27919 ответов в этой теме

[Соленок]

ну пусь тады плавать идёт - дыхалку разовьёт и ту же спину вширь.

с 5 лет плаванием занимаюсь

Аха...и не мечтай...хатяб до пельменя сначала дорасти...аткуда там мясо в 15 лет та ???

я имел в виду жира

[AnatolyR]

Juicer
Модератор

[Disco]

[Nope]

Соленок

хочецца раздавать всем 11 класникам-вые.осам ,да и от железа я уже не отойду - затянуло оно меня очень

Нормальная мотивация. Накачаешься

[Соленок]

Нормальная мотивация. Накачаешься

на это я и надеюсь

[Nope]

Disco

Александр, так чито? Будем колоться, плакать, но продолжать обгладывать кактус? Я в смысле - книжгу песать будем? Владимир Иваныч дал согласее, в соавторы можно принять.

У меня даже названия отдельных глав радилесь: ”Чу! Слышу поступь командора Гончарова”, ”ВОТ и покачались ”, ”Где-та щолгнул выключатель Менцера”, ”Ребятам об анаболятах ”. А?

Сообщение изменено: Vukiч (20 марта 2010 - 10:54)

[Disco]

Я счас у Эльфов в Горах .... у мени тута нет ни черта!
(да и о какой книге речь? Обо што писАть будем? типа про ВОТ? или про что еще?)

[Disco]

Про "ГЛАВЫ" понравилось ... . СТырим у Владимира пару идей по этому поводу!\

[Nope]

Disco

Я счас у Эльфов в Горах .... у мени тута нет ни черта!

Ну ладна, тогда подожду. Пока закончу главу “для Ребят”. Ох и вкусно получится

СТырим у Владимира пару идей по этому поводу!

Всенепременно!

[Disco]

Пока закончу главу “для Ребят”

эт чего такое??

Текст есть? Примерный?

[Nope]

Disco

Текст есть? Примерный?

О да. Секреты прибалтийских шприцеводов таксать. Классификация курсов (5 типов) и прочая подсобная лабуда. Пока не дам - даже не просите

Эту главу можно будет проиллюстрировать попкаме (женскими), на которых маркером будут нанесены места инжекций.

Сообщение изменено: Vukiч (20 марта 2010 - 11:16)

[Disco]

ВОТ - натуральный тренинг, однако!
Как будет называться "химическая версия"? "ХОТ" - химический объемный тренинг?

[Nope]

Disco

ВОТ - натуральный тренинг, однако!

Неужели? А что у Вас в профиле на железночеловеческом форуме написано?

ХОТ" - химический объемный тренинг

Негодиццо. Затаскают по судам, копирайт небось.

[vikk]

Отношение к стероидам: GF + IGF-1 + C19H28O2 - forever!

последнее - это что? формула, в смысле..

Мистер Бин на постоянном курсе??

Эту главу можно будет проиллюстрировать попкаме (женскими), на которых маркером будут нанесены места инжекций.

можно без текста. просто попки..

Сообщение изменено: vikk (20 марта 2010 - 11:27)

[Hamsterson]

последнее - это что? формула, в смысле..

Эт тесто. У Приста такие букавки были по аватаркай. Я и глянул чё эта.

[Disco]

vikk
Это Эндогенная формула успеха!

[vikk]

Это Эндогенная формула успеха!

Анатолей знает??

[Nope]

vikk

Мистер Бин на постоянном курсе??

Disco

Это Эндогенная формула успеха!

А-а-а, ЭНДОгенная. Олл райт Тогда надо добавить MGF и H2O Без вады ваще никак.

Сообщение изменено: Vukiч (20 марта 2010 - 11:38)

[Juicer]

Вот здесь http://www.dailymoti...tless-back-part можно посмотреть видео, где Ронни Коулмэн демонстрирует свою технику "тяги в наклоне" (о которой я упоминал ранее). Интересно, кто-нибудь признает технику Ронни "правильной"?

Загрузил отрывок на youtube

Сообщение изменено: Juicer (20 марта 2010 - 12:38)

[Berserkr]

жим стоя, лежа, подтягивание, тяга в наклоне, брусья, присед лехкий , и мнрого еды - все што те нада

O_O это и есть макроберт

пересмотрел его книги и понял, почемуто многие берут проги хз какие, у него там есть примеры программ нормальных вполне, а есть проги для хз кого, так вот почему то большинство выбирают вот как раз эту фигню, что странно казалось бы человек ток начал тренироваться зачем ему программа из 2-4 упражнений всего. у макроберта явно ж видно что советы даются в основном тем кто фигачил по по 40 сетов за тренровку и ничо не нарастил.
опять же автор везде пишет неоднократно:

оличество сетов и повторений определите сами, исходя
из советов, которые я дал в предыду-щих главах.

и приводится прога из 6-7 упров на всё тело что вполне хватит новичку на первое время
далее идет:

Когда вы наберете достаточную мышечную массу, у вас
появится возможность увеличить объем работы на тренировках и их частоту, по
крайней мере в течение отдельных периодов.

я еще раз ток убедился что макроберта никто и не читал толком, даже те кто "по нему" "занимаются"

Сообщение изменено: Berserkr (20 марта 2010 - 12:22)

[ARB]

У меня даже названия отдельных глав радилесь: ”Чу! Слышу поступь командора Гончарова”, ”ВОТ и покачались ”, ”Где-та щолгнул выключатель Менцера”, ”Ребятам об анаболятах ”. А?

-жаль шта не зафиксировали для книги рекордов,
протокол-то по взаимосогласию сторон уничтожен,
корова не меньше пятидесяти шла)))))
-а мы новый протокол составим, у меня щаз по делу
кандидат наук проходит, вот он свидетелем и буит))))))
(х/ф Особенности национальной рыбалки)

[ARB]

Это Эндогенная формула успеха!

[Juicer]

Джусеру конечно респектос за видео, но чесно гря, пусть он не обижаеца, я чуть со стула не рухнул.
Просто реально 2 дня терли, видео Олдбоя немного даже покритиковали, дескать рывки там и тому подобное, дескать надо по-другому и тут куяк -шраги с прыжками.

А у Коулмэна какая разновидность шрагов ? http://forum.steelfa...w...t&p=1226052

Сообщение изменено: Juicer (20 марта 2010 - 12:43)

[vikk]

А у Коулмэна какая разновидность шрагов ?

такая же.

[Терзатель плоти]

Ронни Коулмэн демонстрирует свою технику

ради бога.
У нас всего три тяги: в параллель - классическая, Ятсевская - до 60%, Спасокукоцкая тяга - все остальное.
Никто из выложенных тяги в наклоне не показал.

Эндогенная формула успеха!

Намек понят.
А про тебя с твоим всеобьемлющим сетом мультек есть, называется "жадный богач".

А можно за 1 сет силу -можно
А выносливость - сделаем
А саркоплазму накатить - конечно
А мх - таневопрос

Но как говорица из одной шкурки семь шапок не выкроишь никак.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (20 марта 2010 - 03:01)

[roninrey]

ARB

А де и как можно будет почитать? И еще. Вы ж помните, какой я на самом деле хороший? Это шоб не перепутали, на всякий случай гаварю...

[d!m0n]

Juicer
Модератор

чё - теперь и на ютубе? мамма-миа, я етава не вынесу

ВОТ - натуральный тренинг, однако!
Как будет называться "химическая версия"? "ХОТ"

Хвот, или вотХ

Неужели? А что у Вас в профиле на железночеловеческом форуме написано?

а чо игф изоформы 1 тоже продаёццо?

[ARB]

А де и как можно будет почитать? И еще. Вы ж помните, какой я на самом деле хороший? Это шоб не перепутали, на всякий случай гаварю...

Не опять, а снова, капканы ставите
Да нема пытань, вот:
тут
тута
и здеся
Я-ж тоже на самом деле хороший

а чо игф изоформы 1 тоже продаёццо?

Знакомый в дельты ставил -дельты ацкие))))

[ARB]

А можно за 1 сет силу -можно
А выносливость - сделаем
А саркоплазму накатить - конечно
А мх - таневопрос

Но как говорица из одной шкурки семь шапок не выкроишь никак.

Нудык важно как шапки выглядят.
Можно и одну из рыбьего меха пошить)))))

[Goldberg]

Я тут в контакте одного самородка нашел, в натураху жмет 270 при весе 105, присед 320 на 3, по его словам это не просто реально, а не особо тяжело. Боюсь представить, что будет с ним попрбуй он митан