4585 ответов в этой теме

[Skobyelena]

много лет назад был у меня один подопечный, я тогда ещё по ТА тренировал, ну очень одарённый, он у меня по ТА первый разряд выполнил за 4 месяца и бросил, сказал что ему не интересно, потом появлялся 2-3 раза в год поднимал не тренируясь по 1 разряду и всё, через пару лет пропал совсем, звали его Андрей Салманов, но сейчас ему уже за 50 

[sergei-777]

много лет назад был у меня один подопечный, я тогда ещё по ТА тренировал, ну очень одарённый, он у меня по ТА первый разряд выполнил за 4 месяца и бросил, сказал что ему не интересно, потом появлялся 2-3 раза в год поднимал не тренируясь по 1 разряду и всё, через пару лет пропал совсем, звали его Андрей Салманов, но сейчас ему уже за 50 

Не, это не тот... мы про Александра Салманова.
Про вот этого:

[sergei-777]

Новой литературы по ГС долгое время не было и вот вышла наконец... прикупил себе сегодня.
Книга достаточна объёмная (порядка 250 стр.).
Автор Галина Кривошеина, до ГС активно занималась бегом, выступая на соревнованиях и продолжает по сей день, выступила на 60+ стартах, в том числе 6 марафонов,
лучший результат на половинке 21,1 км — 1:42, на марафоне 42,2 км — 3:54,
призёр Чемпионата России-2021 среди ветеранов на дистанциях 1500 и 3000 м.
В ГС тренируется под руководством И. Денисова.
- "Книга «Секреты здоровья и успеха в гиревом спорте» Галины Кривошеиной о том как начать тренироваться с гирями в любом возрасте, получать удовольствие от процесса тренировки, правильно ставить цели и какой бывает гиревой спорт. Книга станем для вас путеводителем в мире гиревого спорта. Рассматриваются как психологические так и физиологические аспекты подготовки спортсмена -гиревика. Галина объясняет преимущества гиревого спорта, особенности питания в тренировках с гирями и многое другое.

Кривошеина Галина — 1965 года рождения. Начала заниматься гиревым спортом в 56 лет. За несколько лет тренировки добилась победы на Первенствах России и мира по гиревому спорту.
Лучшие результаты:
Рывок классический 10 минут 16 кг — 203 подъема

Рывок классический 10 минут 12 кг — 250 подъемов

Армейский рывок гири 16 кг — 296 подъемов

Длинный цикл 12 кг 10 минут 93 подъема, 5 минут -56 подъемов

Полумарафон рывок гири 12 кг — 751 подъем

Галина автор нескольких книг:
Как начать бегать и не бросить

Как пробежать первый марафон. "

Пока ещё не читал, но сегодня начну... чукча пока вынуждено читатель, а не гиреподниматель!))

[Виктор С]

sergei-777, спасибо. Переваришь тексты - выдай тезисы.

[sergei-777]

sergei-777, спасибо. Переваришь тексты - выдай тезисы.

Обязательно, но этот процесс быстрым не будет...)

[Виктор С]

Обязательно, но этот процесс быстрым не будет...)

Подождём.

При личной встрече (мир тесен) с меня 0.75 л любого.

 

Сергей, будь здоров! Когда начнешь уверенно ходить?

[sergei-777]

Сергей, будь здоров!

Спасибо!

Когда начнешь уверенно ходить?

Прям вот уверенно видимо не скоро, до сих пор на костылях. Помимо переломов, там ещё нейропатия большеберцового, малоберцового и икроножного нервов. Ну и плюс ещё на левой ноге нейропатия икроножного нерва.
Ещё КТ в колене обнаружила две какие-то болячки, которыми потом тоже надо будет заняться.
Врач говорит, что нужно время и процесс быстрым не будет. Главное, чтоб нач-во дало это время!
Ну а вообще, глаза и яйца на месте - значит всё не так уж плохо.)))

Сообщение изменено: sergei-777 (09 сентября 2024 - 03:18)

[Виктор С]

......
Ну а вообще, глаза и яйца на месте - значит всё не так уж плохо.)))

Это не главное.

Главное: чтоб хрен стоял и деньги были.

Хотя хрен с ними - с деньгами.))

Хотя ....

Сообщение изменено: Виктор С (09 сентября 2024 - 03:24)

[sergei-777]

Наверное если бы наш ROM решил продолжить своё спортивно-соревновательное долголетие уже в ГС (как Кривошеина), то по ветеранам наверняка был бы одним из лучших и может даже рекордсменом в своей возрастной категории.
Но насильно мил не будешь конечно...)
Кстати, Галина Кривошеина не замужем и наш марафонец тоже не женат... обоим интересны стайерские дистанции в беге, могли бы и в ГС рекорды совместно ставить, семейным подрядом, т.с.! ????

[Сергеев]

Наверное если бы наш ROM решил продолжить своё спортивно-соревновательное долголетие уже в ГС (как Кривошеина), то по ветеранам наверняка был бы одним из лучших и может даже рекордсменом в своей возрастной категории.
Но насильно мил не будешь конечно...)
 

У меня тоже такая мысль появлялась и я её ROM-у подкидывал, но тут еще и собственный интерес нужен. А так то бегуны и лыжники все поголовно успешно стартуют в гиревом спорте, потому что самый главный аппарат ноги уже готов и по силе и по выносливости. Причем не в многоповторном жиме, а именно в гиревом возможен успешный старт.  А вот допустим пловцы и гребцы не так быстро как бегуны переходят на гири. У них немного другие мышцы выносливы. Лыжника вообще сразу разряды лепят.

Сообщение изменено: Сергеев (10 сентября 2024 - 06:43)

[MrCherdak]

Кстати, Галина Кривошеина не замужем

не каждый выдержит марафон в постели, поэтому и не замужем

[sergei-777]

 Lepeshkin_V_Girevoy_sport.pdf    1,24Мб   265 Количество загрузок

Пособие по занятиям с гирями. Основу пособия составляют поурочные планы. Они расписаны на два учебных года, каждый продолжительностью 28 недель. Изначально пособие запланировано для школьников старших классов, поэтому и такая продолжительность каждого года (минусуют каникулы, во время которых рекомендуется переключаться на другую физическую деятельность).
Вся тренировочная программа занятий построена по т.н. блочному варианту. Суть его в том, что упражнения комплексов делятся на блоки, а затем вводятся в тренировки и заменяются последовательно. Например, создается 4 блока по 2 упражнения (1-й блок – упражнения №№ 1–2; 2-й блок – упражнения №№ 3–4; 3-й блок – упражнения №№ 5–6; 4-й блок – упражнения №№ 7–8). Каждую неделю вводится или заменяется один новый блок.
Весьма удобное пособие, где все тренировки уже расписаны - бери, смотри, да делай!
Рекомендую!!!

[DEN99]

Автор

 

https://regions.ru/d...ogicheskih-knig

 

https://www.labirint.ru/authors/23567/

[sergei-777]

Автор
 
https://regions.ru/d...ogicheskih-knig
 
https://www.labirint.ru/authors/23567/

Тогда тем более стоит обратить внимание на его методическое пособие по гирям, коль уж он такой опытный педагог по физкультуре с авторскими методиками в обойме!

[sergei-777]

 VID_20240911_185817_900.mp4    17,72Мб

Гиревая прокачка торса не вставая с лавки (для меня сейчас наверное в самый раз ????).

[sergei-777]

 Рекомендации-по-развитию-выносливости-дл_1.mp4    5,79Мб

Леонид Синцов, пятикратный чемпион России, тренер сборной Санкт-Петербурга по гиревому жонглированию.
Для развития специальной выносливости гиревого жонглёра Леонид предлагает делать три классических упражнения из ГС в одноруком варианте и в непрерывном режиме вперекладку, плюс одно упражнение из арсенала гиревого жонглирования в том же режиме. Тренировки в этом ключе Леонид рекомендует проводить через день, а то и через два дня отдыха.
Актуально и для гиревых физкультурников. Постепенно увеличивать время непрерывной работы. Впоследствии можно начать циклирование - одна длительная работа в упражнении, одна средняя и одна малая.

[sergei-777]

 1714381612293734990_7e5836f2_1080x1920.mp4    5,84Мб

Движение называется - вырывание.
Отличие от рывка и взятия простое: снаряд стоит на полу, нет раскачивания и по большей степени завязано на взрывной силе!

[sergei-777]

 171107393626165569_5e02c256_576x1024 (1).mp4    3,31Мб

[Виктор С]

Гиревая прокачка торса не вставая с лавки (для меня сейчас наверное в самый раз ????).

Добавить бы еще наклоны (типа гудмонинг сидя) и норм.

.........
Леонид Синцов, пятикратный чемпион России, тренер сборной Санкт-Петербурга по гиревому жонглированию.
Для развития специальной выносливости гиревого жонглёра Леонид предлагает делать три классических упражнения из ГС в одноруком варианте и в непрерывном режиме вперекладку,

Протокол минута через минуту популярен и в РЖ/НЖ

[sergei-777]

Добавить бы еще наклоны (типа гудмонинг сидя) и норм.

Ну да, можно дополнить.

Протокол минута через минуту популярен и в РЖ/НЖ

У Синцова просто смена рук рекомендована через минуту, а сама работа идёт непрерывно!

[sergei-777]

Ух, какая... техника!)

 1715637462220979544_edaa91c9_464x848.mp4    941,77К

[Виктор С]

....
У Синцова просто смена рук рекомендована через минуту, а сама работа идёт непрерывно!

Это понятно, но однорукое выполнение позволяет отдыхать второй руке.

У меня жим лежа лимитирован не дыханием, а мышцами - мало накачал.

Хотя МТХ как у марафонца и ММВ выше среднего по району.)

[sergei-777]

Гиря есть снаряд не только спортивный, но и противоугонный!)))



Хотя, учитывая цены на гири - спиздить могут саму "противоугонку"...))))

[Сергеев]

Протокол минута через минуту популярен и в РЖ/НЖ

Это не минута через минуту, и даже не как у ROM-a - быстрый бег через бег трусцой. Здесь крупные мышечные группы ноги и спина пашут непрерывно, халява только для руки, но у руки меньше вклад в общий пульс. Поэтому пульс при перехватах снижается на копейки, порой вообще не снижается и лишь немного замедляет рост. Но мне нравятся перехваты тем что они выравнивают перекос от однорукой работы и позволяют нарабатывать выносливость более комфортно.

Сообщение изменено: Сергеев (12 сентября 2024 - 02:50)

[sergei-777]

 1711915687271279849_ebf34b39_1024x1266.mp4    1,31Мб

Сурово, но всё равно долбоёб...)))))))

[aid]

171107393626165569_5e02c256_576x1024 (1).mp4

Мы среди студентов несколько лет проводили соревнования по толчку 1 пудовой гири за 2 минуты. Редко кто делал 60 раз.

[sergei-777]

соревнования по толчку 1 пудовой гири за 2 минуты. Редко кто делал 60 раз.

Ситников столько за минуту наверное натолкает в своей технике!

[MrCherdak]

Редко кто делал 60 раз.

дрищи

[MrCherdak]

171107393626165569_5e02c256_576x1024 (1).mp4    3,31Мб

толчок двух гирь делают только бабы с маленькими сиськами.

[aid]

дрищи

без тренировок не так просто. Как-то был крепкий борец со спортфака - едва сделал 40 раз. Другой раз качок с моопа - тоже 40-41.