60096 ответов в этой теме

[sergei-777]

Откуда он взял что синтез начинает разворачиватся только через 24-48 часов?

Возможно, из собственной головы, которая не привыкла анализировать...
В организме сложно найти наверное процессы, которые отсекаются друг от друга четкими границами (типа, через 12 сек. закончится КрФ и пойдёт гликолиз)... но вот каскадное развертывание со сменой приоритетов встречается повсеместно.

[Олег К]

Во первых это не единственное исследование, таких куча и везде практически один и тот же результат.
Во вторых, где его источник? Откуда он взял что синтез начинает разворачиватся только через 24-48 часов?

Ну, после тренировки серьезной на выносливость он точно будет запоздалый, или не будет вовсе.

[sergei-777]

Я отвечаю буквально...
А кто-то очень обтекаемо понимает либо фантазирует на свой лад.

Ну да, ты конечно же весь такой в белом, а мы ничего непонимающие и фантазирующие недоумки.)
Да и пофиг вообщем-то...))

[Олег К]

Значит видимо исследования надо переисследовать))

Прочитай текст от Клестова внимательно. Нет смысла принимать более 25% от рациона. ( с) А куда блять еще больше- то?))) 25% от, например, 4 ккал, это 250 грамм белка. Кай Грин на максималках больше не ест. А тут какому то васе из зажопинска... Ну, ты понял, короче...)))

[swistl]

Прочитай текст от Клестова внимательно. Нет смысла принимать более 25% от рациона. ( с) А куда блять еще больше- то?))) 25% от, например, 4 ккал, это 250 грамм белка. Кай Грин на максималках больше не ест. А тут какому то васе из зажопинска... Ну, ты понял, короче...)))

Ну так васе и 4 ккал не факт, что нужно поедать.
Это ж реально много

[Олег К]

Ну так васе и 4 ккал не факт, что нужно поедать.
Это ж реально много

Хорошо, 3000ккал =180 грамм белка. Опять Васе мало?)))

[swistl]

Хорошо, 3000ккал =180 грамм белка. Опять Васе мало?)))

Ну не так и много.
Пару грамм на васин вес

[sergei-777]

Прочитай текст от Клестова внимательно.

И улови суть, а не одни лишь цифры...
Так-то там и про 600 гр. углеводов сверх обычной нормы в первые сутки можно узреть...))
А кому сие в тему? Да каким-нибудь средневикам/стайерам после сорев.
А суть такова, какой её описал Солодков - на раннем этапе восстановления преобладают пока не пластические процессы.
А вот сокращение сроков перехода к приоритету пластических (трофотропных) процессов зависит уж точно не от скорости добегания к банке с протом:
- "Для наиболее быстрого и полного восстановления, свойственного тренированным людям, характерна ускоренная перестройка регуляции в трофотропном направлении. Ускорение этого перехода обусловлено снижением тонуса симпатического отдела и повышением тонуса парасимпатического отдела вегетативной иннервации в процессе систематических тренировок."

Опять всё тот же Солодков Александр Сергеевич...

[Олег К]

Ну не так и много.
Пару грамм на васин вес

Овердостаточно. Читай текст дольше- типа через 48 часов надо еще больше жрать. Спрашивается, нахуя?

[swistl]

Овердостаточно. Читай текст дольше- типа через 48 часов надо еще больше жрать. Спрашивается, нахуя?

Ну он да, сторонник большого кол-ва белка.
Кстати я и сам замечал, что это положительно влияет.
Следуя его советам, кстати.
Когда 3 гр/кг, это ощущается в плане тренинга.
Проблема в другом, что когда вес растет, число белка начинает пугать)

Сообщение изменено: swistl (28 августа 2022 - 11:27)

[sergei-777]

Во вторых, где его источник?

Не удивлюсь, если его источником будет некто Селуянов В. Н., который возможно брякал о подготовке средневиков/стайеров... а дальше "испорченный телефон" с добавлением собственных мыслей.))
Но общая суть посыла ясна! Просто, видимо, не всем важна/интересна...)

[sergei-777]

В этот период запросы, потребности и возможности организма по использованию белка(собственно и не только) практически максимальные

Помучаю Санька ещё малеха...)
Часть его цитаты:
- "В этот период запросы, потребности организма по использованию белка(собственно и не только) практически максимальные."

Вопрос: почему по твоему утверждению запросы организма на белок в этот период максимальные, если физиология в лице Солодкова утверждает, что на первоначальном этапе восстановления в приоритете у организма другие процессы (не пластические)?

Подсказка: можешь съехать на то, что продолжительность периода "после тренировки" в вопросе не была определена...))

[Олег К]

Ну он да, сторонник большого кол-ва белка.
Кстати я и сам замечал, что это положительно влияет.
Следуя его советам, кстати.
Когда 3 гр/кг, это ощущается в плане тренинга.
Проблема в другом, что когда вес растет, число белка начинает пугать)

че конкретно положительно? ( не в дефиците)

[swistl]

че конкретно положительно? ( не в дефиците)

Композиция лучше, набор легче, восстанавливаюсь лучше

[aid]

енератор пабмедовских англо-учено-мышиных бредней...

 

Почему считаете это бреднями?

[aid]

Увы и ах... не помню.

Судя по "мышечному веретену" из Клестова и (или) Остапенко.

[Kaчок]

Вопрос: почему по твоему утверждению запросы организма на белок в этот период максимальные

https://journals.phy...siol.91351.2008

[sergei-777]

https://journals.phy...siol.91351.2008

Бля, ещё один...))
Не надоело ссылками кидаться? Просто ответить можно (даже с использованием цитирования кого-либо)?

[aid]

В этот период запросы, потребности и возможности организма по использованию белка(собственно и не только) практически максимальные. 

А при чем здесь "белковое" окно? То, что ответ был на пост о протеине и в ответе было слово белок, не означает, что разговор был об каком-либо "окне"...

 

Качку как обычно - главное возразить.

 

http://sportwiki.to/...

это гипотетическое состояние метаболизма, когда организм испытывает острую нужду в питательных веществах (преимущественно протеин и углеводы), которые при употреблении в определенные моменты времени приводят к максимальному анаболическому отклику и росту мускулатуры, и что не менее важно, это не приводит к образованию жировой массы.

[Kaчок]

Просто ответить можно (даже с использованием цитирования кого-либо)?

А нахера?

Тут же все такие умные... Значит и прочитать могут. Или хотя бы картинки посмотреть, с графиками... там их немного. Достаточно наглядно.

[sergei-777]

Почему считаете это бреднями?

А почему считаете, что можете просто стереть посыл "нах@й" с унизительными оскорблениями и не забанить автора этого мессиджа в наказание?
А потом развить мыслю, что адресат посыла сам виноват и именно он достоин бана?)

[sergei-777]

Тут же все такие умные

Да ну? Мы ж тут "фантазирующие недоумки"... вот и поясни нам не в буквальном, а в БУКВАРЬном смысле. Или слабо?)

[Олег К]

Композиция лучше, набор легче, восстанавливаюсь лучше

Ну, значит тебе не повезло. Нормальные культуристы на немытых овощах качаются!

[swistl]

Ну, значит тебе не повезло. Нормальные культуристы на немытых овощах качаются!

Ой все!)))

[aid]

А почему считаете, что можете просто стереть посыл "нах@й" с унизительными оскорблениями и не забанить автора этого мессиджа в наказание?
А потом развить мыслю, что адресат посыла сам виноват и именно он достоин бана?)

Ссылку, пожалуйста.

Почему считаете бреднями пабмед?

[sergei-777]

Ссылку, пожалуйста.

Где Качок был нах@й послан? Ну ты смешной конечно...))

Почему считаете бреднями пабмед?

Мучайся теперь в неведении...)))

[Олег К]

Кто- то опять попал на фирменную сковороду...

[sergei-777]

Кто- то опять попал на фирменную сковороду...

Кто-то прибежал на зов, вытащив язык от предвкушения удовольствия?)

[aid]

Где Качок был нах@й послан? Ну ты смешной конечно...))

 

И кого тогда забанили?

[sergei-777]

И кого тогда забанили?

По итогам препирательств? А ты, типа, не в курсе? Или съедешь на то, что не ты банил? Так ты и не банил за оскорбление с посылом... а почему?)
Кстати, а что тебя сподвигло в выборе ника, очень напоминающего мифологического царя загробного мира?))