земной я вращаю локтями - от себя, от себя

Сообщение изменено: Семён (18 октября 2022 - 07:35)

[Grillmaster]

лучше коленями )

Мы ползем, бугорки обнимаем, кочки тискаем зло, не любя,
И коленями Землю толкаем - От себя, от себя

Владимир Семеныч

О, у него и про локти есть:

Я ступни свои сзади оставил, мимоходом по мертвым скорбя,
Шар земной я вращаю локтями - от себя, от себя

Смех-смехом, но попробуй поделать тягу как обычно, и попробуй сконцентрироваться по всей траектории движения на отталкивании локтей от себя) Пипец как сразу ширы по другому работают)

[Семён]

Ладно Саня, попробую)
Вдрук как попрёт спина ))

Сообщение изменено: Семён (18 октября 2022 - 08:00)

[Grillmaster]

Ладно Саня, попробую)

Хорошесть моих советов по технике попадания в мышцу в том, что при неудаче испортить ничего невозможно. В худшем случае просто ничего не вырастет

[Sasho]

Или на выходе получится Сашо , когда спина есть , а предплечья как у девочки ?

так и будет, если отдельно не качать предплечья. Но зато будет спина. Это важнее.

[ole]

если такой хуевины нет , имеет смысл обзавестись петлями /ремнями , чтобы больше грузить спину и меньше предплечья ? Или на выходе получится Сашо , когда спина есть , а предплечья как у девочки ?

Предплечья достаточно благодарные, качаются несложно, парой движений,  технической сложности не представляют, можно даже цикл расписать. Даже не доминирующие в руках, а если доминируют, то их и качать не надо,  скорее - продуктивнее   "оберегать от работы"КМК

Сообщение изменено: ole (18 октября 2022 - 08:03)

[Arik]

так и будет, если отдельно не качать предплечья. Но зато будет спина. Это важнее.

я же грузчик , мне и предплечья нужны !))

[Семён]

так и будет, если отдельно не качать предплечья. Но зато будет спина. Это важнее.

так а че ты не качаешь? Убого же выглядят такие палочки

[Семён]

по всей траектории движения на отталкивании локтей от себя) Пипец как сразу ширы по другому работают)

я, в принципе, так и тренируюсь всегда. Просто в таком исполнении ширы, как ты говоришь, всегда в напряжении. Это хорошо и правильно

[Sasho]

так а че ты не качаешь? Убого же выглядят такие палочки

потом накачаю. Не горит

[Семён]

Логично ) судьи же не обращают внимание на диспропорции)

[aid]

Логично ) судьи же не обращают внимание на диспропорции)

Кстати, когда-то читал где-то сравнения позирования Хита и Грина на Олимпии, где Грин стал вторым. И одним из недостатков Грина по сравнению с Хитом комментатор называл предплечья.

[Семён]

Да, было такое. Трапеции ещё у Грина отставали

[Sasho]

Да, было такое. Трапеции ещё у Грина отставали

у Грина просто бочковая талия, это единственная причина, почему он не победил Хита. Пришел Роден с нормальной талией и все, Хит проиграл. Тем болееч у самого хита стала бочковая талия.

[Kaчок]

у Грина просто бочковая талия, это единственная причина, почему он не победил Хита.

Отставание предплечий и трапеции, широкая талия и огромное пузо, слабая детализация спины, дисбаланс бицепс-трицепс и бедра-голень. Плюс довольно своеобразное позирование. Для произволки, которая особо и не оценивалась, хорошо, а для обязательного не очень. Обязательные позы проигрывал половину.

[Sasho]

широкая талия

это единственное. Остальное это придирки к элитному топовому атлету без причины

Сообщение изменено: Sasho (19 октября 2022 - 06:04)

[Kaчок]

Остальное это придирки к элитному топовому атлету без причины

Причин полно...

Миниатюры

• 

[Sasho]

Причин полно...

у Грина все больше, включая талию.

[Kaчок]

у Грина все больше

А-а... ну если так, то да... брахиалис особенно шикарен...
Для особо слепых... Хит здесь как статуэтка и без слабых мест вообще + симметрия + баланс. А Грин просто большая массивная кривая коряга.

[aid]

у Грина все больше, включая талию.

Смотри на вышеупромянутые предплечья и трапеции.

[Grillmaster]

Главное, чтобы была тонкая талия и жопа секлась. Остальное пох.

[Sasho]

Смотри на вышеупромянутые предплечья и трапеции.

зачем? Представь Грина с этим же колвом мышечной массы, но талией как у Хита. Он победит.

[Kaчок]

Представь Грина с этим же колвом мышечной массы, но талией как у Хита. Он победит.

Не-а... кривушка корявушка во все времена такой была...

[Семён]

Братислава, чемпионат мира. Выступал я там тогда. Грин был в 90, я в 80
В каком месте он корявый? Как от тогда выигрывал?? Рядом с Родном может и кореватый, как и все рядом с ним. Потом просто набрал когда, живот стал вываливаться, но это была общая болезнь того времени
Но корявый он никогда не был.

[Sasho]

кривушка корявушка во все времена такой была.

ну так я об этом и говорю. Его кол-во мышечной массы без бочковой талии - он лучше хита

[Kaчок]

В каком месте он корявый?

Да во всех... Предплечье тонковато для такой руки, трицепса маловато для такого бицепса, брахиалиса нет вообще. Собственно как и голени маловато, для такого бедра, как и бицеса бедра мало для такого квадрицепса.

Собственно как и для такой спины мало трапеции и практически нет подостной вместе с круглыми.

Как от тогда выигрывал??

Как сейчас выигрывает Бамстед. Тоже кривой, но остальные выглядят хуже. 

[Семён]

Отставание некоторых мышц это не "корявость" Корявость это к пропорциям. Даже некоторые диспропорции , как например у Биграми, нельзя назвать корявостью. Бренч был коряватый. На Олимпию корявые не попадают по определению.
А уж назвать Бамстеда корявым может только идиот

[aid]

Как сейчас выигрывает Бамстед. Тоже кривой

 

А что по Бамстеду - можешь описать?

[Семён]

Как сейчас выигрывает Бамстед. Тоже кривой, но остальные выглядят хуже.

естественно. Рафин, который постоянно Бамстеду проигрывает, конченная коряга))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (19 октября 2022 - 08:19)

[Kaчок]

А что по Бамстеду - можешь описать?

Ну во первых у него перекос по мясу... Правая сторона больше плечо, больше широчайшая, При этом еще и закрепление этой широчайшей короче. И правая сторона, если брать от осевой линии, то заметно шире левой. А левая широчайшая и меньше и длиннее по креплению.

Очень невнятные, кривые и короткие бицепсы, То ли рваные, то ли от природы так, но они очень разные.

Плюс по массе еще и отстают от трицепсов. Плюс все это усугубляется чахлой плечелучевой.

Чахлые голени для такого бедра. Слабые бицесы бедра относительно квадрицепса. Плюс левый бицепс бедра явно больше по массе. Именно им он и позирует чаще.

И кстати он неплохо прячет кривизну на сцене своим позированием.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (19 октября 2022 - 09:14)