60109 ответов в этой теме

[Sasho]

Лично мне от тебя ничего не нужно, это ты сейчас пытаешь доказать что не балабол.
К тому же даже выставленные видео приседов на идентичную глубину не иллюстрируют 2 других момента:
1. Действительно ли до февраля 140 кг х6 был лучшим приседом
2.Насколько было реальное снижение веса т.к. 3 кг спокойно гуляют туда-суда в течение суток.

я с тобой согласен, эти все доказательства в пользу бедных. Так что успокоимся.

При 81 я был 85 после еды.
При 78 я 81 после еды.

[yarema]

Так это ж круто.
Никогда не был в дефиците и набрал после тридцатника кил с 70 наверн до 100, с прессом, без избытка жира
Поди сделай такое еще, не утонув в жире?

ну я бы не сказал. По моему хуже видухи и быть не может(с) Рихад

И я ниже на 5 см. 

Я с ним конечно не согласен. Считаю что у Олега неудачная форма мышц но мышечной массы много. И он суше Рихада

Сообщение изменено: yarema (30 апреля 2020 - 04:20)

[Валерочка]

При 81 я был 85 после еды.
При 78 я 81 после еды.

Вас легче убить.. а почему вы позиционируете себя тренером дрищей? Методика не универсальна?

[DimaSem]

Sasho,Сашо, если ты так лихо накидываешь кг на штангу, чтож руки то не растут?
Не нашел еще упражнения где максимальное напряжение натяжения.
А так если неприседать некоторое время а потом опять начать то за месяц можно как ты 10 накидывать.
Только это будет чистая моторика а не гипертрофия.

[Sasho]

Вас легче убить.. а почему вы позиционируете себя тренером дрищей? Методика не универсальна?

потому что большинство дрыщи

[aid]

Ага, и одновременно прибавил 20 кг к лучшему результату в приседе?

 

Подозреваю, что для Сашо это новый протокол для приседаний.

[AnatolyR]

Ну вот взяли и обосрали всю малину.
Должна же быть вера в чудо.
Хотя бы маленькая

[Sasho]

Ну вот взяли и обосрали всю малину.
Должна же быть вера в чудо.
Хотя бы маленькая

у меня нет никаких вер, я ебашу и добиваюсь результата. Вера у вас тут в пабмед)))

[oscid]

Как накачатсо то? Я запутался!
Тут один товарищь каждый день 2 недели херачил легонькой штангой по 20 сетов каждый день. По одному в полчаса 10 пат. РПЕ4-5
Ну и сегодня к врачу побежал. Тахикардия безбожная. Ни спать ни есть не может. Не золотой объём а Чорный Объём вышел!

Не делайте так!

[Sasho]

Ну и сегодня к врачу побежал.

Не делайте так!

я к врачу не хожу, все хорошо

[Михалы4]

я к врачу не хожу, все хорошо

 

Александр, а какое самое большое количество повторений всё ещё эффективно для гипертрофии, но подниматься выше которого вы уже не советуете?

 

Что скажете про "Мистера FIVEO" - который советует для гипертрофии подходы по 50 повторений?

 

 

П.С. Правда, видео с реальными тренировочными подходами по 50 повторений - ещё поискать надо.

[Sasho]

Александр, а какое самое большое количество повторений всё ещё эффективно для гипертрофии, но подниматься выше которого вы уже не советуете?

тут все просто.  если кислорода начинает нехватать спокойно выполнять подход - значит его пора заканчивать.   по этой причине никто не делает выпады на много повторений, быстрее сдохнешь, чем что-то накачаешь.

[Михалы4]

Как накачатсо то? Я запутался!

 

А хуле тут думать? В смысле - путаться?

 

Выбираешь гуру - и следуешь за ним.

 

Всё просто.

 

Не надо только выёпываться маврюканить.

[Tin_Woodman]

ты спутал, бедные в плане бодибилдинга это те кто плохо выглядит прямо сейчас. У тебя есть актуальная форма? Ну у Олега просто нет

Довод, направленный против личности оппонента... В серьезной дискуссии сразу Незачёт.
Джо Уайдер, Фидель Седых, Лайл Макдональд, Алексей Киреев, да и Борис Иванович Шейко и иже с ними, на пике своей тренерско-методической деятельности, мягко говоря, ни внешним видом, ни силовыми не впечатляли. Означает ли это, что они ничего не смыслили в том, как нужно тренироваться с отягощениями для достижения тех или иных целей?

[Михалы4]

по этой причине никто не делает выпады на много повторений, быстрее сдохнешь, чем что-то накачаешь.

 

Ну, а если дыхалка позволяет - то можно и высокоповторку на гипертрофию ебашить?

 

Помню, в журнале "Сила и красота" (русское издание "Muscle & Fitness") была статья какого-то профи, который советовал качать икры по 100 повторений в подходе. У самого него икры были атомные. Как звали профи не помню, с очень длинными волосами какой-то тип.

[Sasho]

Ну, а если дыхалка позволяет - то можно и высокоповторку на гипертрофию ебашить?

 

Помню, в журнале "Сила и красота" (русское издание "Muscle & Fitness") была статья какого-то профи, который советовал качать икры по 100 повторений в подходе. У самого него икры были атомные. Как звали профи не помню, с очень длинными волосами какой-то тип.

конечно.   методики ведь для чего придумываются под конкретного человека - чтобы его организм смог "переварить" нагрузку.  

 

если хочет создавать прогрессию нагрузок в сете на 100 повторений - я не против.   и в сете на 1 повторение тоже не против.  а кто как от этого накачается, нужно смотреть на практике.    это и есть научный подход, тесты протоколов на практике в реальной жизни, а не заверенные пабмедом статеечки. 

[Tin_Woodman]

Олег К,

Молодёжь слишком самоуверенная просто )))
https://forum.steelf...=11021&p=799781

Хуже того, молодежь упорно настаивает, что Солнце вращается вокруг Земли.

[Михалы4]

Фидель Седых

 

Тин, вы вроде писали, что тренировались у Фиделя вживую. Не поделитесь впечатлениями? Интересно, что он давал за тренинг и вообще, как сам выглядел, его собственный тренинг кто-то видел?

[AnatolyR]

вообще, как сам выглядел, его собственный тренинг кто-то видел?

[Sasho]

Довод, направленный против личности оппонента... В серьезной дискуссии сразу Незачёт.
Джо Уайдер, Фидель Седых, Лайл Макдональд, Алексей Киреев, да и Борис Иванович Шейко и иже с ними, на пике своей тренерско-методической деятельности, мягко говоря, ни внешним видом, ни силовыми не впечатляли. Означает ли это, что они ничего не смыслили в том, как нужно тренироваться с отягощениями для достижения тех или иных целей?

накачаца? Нет не шарят

[aid]

Джо Уайдер, Фидель Седых, Лайл Макдональд, Алексей Киреев, да и Борис Иванович Шейко и иже с ними, на пике своей тренерско-методической деятельности, мягко говоря, ни внешним видом, ни силовыми не впечатляли

 

Доктор Любер вполне себе впечатлял. Хотя Сашо конечно скажет, что он жирный.

[AnatolyR]

он еще и химик

проклятый

[Олег К]

Хотя Сашо конечно скажет, что он жирный

Миниатюры

• 

[Tin_Woodman]

Михалы4
Занимался я в минском клубе "Здоровье" в 1991-1992 г., Фидель тогда тренировал Д.Красковского ("Мr. Univers" NABBA), В.Сахарука ("Суперчемпион 1994"), Т.Ковалько...
В основном "на массу" все работали "три плюс один", 1-2 базовых упражнения 5-6 подходов "пирамидой" с 12 повторов до 4-5, потом ещё 1-2 изолирующих 4-5.подходов "пирамидой" с 10-12 до 6. Форсированные повторы использовались, не буду скрывать ) Сразу же после тренировки обязательно "углеводная загрузка". В дни отдыха - легкая тренировка Full Body с символическими весами ("для поддержания мышечного тонуса" (с))
Сам Фидель выглядел, как узник Освенцима...что очень актуально в контексте разыгравшейся здесь полемики )
Из последних его персональных учеников-"профи" - Д.Вишняк, уже в 2000х в одном и русскоязычных журналов (кажется, у Ю. Бомбелы) была статья про них - "система Ментцера - Ейтса", в чистейшем виде, если Вам будет угодно... ),
О чем это может свидетельствовать? Да о чем угодно!
Кстати, вот лично мне Фидель тогда посоветовал не заниматься херней и прекратить обертывать живот специальным поясом с полиэтиленом для "локального жиросжигания на массонаборе" ( в 1980х был такой миф в качалках СССР). Я нихера не поверил, но пояс снял и стал потихоньку разбираться в законах мироздания. Спустя годы пришлось убедиться в его правоте, даже длянатуралов.
А сегодня здесь вновь пытаются впарить модель вечного двигателя. Причём с серьезным лицом.

[Tin_Woodman]

Обращаю внимание критиков на посыл о "пике методической деятельности" упомянутых гуру...
Говорят, Фидель до срочной службы в рядах Красной Армии тоже якобы выступал по ББ, а может и сказки, ну и что, в том и другом случае?
Фото Любера на яхте - это "до" или "после"?
Про "актуальную форму" Р.Колмана и Д. Ейтса также можно помолчать. Все слили. Видать, "не шарят как качацца".
Так что плохой выстраиваете силлогизм, Сашо. Минус 2балла.

Сообщение изменено: Tin_Woodman (30 апреля 2020 - 08:56)

[Олег К]

Обращаю внимание критиков на посыл о "пике методической деятельности" упомянутых гуру...
Говорят, Фидель до срочной службы в рядах Красной Армии тоже якобы выступал по ББ, а может и сказки, ну и что, в том и другом случае?
Фото Любера на яхте - это "до" или "после"?
Про "актуальную форму" Р.Колмана и Д. Ейтса также можно помолчать. Все слили. Видать, "не шарят как качацца".
Так что плохой выстраиваете силлогизм, Сашо. Минус 2балла.

Сашо видимо хочет двинуть за натуральный бодибилдинг. Тогда сразу возникает другой вопрос- насколько верно то, что он советует, для натуральных атлетов.

[regor]

Tin_Woodman, 

 

ну не всем так повезло,как Сашо....когда топовые натуралы мира тренируются в твоей качалке-это круто,господа )).Ну и...мышцы последними уходят на диете....все гораздо проще,чем мы думаем )))

Сообщение изменено: regor (30 апреля 2020 - 09:08)

[Tin_Woodman]

Сашо видимо хочет двинуть за натуральный бодибилдинг. Тогда сразу возникает другой вопрос- насколько верно то, что он советует, для натуральных атлетов.

Зазеркалье какое-то... Даже скорее Дж. Свифт "Путешествие Гулливера в Лапуту", Глава 4. Очень похоже на проповедуемые здесь "know-how".
Люди гордо сидят на диете RFL, при этом тут же пафосно опровергают то, что Лайл убедительно обосновал в той же книге.
Теперь вот новый оборот Луны: Чтобы стать больше, нужно работать больше (чаще), но пи этом поднимать меньше (легче)? Или наоборот?
Господа, остановите Землю, я сойду!

Сообщение изменено: Tin_Woodman (30 апреля 2020 - 09:24)

[Олег К]

Зазеркалье какое-то... Даже скорее Дж. Свифт "Путешествие Гулливера в Лапуту", Глава 4. Очень похоже на проповедуемые здесь "know-how".
Люди гордо сидят на диете RFL, при этом тут же пафосно опровергают то, что Лайл убедительно обосновал в той же книге.
Теперь вот новый оборот Луны: Чтобы стать больше, нужно работать больше (чаще), но пи этом поднимать меньше (легче)? Или наоборот?
Господа, остановите Землю, я сойду!

Зачем? Просто разделим мух от катлет.

Сашо всё прекрасно понимает о чём тут пишется, в его старых постах ВК полно всяких наукообразных исследований и графиков, переводов Люли и прочих гур, которых он сейчас типа осуждает. Но кочки- это действительно тупой народ и не оценили его стараний. Кочки любят парадоксы и простые решения (просто ебашь, бро. просто кушай много протэинов бро. и т.д.)  И на этой теме Сашо решил зайти на ЖФ. Только не учёл, что здесь сидят старички и на эту херь не поведутся. 

Ерёма же сейчас просто накручивает сам себя для мотивации. Отсюда и вся его избыточная эмоциональность в постах. Будучи кандидатом биологических наук, он совсем не такой тупой, как  может иногда подуматься после его постов.

[yarema]

Зачем? Просто разделим мух от катлет.

Сашо всё прекрасно понимает о чём тут пишется, в его старых постах ВК полно всяких наукообразных исследований и графиков, переводов Люли и прочих гур, которых он сейчас типа осуждает. Но кочки- это действительно тупой народ и не оценили его стараний. Кочки любят парадоксы и простые решения (просто ебашь, бро. просто кушай много протэинов бро. и т.д.)  И на этой теме Сашо решил зайти на ЖФ. Только не учёл, что здесь сидят старички и на эту херь не поведутся. 

Ерёма же сейчас просто накручивает сам себя для мотивации. Отсюда и вся его избыточная эмоциональность в постах. Будучи кандидатом биологических наук, он совсем не такой тупой, как  может иногда подуматься после его постов.

Мне не нравится что ты меня читаешь как открытую книгу. Но во многом ты прав.