13708 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ну ты ещё и стоишь при этом. Тоже ненужный объём расходуется. Может, как-то прилечь тогда? Для экономии ))

Стоят для того, чтобы споверлифтить гантелю потяжелее. Опять мимо. Махать нужно сидя.

[Grillmaster]

Для закрепления. Чтоб поверлифтеры понЯли наконец, чем отличается ББ от поверлифтинга

http://youtube.com/c...hY4GZzbMy5FImmK

[Михалы4]

Для закрепления. Чтоб поверлифтеры понЯли наконец, чем отличается ББ от поверлифтинга

http://youtube.com/c...hY4GZzbMy5FImmK

 

К таким движениям надо большой шприц в придачу загонять.

В натурашку надо делать движения попроще ))

Жимы там, тяги. Размеренно, по-силовому. С паузой между повторами.

 

А то, что на видео – это мышцесжигающая техника )

Сообщение изменено: Михалы4 (05 августа 2023 - 08:34)

[renepjd]

Для закрепления. Чтоб поверлифтеры понЯли наконец, чем отличается ББ от поверлифтинга

http://youtube.com/c...hY4GZzbMy5FImmK

чет на протяжку не похоже

[Grillmaster]

К таким движениям надо большой шприц в придачу загонять.

В натурашку надо делать движения попроще ))

Жимы там, тяги.

Внатурашку дельта работает в другой амплитуде?

[Grillmaster]

чет на протяжку не похоже

Это махи. Вернее растягивания. Протяжка на видео от Аида. Там выше посмотри.

[Grillmaster]

Вот протяжка

http://m.youtube.com...eature=youtu.be

[Михалы4]

Внатурашку дельта работает в другой амплитуде?

 

Там (на видео) помимо амплитуды ещё и нон-стопное прожигание высокоповторкой.

Аннигиляция мифибрилл чрезмерной закисью!

 

В синглах с паузой или просто в натуральной силовой размеренной низкоповторке – в такой технике не поработаешь.

Это чисто химическое дрочево.

 

В эту тему есть X-reps – судорожные пульсирующие частички в растянутой части амплитуды. Ништяк системка. 100%-й бодибилдинг. 

Но без шприца – не работает ((

 

Лаборатория Айронмэн - «IRONMAN» X-reps Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан_Лоусон (Jonathan Lawson)

Steve Holman and Jonathan Lawson - The Ultimate MASS WORKOUT - Лаборатория Айронмен

The X-REP Muscle-Building Method - Steve Holman and Jonathan Lawson

Сообщение изменено: Михалы4 (05 августа 2023 - 08:51)

[Grillmaster]

Там (на видео) помимо амплитуда ещё и нон-стопное прожигание высокоповторкой.
Аннигиляция мифибрилл чрезмерной закисью!

Делай на 5 повторов. В чем проблема то?

[Михалы4]

Делай на 5 повторов. В чем проблема то?

 

Проблема в том, что там частички без выраженной мёртвой точки. 

 

Такое движение не годится для силовухи.

 

Натуральной живительной силовухи.

[Grillmaster]

Но без шприца – не работает ((

Без шприца только физкультура.
Из хтого следует повторный вопрос - НА-ХУ-Я гробить суставы поверлифтингом, когда можно прокачать дельты растягами в целевой амплитуде (45°)?

Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2023 - 08:55)

[Grillmaster]

Проблема в том, что там частички без выраженной мёртвой точки.

Такое движение не годится для силовухи.

Натуральной живительной силовухи.

Делай протяжки

[Михалы4]

НА-ХУ-Я гробить суставы поверлифтингом, когда можно полуачать дельты растягами в 45°?

 

Поверлифтинг не нужен.

 

Волков показал, как качать среднюю дельту на блоке. Идеальное упражнение.

 

У кого нет блока (например, дома) – гантель из-за спины лёжа на боку 30º. Ничего лучше пока не выдумали.

 

Вариант (блок + манжета на локоть):

Сообщение изменено: Михалы4 (05 августа 2023 - 08:59)

[Grillmaster]

Поверлифтинг не нужен.

Волков показал, как какчать среднюю дельту на блоке. Идеальное упражнение.

У него там как раз поверлифтинг. Тянет лопаткой блок до параллели.

[Михалы4]

У него там как раз поверлифтинг. Тянет лопаткой блок до параллели.

 

Ну там не совсем уж до параллели. Градусов до 80 )

 

У него, скажем так, умный поверлифтинг. То есть натуральный силовой бодибилдинг.

 

В отличие от безумного поверлифтинга )) Где поверлифтинг как натуральный силовой поверлифтинг )

[Grillmaster]

У него, скажем так, умный поверлифтинг.

Умный поверлифтинг, это поверлифтинг с чувством мышцы в целевой амплитуде имхо), а не то, извиняюсь, что на видео Волкова.

[swistl]

Умный поверлифтинг, это поверлифтинг с чувством мышцы в целевой амплитуде имхо), а не то, извиняюсь, что на видео Волкова.

На видео лопаткой ташит, думая, что качается что-то кроме воспаления

[aid]

Подъём до параллели - поверлифтинг. До 45° (+/-) - бодибилдинг.

Тут вчера Арик постил, как с Израителем парень работал с огромными дельтами с очень поверлифтерской техникой.

[aid]

Вот вам видео от чемпиона по натуральному ББ Сергея Волкова.

 

 Сергей Волков - средняя дельта на блоке.mp4

Конечно, история не терпит сослагательного наклонения, но интересно, как считаете, если бы Волков химичил, был бы он как Чул Сун, и наоборот?

[aid]

А для базы имхо - лучше протяжек гантелями упра нет . ПРОТЯЖЕК, а не махов. ПРО - ТЯ- ЖЕК! Не махов! ПРО-ТЯ-ЖЕК! Повторил для тех, кто не видит разницы меж этими двумя упражнениями

Я кстати, не очень понял, чем махи Вилса отличаются от протяжек Чул Суна?

[Grillmaster]

Тут вчера Арик постил, как с Израителем парень работал с огромными дельтами с очень поверлифтерской техникой.

Я не видел. Хотя допускаю, что он возможно инопланетянин. В смысле, что у него дельта без лопатки и трапа поднимает руку до 90° к туловищу. Всяко бывает.

[Grillmaster]

Я кстати, не очень понял, чем махи Вилса отличаются от протяжек Чул Суна?

Вилс поднимает локти, а Чулсун тянет.
Неужели не видно?

Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2023 - 09:41)

[aid]

Я не видел. Хотя допускаю, что он возможно инопланетянин. 

https://forum.steelf...entry1059527090

[Михалы4]

если бы он химичил, был бы он как

 

От генетики к химии зависит. Количество андрогенных рецепторов в мышцах.

 

С этими рецепторами картина примерно как с облысением. Кто-то лысый уже в двадцать лет – а кто-то и в старости с полной шевелюрой.

[Grillmaster]

https://forum.steelf...entry1059527090

Трапеции качает. Хотя есть более продуктивные упражнения. Короче - баловство, да и только.

[Grillmaster]

http://youtube.com/c...wmcsjLTvy6H4XX3

[rihad]

Для трапеций докуища подержать в руках, в становой или в частичках - хватает. Шраги и не нужны. Благотворная статика в растянутой позиции.

[Grillmaster]

Для трапеций докуища подержать в руках, в становой или в частичках - хватает. Шраги и не нужны. Благотворная статика в растянутой позиции.

Зачем тянуть поясницей 300, если можно полтишками спокойно и нетравмоопасно прокачать трапы....

[rihad]

Зачем тянуть поясницей 300, если можно полтишками спокойно и нетравмоопасно прокачать трапы....

Думаю это разные результаты.

Да и тянуть если не хочется не нужно, оторвать от стоек и держать, сам стоишь весь вертикальный. Не сразу конечно, прогрессией.

[Grillmaster]

Да и тянуть если не хочется не нужно, оторвать от стоек и держать, сам стоишь весь вертикальный.

Позвоночнику пизда имхо