6318 ответов в этой теме

[Halk2]

все бобовые вымачивают в воде перед готовкой - вещество ответственное за пердеж вытягивается в воду!

Да, информация у тебя, видимо от туда же, откуда и у меня. И вымачивал и соду добавлял, толку мало.

[STATHAM.72]

Как вообще готовить эти продукты? Прочитал, что есть немало качков вегетарианцев, весь белок берут из бобовых. Так как же они справляются с этой напастью?

Да никак!Методом-адаптации...Ешь одно и тоже каждый день и не будет ничего!100 гр.чечевицы разом не надо жрать!По 20-25 гр.углей с каждым приемом пищи!С белком...Для меня лично творог и белки яиц были страшной проблемой!Потихоньку в белки яиц клал творог 0% и ел...И кофиём запивал...И все стало ровно!...Организм-адапционная штуковина!)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (08 февраля 2014 - 11:41)

[Cub]

[memberа=PRIEST.72],

ты еще не спишь?
Буду в твоем городе в понедельник
смотреть землю для хатки

[STATHAM.72]

ты еще не спишь? Буду в твоем городе в понедельник смотреть землю для хатки

 Во как!Молодца!Телефон в личку сбросил...

[Cub]

Ок )))) потревожу )))

[STATHAM.72]

Ок )))) потревожу )))

Сереж!Я выходной понедельник-вторник!...Звони!!!С тобой прокатнёмся!..Я пивка выпью(ты ж бля-за рулем)))Сфоткаемся!!!

[Halk2]

Да никак!Методом-адаптации...Ешь одно и тоже каждый день и не будет ничего!100 гр.чечевицы разом не надо жрать!По 20-25 гр.углей с каждым приемом пищи!С белком...Для меня лично творог и белки яиц были страшной проблемой!Потихоньку в белки яиц клал творог 0% и ел...И кофиём запивал...И все стало ровно!...Организм-адапционная штуковина!)))

Блин, бедный пукан пока адаптируется, совсем расшатается. Ладно, попробую почаще фасоль есть, может адаптируюсь.

[STATHAM.72]

Сказки про пукан от гороха и чечевицы слышал десятки разофф...Для меня ЭТО и осталось сказками...Аминопрофиль бобовых-окуенен!...23% белка/100 гр.= курогрудке!Творог и яица-отдыхают!...

[PashTeT_Fleisch]

Да никак!Методом-адаптации...Ешь одно и тоже каждый день и не будет ничего!100 гр.чечевицы разом не надо жрать!По 20-25 гр.углей с каждым приемом пищи!С белком...Для меня лично творог и белки яиц были страшной проблемой!Потихоньку в белки яиц клал творог 0% и ел...И кофиём запивал...И все стало ровно!...Организм-адапционная штуковина!)))

А я не могу приспособиться к питанию без жиров.. Вот съешь вареную или запеченую грудку, и все, можешь сразу бежать в туалет. А если жирненькую, со шкурой, по хоть полкурицы могу проглатить, буду себя отлично чувствовать..

Та же фигня с салатами с тунцом. Стоит добавить ложки 2 оливкового масла - ништяк. А в сухомятку - считай на толчок работаешь..

[Halk2]

Сказки про пукан от гороха и чечевицы слышал десятки разофф...

Да какие сказки? Мне мерещится что ли, будто меня пучит по страшному?

[Quaritch]

Да какие сказки? Мне мерещится что ли, будто меня пучит по страшному?

Недовариваешь, может? Тогда пучит, да.

[sergkomisar]

Мне мерещится что ли, будто меня пучит по страшному?

есть ещё такое как непереносимость, большое газообразование это один из симптомов.

[STATHAM.72]

Ну если,что то не работает,то это убирается и ищется оптималка!Для меня идеал горох и чечевица.ГИ=25...Углей не больше 50%...Белка 23%...Белково-углеводный продукт,в отличии от риса...

[STATHAM.72]

А я не могу приспособиться к питанию без жиров.

Не надо ни к чему приспосабливаться!)))Не нужно вам это,да и не спартанцы...Не парьтесь...Кушайте,что хоццА!...Вам нужен рельеф ниже 7-8% по жиру всегда?Думаю-нах это вам не упёрлось!...Устраивает отсутствие пуза и хорошо!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 февраля 2014 - 06:30)

[BliZZZarD]

Аминопрофиль бобовых-окуенен!

ну не сказал бы. по PDCAAS у бобовых в среднем значение 0.7 (против 1.0 у фактических всех источников животного белка).

[morichev]

Здраствуйте.

У меня вопрос про завтрак. С детства у меня с утра не лезет пища, поэтому хочу не есть дак пить. Может кто подсказать какю нибудь мешанину, типа коктель вместо завтрака. Спасибо.

[Cub]

не лезит 

не пихай

подожди немнога

[sergkomisar]

morichev, можно просто не есть.

[puffi88]

Здраствуйте.

У меня вопрос про завтрак. С детства у меня с утра не лезет пища, поэтому хочу не есть дак пить. Может кто подсказать какю нибудь мешанину, типа коктель вместо завтрака. Спасибо.

 

На ночь не жрать .

[morichev]

На ночь не жрать .

Это конечно можно. Но как тогда нужное кол. калорий набрать. Роста то без калорий не будет. И потом не жрать на ночь означает мышечный спад в течении всей ночи. Творог на ночь надо закидывать. Может с утра лняного масла закидывать?

Сообщение изменено: morichev (09 марта 2014 - 04:24)

[sergkomisar]

И потом не жрать на ночь означает мышечный спад в течении всей ночи.

Это не так.

Нет необходимости есть обязательно утром, как и нет необходимости ограничивать питание на ночь.

[morichev]

Это не так.

Нет необходимости есть обязательно утром, как и нет необходимости ограничивать питание на ночь.

И что посоветуеш? Есть когда охота, и что охота.

Сообщение изменено: morichev (09 марта 2014 - 07:00)

[sergkomisar]

morichev, нужно составить план питания. Он корректируется от результатов.
Нужно съедать запланированное, распределить можно так как тебе удобно, если удобней не есть утром, а есть на ночь лучше, то так и питайся.
Если есть вопросы спрашивай.

[Airplane]

ипа коктель вместо завтрака. Спасибо.

Так выпей порцию протеина. А уже на работе аппетит появился-покушал. Попробуй.

[itdoesntmatter]

Так выпей порцию протеина.

Насколько полезно и эффективно стартовать с протеина?

Ведь сутра нужна энергия.

[sergkomisar]

itdoesntmatter, если питание полноценное, то организм имеет собственный запас энергии, по этому обязательно что то есть не имеет смысла.

[puffi88]

Это конечно можно. Но как тогда нужное кол. калорий набрать. Роста то без калорий не будет. И потом не жрать на ночь означает мышечный спад в течении всей ночи. Творог на ночь надо закидывать. Может с утра лняного масла закидывать?

 

Талия 99см  . Поверь , бро , что с калориями проблем нет. А вот как питание распределено в течении дня можно проверить.

[darkhorser]

Привет спортсмены. 

Извиняюсь за возможный повтор. 

Рост 187 вес 70.

Посоветуйте диету. И желательно спорт пит. А именно достаточно ли ограничиться одним гейнером,или при возможности можно и протеин и гейнер купить ,и т.п.?!

Спасибо.

[sergkomisar]

А именно достаточно ли ограничиться одним гейнером,или при возможности можно и протеин и гейнер купить ,и т.п.?!

Можно вообще ничего из этого не покупать.

диету

какая цель?

[darkhorser]

Можно вообще ничего из этого не покупать.

 

какая цель?

Набор мышечной массы. Да и вообще массы в целом. 

Был перерыв в 2 года в спорте. Всегда почти занимался. Но раньше и выпивал и курил. Сейчас всё бросил и нацелен на набор.