8124 ответов в этой теме

[Олег К]

разминка перед упражнениями не больше 5 минут занимает

Прикинь, и у меня тоже! 

 

 разборка штанги - вообще минутное дело

Твоей может быть и 30-секундным )))

[MrCherdak]

У меня веса достаточны для мышечного роста и силовые норм.

но честно говоря видуха у тебя при этом не очень, рихад в этом прав

[Grillmaster]

Твоей может быть и 30-секундным )))

Думаю и 30 сек много :-)))

[MrCherdak]

А тебе не мешает подкачаться, сынок 

дома у тебя сынок

[Олег К]

но честно говоря видуха у тебя при этом не очень, рихад в этом прав

И ведь с мнением таких серьёзных экспердов не поспоришь...   

[Олег К]

дома у тебя сынок

Уже не дома, вылетел из гнезда 

[Rouslan_Levitan.]

Недавно где-то вычитал что лучшие упражнения на трицепс это любые которые предполагают подъем из-за головы, поясните плез

[Олег К]

Недавно где-то вычитал что лучшие упражнения на трицепс это любые которые предполагают подъем из-за головы, поясните плез

Лучшие упражнения на трицепс- это те, с которыми не наебнёшь локти. Это самое главное условие. 

[phaze]

, билят, ты - классическая ситуация, когда дрищ рассуждает о том, как надо качаться)()

[AnatolyR]

где-то вычитал что лучшие упражнения на трицепс это любые которые предполагают подъем из-за головы, поясните плез

это влечет за собой работу в максимально растянутой позиции 

[MrCherdak]

phaze,ну не все тренера - качки

[phaze]

, так и не все «тренера» Тренера.

[Skobyelena]

но честно говоря видуха у тебя при этом не очень, рихад в этом прав

А очень это какая, для рядового спортсмена, по подробней пожалуйста.

[Олег К]

А очень это какая, для рядового спортсмена, по подробней пожалуйста.

Как у Рихада с Чердаком видимо 

[MrCherdak]

Нормальная видуха с мышцами как у олегак, с жиром как у меня

[Skobyelena]

Как смачно лизнул.

[MrCherdak]

А Вы, товарищ, я смотрю, умом не блещете

[Skobyelena]

Куда-уж нам-уж.................

[Горец67]

А Вы, товарищ, я смотрю, умом не блещете

тебя послушать тут никто умом не блещет и кроме тебя не у кого нет нормальной видухи)))твой статус на жф уже ясен и будет соответствующее отношение к тебе))удачи "тренер" Чердак.

Сообщение изменено: sasha1967 (29 ноября 2018 - 08:37)

[MrCherdak]

Я Вас попрошу не засирать тему всякими домыслами. Изначально шёл спор по поводу высказывания олегК насчёт того, что сплит не нужен натуралу. Я высказал свою точку зрения по этому поводу, и сразу же прибежал пхазе, который кстати по сплиту накачал то что у него есть и другие товарищи, не до конца понявшие смысл спора, но уже имеющие что сказать.

[swistl]

Нда
Смищно))

[phaze]

Я Вас попрошу не засирать тему всякими домыслами. Изначально шёл спор по поводу высказывания олегК насчёт того, что сплит не нужен натуралу. Я высказал свою точку зрения по этому поводу, и сразу же прибежал пхазе, который кстати по сплиту накачал то что у него есть и другие товарищи, не до конца понявшие смысл спора, но уже имеющие что сказать.

Какая разница, на чем я накачал, главное как эволюционировал мой тренинг в итоге. Сдвинул то я с мертвой точки прогресс на тренинге построенном на фулбоди.

[Олег К]

Я Вас попрошу не засирать тему всякими домыслами. Изначально шёл спор по поводу высказывания олегК насчёт того, что сплит не нужен натуралу. Я высказал свою точку зрения по этому поводу, и сразу же прибежал пхазе, который кстати по сплиту накачал то что у него есть и другие товарищи, не до конца понявшие смысл спора, но уже имеющие что сказать.

Так ты уже засрал, именно, что домыслами. Ибо "аргументация" про игру в пятнашки и комфорт не тянет на аргументацию. Сплит в обиходе культуристов появился тогда, когда объём тренировочного занятия перестал влезать в формат 2-3 часа, но никак не раньше. Типовая программа на 1й странице этой темы без всякой суеты у продвинутого новичка с пока ещё небольшими весами укладывается примерно в 1 час тренировочного времени, т.е. в данном случае делить ничего делить не надо.

Более объёмные программы для опытных атлетов, на практике их проходили  люди, с силовыми показателями уровня КМС по ПЛ, укладываются в 1.5, максимум 2 часа (на пике 2го блока).

Опытному атлету уже вполне хватает выносливости справляться с тренировочным объёмом и прогрессировать при этом.

[Олег К]

Нормальная видуха с мышцами как у олегак, с жиром как у меня

Тогда у тебя должны быть претензии к моей диете, но никак не к тренировочной программе.

[MrCherdak]

Пхазе, в чем заключается лучший анаболический эффект фулбади относительно раздельных тренировок?

[MrCherdak]

ОлегК, какие могут быть претензии к диете стронга и пережорщика, главное сила, а не видуха

[amoritari]

Олег, ты в последнее время довольно часто пишешь о том, что твоё мнению по поводу тренировочного объема изменилось в сторону его увеличение. Это же относится и к тренингу для похудения? Или же всё ещё классический "Антижир" отлично для этого подходит?

[phaze]

Пхазе, в чем заключается лучший анаболический эффект фулбади относительно раздельных тренировок?

на нубские вопросы принципиально не отвечаю, так как это игра в одни ворота.

Со временем поймёшь, что фулбоди это один из ВАРИАНТОВ компоновки недельного объема, имеющий свои плюсы и минусы. Для моих целей такая компоновка сработала предсказуемо отлично.

[Ametist25]

Я за 3 года на сплите в 10-13 гг. дошел до 100/110/130 в рабочих, раздолбайство одним словом. Сейчас за почти год подбираюсь к этим весам УЖЕ ПО ФУЛЛБОДИ. Какой нафиг сплит...

[Grillmaster]

Я с нуля в течении года на фулбади присел 130х10 при весе 90, пожал 110х1при весе 87 и потянул в классике 150х9 при весе 83.