32399 ответов в этой теме

[Silovichok]

Да и к стате какой у тебя объем груди и силовые в жиме?

Милик , ты мне вопрос задаешь??

[Железякин]

Желаете с МакРобертом поспорить?)))

могу поспорить. боюсь он не будет )))).

Говорю, что за счет силой тренировки груди ее масса будет отставать от потенциального роста в масонаборной работе

а тут я вообще считаю что силовая треня еще и подстегнет рост доминанта .

MUGGSY,
а мы тут вообще ребята веселые и добрые.

serheni, нам бы еще про биохимию рассказать , в начале странице было ..

[Silovichok]

Остается только преклоняться перед участниками... Но все таки пора заканчивать, ибо ситуация становится анекдотичной...

Парням скучно на работе вот и стебаемся)))) Такого добра полно в зале .... Одного спрашиваю, вот ты приседаешь 110х5 ..а вчера с каким весом приседал?? Он говорит: с таким же ... -А месяц назад? Он : с таким же?? Я говорю: может прибавить чуток блинов?? Ответ: А зачем?? Но при этом желание много приседать ...

[Milik]

12-10-8 повторов.

Это называется пирамида

Какие циклы? У меня стаж 3 месяца..

Вот именно что какое к чёрту циклы и силовой тренинг.
На данном этапе, для повышения рабочих весов, простая линейная прогрессия в весах, а не пирамида.

Просто ты так яро заявлял что у тебя силовой тренинг, что я даже и не понял, то-ли я что-то недогоняю, толи ты гонишь.

У меня не мегамасса. У меня грудные сильно доминируют. Это не красиво.
Объем груди не замерял. Думаю, 95-100 пожму на раз

То что ты хочешь сделать, не к чему не приведет.
Есть простое правило: "-Хочешь бицепс - качай бицепс".
В твоём случае просто уменьше количество упражнений на грудь и увелич объем на желаемые тобой группы.
Только делай это с умом, а не переливай из пустого в порожние.

Да и ещё интересно было бы увидеть твою программу.

[Железякин]

Стилфактором обычно пугают новичков на других форумах

что правда ??
все претензии к ДОМУСУ это его ответы навивают страх на другие форумы )))),

[Milik]

Милик , ты мне вопрос задаешь??

Кнечно же нет.

[Silovichok]

.Стилфактором обычно пугают новичков на других форумах, типа "задал бы ты там но тут для них просто настоящий РАЙ.

Я не понял реально, а чем пугают то???????

Кнечно же нет.

Фууу.. я уж перепугался ...... чуть не расскрылся )))))

[Апостол]

я когда отказить перестал, то и давить перестало)... ваще не понимаю для чего подстрахуи нужны...))

Кста тут попробовал приседать " колени в стороны" ( раньше в параллельном варианте было, ну или ближе к нему ). явно выросла глубина, интереснее стало.

и как жоппко ся чувствует, с привадамэ?)

[Milik]

что правда ??
все претензии к ДОМУСУ это его ответы навивают страх на другие форумы )))),

А если про фарму в его ветке писать, так ваще не то что присекает, так ещё и люлей выпишет

Сообщение изменено: Milik (15 марта 2012 - 12:29)

[Silovichok]

Кста тут попробовал приседать " колени в стороны" ( раньше в параллельном варианте было, ну или ближе к нему ). явно выросла глубина, интереснее стало.

БА!! какие успехи .... так про это ж говорили .... При разводке мысков, в ходе чего разворачиваются колени тоже, включаются приводящие, при вставании не сводятся колени вместе, что приводит к травмам коленей ......

я когда отказить перестал, то и давить перестало)... ваще не понимаю для чего подстрахуи нужны...))
и как жоппко ся чувствует, с привадамэ?)

а нафига ты отказил??? нафиг ЦНС загонял??

[Апостол]

а нафига ты отказил?

полтора года назад я "болел" ВИТом)... правда не долго))

[Silovichok]

полтора года назад я "болел" ВИТом)... правда не долго))

тебе повезло что не долго .... я как то от перетрена блевал даже)))

[MUGGSY]

Я не понял реально, а чем пугают то???????

Парням скучно на работе вот и стебаемся)))) Такого добра полно в зале .... Одного спрашиваю, вот ты приседаешь 110х5 ..а вчера с каким весом приседал?? Он говорит: с таким же ... -А месяц назад? Он : с таким же?? Я говорю: может прибавить чуток блинов?? Ответ: А зачем?? Но при этом желание много приседать ...

Когда новички обижаются на ответ цитатой или что-то в этом роде приходилось читать "задал бы ты на стилфаке такой вопрос тебя бы просто послали". А тут такая малина)))
Я в зале где тренируюсь чаще вижу обратную картину :недо-полуприседы. Прям новое упражнение, мега популярное. Движение начинается в коленей - чуть согнули, после этого корпус идет вперед, нагрузка на носки. Рывком выпрямились. И так раз 10. в 3 подходах.

[Железякин]

задал бы ты на стилфаке такой вопрос тебя бы просто послали"

видимо вопросы такие ))))

я тут 3 день пытаюсь у всех узнать что за упражнение такое новичек применил " Тяга на квадрицепсы на блоке" . пока так и не выяснил.

[Milik]

Когда новички обижаются на ответ цитатой или что-то в этом роде приходилось читать "задал бы ты на стилфаке такой вопрос тебя бы просто послали". А тут такая малина)))
Я в зале где тренируюсь чаще вижу обратную картину :недо-полуприседы. Прям новое упражнение, мега популярное. Движение начинается в коленей - чуть согнули, после этого корпус идет вперед, нагрузка на носки. Рывком выпрямились. И так раз 10. в 3 подходах.

Это херня какая-то а не полуприсед...

я тут 3 день пытаюсь у всех узнать что за упражнение такое новичек применил " Тяга на квадрицепсы на блоке" . пока так и не выяснил.

А каким местом тянут?)))

[Железякин]

ваще не понимаю для чего подстрахуи нужны...))

а Димку зачем в подстрахуи завал ?? ))))
когда знаешь, что хорошо подстрахуют, как то проще, мозг чуток расслабляется и идет на подвиги )))). особенно когда рамы нет.

и как жоппко ся чувствует, с привадамэ?)

а я без подвигов . пара рабочих подходов и хва. пока только въезжаю, тут техника неможко меняеться. корректировать надо. а жоппко она после приседов всегда чувствуеться.

[Железякин]

А каким местом тянут?)))

я тоже пока не догадался . это что то новое в моей практике.

Это херня какая-то а не полуприсед...

было как то по ТВ лет 7-10 назад тема про дядку который приседал за полтонны и детики в его секции и тянули , исключительно в валенках .
как раз на 2-3 см весь присед -тяга и была. фактически выход на локаут из чуть согнутых коленей.
а это видимо последователи 10 лет спустя.

[Silovichok]

Я в зале где тренируюсь чаще вижу обратную картину :недо-полуприседы. Прям новое упражнение, мега популярное. Движение начинается в коленей - чуть согнули, после этого корпус идет вперед, нагрузка на носки. Рывком выпрямились. И так раз 10. в 3 подходах.

Сейчас вот одного все таки направил на путь истинный ... Ему так понравилось!!! Сегодня прогу везу , чтоб увеличить силовую ... А такое есть ..точно ... Видал и хуже .... Щас попробую описать как делали: пятки вместе, т.е. соединены!!! мыски врозь!!! Как у Чарли Чаплина!!! ..гриф на шею и приседать ... я как увидел аж яйца сжались ....

[Апостол]

а Димку зачем в подстрахуи завал ?

да я иво судей калечить звал, шоб красных флажкоф не подымали)

[vikk]

как раз на 2-3 см весь присед -тяга и была. фактически выход на локаут из чуть согнутых коленей.
а это видимо последователи 10 лет спустя.

зато вес какой можно взгромоздить на себя..при амплитуде 2-3 см.. новички гонятся за весами, сам знаешь..

[MUGGSY]

где вы шляитись,что такое видите ? =)

Я в нерезиновой...Сетевой вполне себе "фитнес клуб" в спальном райончике.

[Milik]

Сейчас вот одного все таки направил на путь истинный ... Ему так понравилось!!! Сегодня прогу везу , чтоб увеличить силовую ... А такое есть ..точно ... Видал и хуже .... Щас попробую описать как делали: пятки вместе, т.е. соединены!!! мыски врозь!!! Как у Чарли Чаплина!!! ..гриф на шею и приседать ... я как увидел аж яйца сжались ....

Темный ты человек, это-ж плие!))) Только пятки сводить в притык одна к другой не надо сводить.
А так упражнение росчитано на биц.бедра

[Железякин]

Клоунов их везде хватает )))). причем не грамотных , они читать не умеют, зато методой между собой делятся на ура... прям в геометрической прогрессии .

[vikk]

нафиг новичку плие? и где там "гриф на шее" ?

[Железякин]

Апостол, значит тебе потом мЯдали, а Димке с ОМОНОМ к концу соревнований разбираться ..... ну что справедливо.

[Milik]

разгибание ног на станке, скорее всего..
или цепляешь нижний блок ногой и поднимаешь её в стороны - девушки особенно любят такое упро..

Да не, там просто опиСятка и в место квадрицепса имелся в виду трицепс.

[Железякин]

А так упражнение росчитано на биц.бедра

это какого бедра, которое на тягах не накачалось ?

мне поподробнее про это чудо упражнение.. у меня что то тоже не представляется...

[vikk]

в место квадрицепса имелся в виду трицепс.

это какого бедра, которое на тягах не накачалось ?

если вместо квадрицепса трицепс, то бедро будет..бедро будет..где-то сверху??

[Domus]

Апостол, значит тебе потом мЯдали, а Димке с ОМОНОМ к концу соревнований разбираться ..... ну что справедливо.

злые вы

кстати а что это в Помощи новичкам такой поток сознания последние 3-4 страницы?

[MUGGSY]

кстати а что это в Помощи новичкам такой поток сознания последние 3-4 страницы?

я извинился и предупредил, что сейчас нафлудю. еще раз сорри.))))