Grubman:
Так что более 6 дней без входа в кетоз смысла нет, а дальше просто выбор, либо потерпеть и войти, либо грузиться...
У меня в конце второго дня белковки полоски уже показывают кетоз и состояние вполне норм.
PRIEST.72:
Мужчины!А какой вид и марку протеина Вы юзаете?Вопрос к Максиму и Диме 72...
Юзаю и ON как Макс, только не гидролизат, а Whey Gold. Еще Ultimate Nutrition Iso sensation, могу и Dymatize взять ISO100.
Лион:
Теперь собственно вопрос: есть ли здесь на форуме такие, кто после сгонки веса, не смотря на жор-продолжал и дальше контролировать питание? И если есть, то как долго будет продолжаться этот жор?
Во-первых очень подходит IF, т.е. когда с 23 до 15 не ешь. Во-вторых, если не есть угли, то жрать не особо охото, поэтому ешь больше мяса и меньше быстрых углей, скачки инсулина не допускай. Недельку держимся, в субботу позволяем нажраться чем душе угодно) Я позволяю себе заплывать немного (именно немного) с октября по по февраль)