4208 ответов в этой теме

[oscid]

такие же как и у тебя, массу набрал , силовые нет

 

С тобой хорошо говно есть, изо рта выхватываешь ))  

[Fortnite]

С тобой хорошо говно есть, изо рта выхватываешь ))  

Как то видимо плохо вырывал судя по твоим свежим постам , все гавно у тебя на талии оказалось

[oscid]

Как то видимо плохо вырывал судя по твоим свежим постам , все гавно у тебя на талии оказалось

 

Это не говно. Это запасы на зиму! 

[Skier]

прошло 2 года. какие успехи?

Жим на поддержке не растет вообще. 
На наборе массы и от 3-х жимов в неделю - микро прибавка есть. В том году 85 кг пожал при с/в 85.
Сейчас с/в 82,5 и жму 82,5. Но сейчас я  на дефиците, минус 3,5 кг за 1,5 месяца.

Присед очень медленно растет. 105 присел в параллель летом, сейчас, наверное и в зачет смогу 105.

Глобально жду приседа 110 кг, при с/в 75 кг за несколько лет. Жим 77,5 при 75 кг. Думаю, это будут генпределы для 75 с/в.

[Семён]

Жим 77,5 при 75 кг. Думаю, это будут генпределы для 75 с/в.

ну с трудом 1 раз выжать собственный вес, это реально не повезло с генетикой. Даже не верится, что такое может быть..

Сообщение изменено: Семён (15 September 2026 - 09:51)

[oscid]

Жим на поддержке не растет вообще. 
На наборе массы и от 3-х жимов в неделю - микро прибавка есть. В том году 85 кг пожал при с/в 85.
Сейчас с/в 82,5 и жму 82,5. Но сейчас я  на дефиците, минус 3,5 кг за 1,5 месяца.

Присед очень медленно растет. 105 присел в параллель летом, сейчас, наверное и в зачет смогу 105.

Глобально жду приседа 110 кг, при с/в 75 кг за несколько лет. Жим 77,5 при 75 кг. Думаю, это будут генпределы для 75 с/в.

 

ну прогресс есть

[Skier]

ну с трудом 1 раз выжать собственный вес, это реально не повезло с генетикой. Даже не верится, что такое может быть..

Думаю, ситуация вполне типичная для тех, кто до 45 лет никогда не занимался силовыми упражнениями.
Квартус и гроссмейстер едва ли и 1 с/в когда-нибудь пожмут.

Нейтрон и Коммандос молодые, жмут много лет, а 1,2 с/в только. Под полтос станет меньше, 1,1 с/в.
Вероятно, если бы я молодым начал жать - 1,1 с/в бы пожал. Но думаю, 1,2 с/в уже за пределом моей генетики.

[chernokulsky]

с трудом 1 раз выжать собственный вес -- это реально не повезло с генетикой. Даже не верится, что такое может быть

-- имеется в виду жим стоя. Армейский. Я тАк думаю.

[Skier]

12.09.26

1. Присед 2*15*20, 3*3*65
2. Жим 5*50, 3*2*70