aid писал 06 Май 2020 - 06:15:
За какую частоту тренинга МГ сейчас топите?
Я вот смотрю по этим исследованиям "реактивной гипертрофии" – там везде используется сверхчастый тренинг и он быстро заходит в плато – обычно 4-6 недель и аллес, причём в случае мышц даже начинается откат ПРИ СОХРАНЕНИИ НАГРУЗКИ. Ну, это уходит "долгосрочная" "пост-тренировочная опухоль" – специфика мио-ткани (набор жидкости).
Хитропопые учёные на этом исследование заканчивают.
Если делать то же самое, но с паузами между стимуляциями (Хосе Антонио делал через день) – то ничего по сути не меняется, кроме того, что итоговый результат получается выше, а период прогресса – дольше. Но и он заходит в тупик, так как, опять же, у учёных "трубы горят", им некогда, им надо спешить.
Так же, откат по весам у МакРоберта – это тот же самый откат напряжения на рецептор механосигналинга. И название его главы о необходимости периода "размягчения мышц" – следует переводить как "повышение чувствительности мышц".
---------------
Остаётся под вопросом эффективность одиночной стимуляции. (Ментцер)
Эффективность же блоковой стимуляции очевидна, и очевидна необходимость периода "освежения рецепторов" между блоками.
Сообщение изменено: Михалы4 (06 мая 2020 - 05:50)