59419 ответов в этой теме

[Arik]

Олег К писал 30 Апр 2020 - 03:53:

Этот тоже ничего не слыхал про периодизацию...

самое страшное, что он еще и какули свои жрет . может в этом секрет?

Добровольцы нужны

[sachados]

Sasho:

Если ты сел на диету и тебе кажется что ты начал сливать мышечную массу, значит мышц изначально было мало

А если было много, то не замечаешь слив, т.к. хоpошо выглядишь?))

самообман называется

[AnatolyR]

Кай периодизирует размер шприца

Сообщение изменено: AnatolyR (30 апреля 2020 - 11:56)

[Sasho]

sachados писал 30 Апр 2020 - 08:52:

А если было много, то не замечаешь слив, т.к. хоpошо выглядишь?))
самообман называется

когда человек думает что у него много мышц, это самообман. Мышц очень мало на теле по отношению к остальному. Особенно если ты жирный диванный эксперт

[sachados]

Sasho:

когда человек думает что у него много мышц, это самообман. Мышц очень мало на теле по отношению к остальному. Особенно если ты жирный диванный эксперт

Тут, как бы, должно обсуждаться, как сделать так, чтоб слить минимум, или вообще не слить, а не то, что кто думает о своих мышцах.

[Sasho]

sachados писал 30 Апр 2020 - 12:09:

Тут, как бы, должно обсуждаться, как сделать так, чтоб слить минимум, или вообще не слить, а не то, что кто думает о своих мышцах.

ну сколько можно повторять, что мышцы последними уходят на диете?  мышцы это необходимые ткани, без них никак.  организм не глупый и не отпускает их просто так.  а жир не необходим, он уходит без проблем, только дай недельку дефицита.    чтобы потерять мышцы на диете, нужно все делать неправильно.   мало тренироваться, кушать мало белка, мало спать, много бухать.  

 

Если ты достаточно тренируешься (столько же, как до диеты) ты не потеряешь ни грамма мышечной массы в дефиците.  

 

еще раз:

 

Если ты достаточно тренируешься (столько же, как до диеты) ты не потеряешь ни грамма мышечной массы в дефиците. 

[Олег К]

Sasho писал 30 Апр 2020 - 12:22:

ну сколько можно повторять, что мышцы последними уходят на диете?  мышцы это необходимые ткани, без них никак.  организм не глупый и не отпускает их просто так.  а жир не необходим, он уходит без проблем, только дай недельку дефицита.    чтобы потерять мышцы на диете, нужно все делать неправильно.   мало тренироваться, кушать мало белка, мало спать, много бухать.  

 

Если ты достаточно тренируешься (столько же, как до диеты) ты не потеряешь ни грамма мышечной массы в дефиците.  

 

еще раз:

 

Если ты достаточно тренируешься (столько же, как до диеты) ты не потеряешь ни грамма мышечной массы в дефиците. 

Пруфы будут про рост мышц на диете (не у новичков)?

[oscid]

Друг рассказывал, ходил к урологу, тот ему сказал, что штанги - зло. Надо грит  ходить по 20 км. в сутки

[Sasho]

Олег К писал 30 Апр 2020 - 12:25:

Пруфы будут про рост мышц на диете (не у новичков)?

конечно.   я был 81кг, опускался для квадрицепсов на 135кг на 6.

сейчас 78кг, опускаюсь для квадрицепсов 152кг на 6. 

я стал сильнее за счет роста мышц.

 

или тебе нужен штамп пабмеда? 

[AnatolyR]

Sasho:

опускаюсь для квадрицепсов

имя есть у упражнения?

[AnatolyR]

Sasho:

я стал сильнее за счет роста мышц.

или сократил амплитуду и сразу "стал сильнее"

[Олег К]

Sasho:

или тебе нужен штамп пабмеда?

В таких обобщающих умозаключениях, конечно, да

Sasho:

конечно. я был 81кг, опускался для квадрицепсов на 135кг на 6. сейчас 78кг, опускаюсь для квадрицепсов 152кг на 6.

Где можно увидеть ролики обоих приседов, желательно с одного ракурса и взвешиванием блинов? И ещё... чем подтвердишь что между 81 кг и 78 кг ты находился в постоянном дефиците?

Это и есть наука, бро.

[Sasho]

AnatolyR писал 30 Апр 2020 - 12:45:

или сократил амплитуду и сразу "стал сильнее"

Не-а. Такая же. А время негатива даже увеличил, больше контроля теперь. И на 7, а не на 6 повт.

[AnatolyR]

Sasho:

Не-а. Такая же

эти разговоры в пользу бедных

никто твоего исполнения не видел

[Sasho]

Вот оно чо, теперь ему нужен постоянный дефицит. Он кстати постоянный и есть, я скинул 3кг жира за 10 недель без рефидов вообще. Так как я не боюсь слить мышцы, они уходят последними после жира)

Есть моя табличка где записано как я каждую неделю скидывал калории, ннадо?

[Sasho]

AnatolyR писал 30 Апр 2020 - 12:48:

эти разговоры в пользу бедных
никто твоего исполнения не видел

ты спутал, бедные в плане бодибилдинга это те кто плохо выглядит прямо сейчас. У тебя есть актуальная форма? Ну у Олега просто нет

[Олег К]

Sasho:

Вот оно чо, теперь ему нужен постоянный дефицит. Он кстати постоянный и есть, я скинул 3кг жира за 10 недель без рефидов вообще. Так как я не боюсь слить мышцы, они уходят последними после жира)

Ага, и одновременно прибавил 20 кг к лучшему результату в приседе?

Видео где?

Sasho:

Есть моя табличка где записано как я каждую неделю скидывал калории, ннадо?

Таблицу тут любой в экселе нарисует за 5 мин. Вопрос, насколько она реально отображает действительность.

[AnatolyR]

я слишком стар со всякими долбоебами пиписьками мерятся

[Олег К]

Sasho писал 30 Апр 2020 - 12:51:

ты спутал, бедные в плане бодибилдинга это те кто плохо выглядит прямо сейчас. У тебя есть актуальная форма? Ну у Олега просто нет

Ты видать себя богатым в бодибилдинге считаешь? )))

Напомни свои титулы и звания на этом поприще

[Sasho]

Олег, твоя действительность - ужасный внешний вид в дефиците калорий. Из-за недостатка мышечной массы. Прошу не судить по себе действительность более грамотных любителей атлетизма.

[Sasho]

Олег К писал 30 Апр 2020 - 12:55:

Ты видать себя богатым в бодибилдинге считаешь? )))
Напомни свои титулы и звания на этом поприще

главный титул - красивее тебя

[Sasho]

Ты не обижайся, реальность в том, что мои знания основаны на моем опыте и опыте топовых натуралов мира.  Многие из них в моей качалке и я у них многому научился.   Со мной спорят только старики которые 20 лет херней маялись в залах и худыми выглядят как будто вообще в зал не ходили никогда.  Это действительность.

[Олег К]

AnatolyR писал 30 Апр 2020 - 12:55:

я слишком стар со всякими долбоебами пиписьками мерятся

Молодёжь слишком самоуверенная просто )))

https://forum.steelf...=11021&p=799781

[yarema]

Sasho писал 30 Апр 2020 - 12:56:

Олег, твоя действительность - ужасный внешний вид в дефиците калорий. Из-за недостатка мышечной массы. Прошу не судить по себе действительность более грамотных любителей атлетизма.

Он в дефиците никогда не был)

[Олег К]

Sasho писал 30 Апр 2020 - 12:57:

главный титул - красивее тебя

Это ты сам сейчас так решил? Ок, ты победил

 

Sasho писал 30 Апр 2020 - 13:02:

Ты не обижайся, реальность в том, что мои знания основаны на моем опыте и опыте топовых натуралов мира.  Многие из них в моей качалке и я у них многому научился.   Со мной спорят только старики которые 20 лет херней маялись в залах и худыми выглядят как будто вообще в зал не ходили никогда.  Это действительность.

Ты слишком самоуверенный просто. И это тебе мешает адекватно оценивать действительность вокруг себя.

Видео приседов будет или балабол?

[Sasho]

Олег, видео, к твоему сожалению, есть. 140 на 6(февраль) и 152 на 6 (сейчас). Разница в весе около 3кг минус. Сильно нужно будет, склею. Но по прошлому разговору с тобой в личке мне понятно, что тебе похер все равно, так что склеивать не буду.

[Олег К]

Sasho:

главный титул - красивее тебя

Это бабы решают (с)

[Sasho]

yarema писал 30 Апр 2020 - 13:03:

Он в дефиците никогда не был)

никогда не поздно. На соревнованиях натуралов по ББ обычно выигрывают мужики за 35-40 с солидным стажем.

[Олег К]

Sasho писал 30 Апр 2020 - 13:08:

Олег, видео, к твоему сожалению, есть. 140 на 6(февраль) и 152 на 6 (сейчас). Разница в весе около 3кг минус. Сильно нужно будет, склею. Но по прошлому разговору с тобой в личке мне понятно, что тебе похер все равно, так что склеивать не буду.

Лично мне от тебя ничего не нужно, это ты сейчас пытаешь доказать что не балабол.

К тому же даже выставленные видео приседов на идентичную глубину не иллюстрируют 2 других момента:

1. Действительно ли до февраля 140 кг х6 был лучшим приседом

2.Насколько было реальное снижение веса т.к. 3 кг спокойно гуляют туда-суда в течение суток.

[Dimik]

yarema писал 30 Апр 2020 - 13:03:

Он в дефиците никогда не был)

Так это ж круто.
Никогда не был в дефиците и набрал после тридцатника кил с 70 наверн до 100, с прессом, без избытка жира
Поди сделай такое еще, не утонув в жире?