60096 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

 Глупый. Я же не для себя писал. Для истории. 

Какая нах у пиндосов история?!

[Sasho]

Я же не для себя писал

не нужно было ничего писать, сбил с толку Димасика, теперь он бедный не может накачаться

[George2487]

не нужно было ничего писать, сбил с толку Димасика, теперь он бедный не может накачаться

 

Он то как раз смог. В том числе и ЛТ помогла. )))) Это вы у нас герой форума, зависший между небом и землёй. Красавчик с мешком цемента. А Дима преподаёт математику, выступает в серьёзных федерациях и не ноет. 

[Hosen44]

А куда можно каждый день заливать раствору на 300 кг цемента? 

[Sasho]

А куда можно каждый день заливать раствору на 300 кг цемента? 

да куда захочешь

[Sasho]

Он то как раз смог

шо он там смог, он даже похудеть не может)  

[George2487]

шо он там смог, он даже похудеть не может)  

 

 Это он оставил для вас. Что с вами и происходит, причем обвально и безнадёжно. ))))

[Hosen44]

да куда захочешь

Отстань, надоел..

[Sasho]

 Это он оставил для вас. Что с вами и происходит, причем обвально и безнадёжно. ))))

надо переходить на ебаш тренинг в хуяк стиле и 5тысяч калорий в день

[Sasho]

Отстань, надоел..

какой-то культ Сашо на форуме. Все болтают моими фразами. Я не против!

[donde]

Товарищи начитанные бицепсаторы , нужен совет коллектива
Сразу оговорюсь , что «настоящий бадебилденг» невозможен , а посему и неинтересен (мне)
Так как мне за 3, иногда 4 недели , надоедает в хлам , но бросать пока не хочу (даже для здоровья и силушки в быту ), подскажите логичные блоки по 3-4 недели ? Назовем это хоть павербилдинг , хоть дрочка в присядку , мне все равно )

Начал тренироваться с апреля , в основе , с какого то момента , подтяги и брусья с весом , остальное делаю как душа ляжет
Хорошую непродолжительную пруху поймал , когда начал с фб 10х10 , скатившись в 5х5 , потом тяни-толкай-ноги , потом тяни-толкай-ноги-пару дней отдых-фуллбади-отдых
Последние 3 недели 5-6 раз в неделю фб , разбив обьем , по 40 минут (примерно) в день
Дальше хочу либо 5-6х2 на тяжелых весах (не в отказ) , или психануть и вкрутить объём

На опыте , как лучше сделать ? Шоп не скучно

Вот в этой книге с десяток интересных программ, каждая на месяц примерно ))

Прикрепленные файлы

•  _Woterberry_Muscle_Revolution.pdf    2,81Мб   84 Количество загрузок

[Arik]

donde,недавно слушал с ним часовой подкаст , интересный тип !) Потом я благополучно забыл
Спасибо

Сообщение изменено: Arik (17 сентября 2022 - 06:00)

[donde]

На здоровье )) Сам хочу по нему пройтись, т.к. имею аналогичную проблемку. Такое "перегорание" - следствие слишком большого энтузиазма долгое время, наверное...

[Анаболий Метанович]

donde,недавно слушал с ним часовой подкаст , интересный тип !) Потом я благополучно забыл
Спасибо

Попробуй тренировки Семёна....

 

https://forum.steelf...entry1059372192

https://forum.steelf...entry1059371535

 

Я один цикл прошёл на минимальных весах, знаю о чём говорю (4 тренировки):

- грудь+бицепс,

- ноги,

- спина+трицепс,

- дельты

 

Думаю, не придётся ждать 3-х недель, чтобы надоело - срубит на первой же неделе... 

Я-то тёртый калач, думаю, пару месяцев, как минимум, стабильно буду работать по этой схеме...

Спасибо Семёну большое.

Чую, потенциал у этой методики просто огромный ....

[donde]

Анаболий Метанович,

А как веса думаете увеличивать? Во всех ступеньках пирамиды или только на одной-двух на каждой тренировке?

Сообщение изменено: donde (17 сентября 2022 - 06:30)

[Анаболий Метанович]

Анаболий Метанович,

А как веса думаете увеличивать? Во всех ступеньках пирамиды или только на одной-двух на каждой тренировке?

Чисто интуитивно, без каких-либо правил, заранее установленных.

Если и есть какое-то правило, то вот это - не торопиться увеличивать веса.

Тем более, что при такой тренировке (подходы от 40 и ниже, а на ноги я сделал от 100 и ниже) мышцы после тренировки совершенно по-другому себя ощущают...

Не скажу, что они сильнее болят, нет, как раз наоборот, но они гораздо дольше по времени пребывают в состоянии памяти о тренировке (наверное, так можно выразиться).

Поэтому торопиться не будем....

Главное - не обосрать методику ошибками и метаниями и пройти по ней, как завещал Семён...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (17 сентября 2022 - 06:37)

[donde]

Наверное, все же нужно двигаться изнутри в наружу: от последних 3 по 12 к утомительным. В противном случае можно перестараться с предварительным  утомлением и не сделать 3 по 12 прошлой тренировки...Хотя, можно компенсировать отдыхом ))

Сообщение изменено: donde (17 сентября 2022 - 06:51)

[Михалы4]

Главное - не обосрать методику ошибками

 

Главная из которых — пытаться исполнять такое в натураху)))

[Анаболий Метанович]

Наверное, все же нужно двигаться изнутри в наружу: от последних 3 по 12 к утомительным. В противном случае можно перестараться с предварительным  утомлением и не сделать 3 по 12 прошлой тренировки...Хотя, можно компенсировать отдыхом ))

У меня по жизни принцип - я доверяю профессионалам, в данном конкретном случае - Семёну.

И я уверен, что не пожалею об этом.

Да и мой личный скромный опыт говорит именно об этом...

[Анаболий Метанович]

Главная из которых — пытаться исполнять такое в натураху)))

Качаться в натураху - так себе занятие...

[Олег К]

Качаться в натураху - так себе занятие...

А мы- фитнесисты. Качамся, чтобы быть похожими на бегунов со средних дистанций! 

[Анаболий Метанович]

А мы- фитнесисты. Качамся, чтобы быть похожими на бегунов со средних дистанций! 

Ага, а чё за монстр на аватаре?!

[Олег К]

Ага, а чё за монстр на аватаре?!

Так эта... пиффко попиваю 

[Михалы4]

У меня по жизни принцип - я доверяю профессионалам, в данном конкретном случае - Семёну.

 

А как быть с той чушью, что несёт этот "профессионал"? Например, что накачать икроножную подъёмом на одной ноге - нельзя. Или что приседом с грузом на поясе - нельзя накачать ноги. Бредовая нагонка жидкости, выдаваемая за "специализацию на икры" и прочий маразм типа работы в жимах из-за головы преодолевая дискомфорт.

 

Тут профессионализмом и не пахнет, вообще-то. При том, что наукоёмкость ремесла "бодибилдер" - и так не высокая.

[Sasho]

что накачать икроножную подъёмом на одной ноге - нельзя.

если можно, то докажи примером. Покажи, как накачался.

[Олег К]

если можно, то докажи примером. Покажи, как накачался.

Я бы показал, да слишком тяжело всю тушу на одной икре поднимать )))

[Анаболий Метанович]

А как быть с той чушью, что несёт этот "профессионал"? Например, что накачать икроножную подъёмом на одной ноге - нельзя. Или что приседом с грузом на поясе - нельзя накачать ноги. Бредовая нагонка жидкости, выдаваемая за "специализацию на икры" и прочий маразм типа работы в жимах из-за головы преодолевая дискомфорт.

Тут профессионализмом и не пахнет, вообще-то. При том, что наукоёмкость ремесла "бодибилдер" - и так не высокая.

Михалыч, для начала тебе надо задать вопрос самому себе - кто ты такой есть на форуме по бодибилдингу и фитнесу.

Как практик ты ноль, т.е. форумный шлак.

Ежели ты мнишь себя теоретиком, то надо хотя бы курсы Калашникова закончить, чтобы уже про миофибриллы пиZдаболить, имея сертификат, говорящий о том, что ты прошёл курс обучения и т.д. и т.п.

А ты как думал?!

Я в свои 47 лет был уже довольно крутым пиZдаболом по миофибриллам, и то пошёл на курсы Калашникова.

Так что, получается, что ты со всех сторон шлак, как есть шлак... 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (17 сентября 2022 - 07:30)

[Михалы4]

если можно, то докажи примером

 

Есть такой развлекательный канал - "Развенчатели мифов". Они именно заняты тем, что на практике доказывают то, что и так известно из теории.

 

Например, пуля, выпущенная горизонтально выстрелом из пистолета - упадёт на землю одновременно с шариком, просто отпущенным и падающим вертикально.

 

Они там сильно заморочились, чтобы воспроизвести этот эксперимент в реале. Ну и, в итоге, таки оказалось, что учёные-физики опять были правы.

[aid]

Отсюда и форма Михалыча - он никому ничего не собирается доказывать. 

Сообщение изменено: aid (17 сентября 2022 - 08:06)

[Михалы4]

Ежели ты мнишь себя теоретиком, то надо хотя бы курсы Калашникова закончить, чтобы уже про миофибриллы пиZдаболить, имея сертификат, говорящий о том, что ты прошёл курс обучения и т.д. и т.п.

А ты как думал?!

 

А как же музыканты-самоучки?

 

Они по-вашему тоже шлак и не имеют необходимой квалификации для исполнения музыки — при том, что там есть виртуозы?

 

И у кого "квалифицировался" самый первый профессионал?