60099 ответов в этой теме

[Kaчок]

Что будем делать с опытом людей накачавших ноги при 2 или реже тренировках в неделю?

Спустим в утиль... ка не современный и не подходящий способ.

[Pandora]

Серега выведен подышать на свежий воздух. Пока только из темы

[aid]

Как хорошо, что это абсолютная не правда! Но так однозначно проще. Менее еффективно, более затратно, но однозначно проще.

Особенно для тех, кто не хочет анализировать, думать, и кому проще по проторенной дорожке к какому-то результату, зато с гарантией, что хоть что-то да из этих троих будет, Может сила, может масса, а может силовая выносливость. Даже если все пойдет не так. А если повезет, то даже все по чуть-чуть. Ну разве не чудо? Конечно!

Как будто какой-то сарказм слышен в словах. Будто сам ты не прошел через приседы 255, тяги в наклоне 160, румынские тяги 200, сгибания ног 83, фр. жим 75, разводки с гантелями стоя 30 кг, а твои ученики с фр. жимом 80 и молотками с 40-кг гантелями, приседами 300. Вот если бы ты с нуля всегда с мини-весами работал, равно как твои ученики...

Сообщение изменено: aid (05 апреля 2020 - 09:52)

[Kaчок]

Как будто какой-то сарказм слышен в словах.

Это ваша фантазия...

Будто сам ты не прошел через

Как бэ есть небольшая разница между целью "надо пожать 160кг на проходке" и тогда что-то наверное нарастет... и целью "нарастить" 2кг, а на тренировках был или не был жим 160кг*10повт.

Вот если бы ты с нуля всегда с мини-весами работал, равно как твои ученики...

Так я и мои ученики ВСЕГДА с нуля, после любого длительного перерыва, начинаем с мини-весами работать.

[aid]

Так я и мои ученики ВСЕГДА с нуля, после любого длительного перерыва, начинаем с мини-весами работать.

 

Демагогия. Ты вырасти сначала с нуля на мини-весах, а потом сарказмируй. Начинать можно хоть с тапками.

[Kaчок]

Ты вырасти сначала с нуля на мини-весах

С начала растется элементарно(в худшем случае месяц, в лучшем 6-8 недель), а далее насколько грамотно подобаны нагрузки.

Поэтому новички всегда растут в начале, а далее обычно стопоряться, так как тренинг в првильном понимании слова отсутсвует.

[aid]

Как бэ есть небольшая разница между целью "надо пожать 160кг на проходке" и тогда что-то наверное нарастет... и целью "нарастить" 2кг, а на тренировках был или не был жим 160кг*10повт.

 

Так-то Олег тоже не про проходки на раз писал. 

[Kaчок]

Так-то Олег тоже не про проходки на раз писал.

Цель "кг на штанге" не имеет непосредственного отношения к "цели кг" на весах либо "см в объемах", а лишь опосредственное. Соответсвенно привязка к кг на штанге, не говоря уже о цели с конкретными цифрами, изначально в корне не правильна, если мы говорим о гипертрофии.

[Олег К]

aid, Саша с первых дней учит своих учеников раздельно напрягать головки и бицепса и прочим секретам мастера. Потому продвинутые атлеты у него если начинают с тапка унилатерально, далее жмут этот тапок и поднимают на бицепс уже двумя руками. За счёт предельной концентрации и включения каждого эффективного волокна по раздельности....

[Kaчок]

Саша с первых дней учит своих учеников раздельно напрягать головки и бицепса и прочим секретам мастера.

Я стараюсь создать условия в которых это будет возможно, если человек захочет работать в этом направлении и(или) автоматически через какое-то продолжительное время(по некоторым данным это реально за 90-120 часов работы в данном направлении, грубо говоря около 180-240 тренировок в моем режиме. Если объем работы меньше, то соответсвенно срок будет еще выше, даже в разы)

[Sasho]

Контраргумент на недавнюю провокацию от Сашо. Растём дома, пока залы закрыты, а где не растём - там поддерживаем. И кайфуем, перезагружая цнску))

тебе не нужно перезагружать цнску если тренируешься до темпового отказа.
Первое повторение по усилиям равно последнему.

[phaze]

Sasho, спасибо за совет. Дальше я сам

[Sasho]

Sasho, спасибо за совет. Дальше я сам

я тебе советы не даю, у тебя есть дисциплина которая разьебет любую методику. У большинства её нет.

[AnatolyR]

Первое повторение по усилиям равно последнему.

Не по усилию а по скорости.
Русский язык выучишь когда нибудь?

[Sasho]

Не по усилию а по скорости.
Русский язык выучишь когда нибудь?

ты прав, если ветер подул, то мне тяжелее с той же скорость вставать

[Dimik]

ты не понял. Я сказал что его методика говно, но дисциплина все исправит))

Если методика говно то её дисциплинированное исполнение вообще путь к регрессу а то и травмам, а не к её исправлению

[oscid]

А если методика супер, в зал можно ходить по рандому?

[Sasho]

Если методика говно то её дисциплинированное исполнение вообще путь к регрессу а то и травмам, а не к её исправлению

не для нас с фейзом. Мы упоротые, с капелькой мозгов, дисциплиной побеждаем.

[aid]

ты не понял. Я сказал что его методика говно, но дисциплина все исправит))

тогда все в порядке

[phaze]

Хуйню Сашо про методику я даже комментировать не буду, а вот про дисциплину он в точку попал - я ебашу очень самоотверженно)

[Dimik]

не для нас с фейзом. Мы упоротые, с капелькой мозгов, дисциплиной побеждаем.

Тоесть между вами разница только в методике? У него говно а у тебя - заебись?
Или наоборот, но из-за того что вы с фейзом одинаковые - непонятно где какая

[Sasho]

Обе наши методики говно. Поэтому работают только на нас. Правда только в одном - тяжёлый негатив растит мясо. Время под натяжением.

Фейз усердно ебашит - создаёт тяжёлый негатив.

Кто мне не верит, попробуйте накачаться резинками где негатива почти нет.

[AnatolyR]

попробуйте накачаться резинками где негатива почти нет

Очередной перл от мастера...
Растянутая резинка не тянет обратно?

[Sasho]

Очередной перл от мастера...
Растянутая резинка не тянет обратно?

Не-а. Не согласен со мной? Верни свою лучшую форму резинками

[Andy_Two]

Не-а. Не согласен со мной? Верни свою лучшую форму резинками

 

Вообще нихуя не делал. Просто качался по 30-40 минут в день полгода, 8-10 подходов почти до отказа с перерывами между сетами 1-2 минуты.

 

[Михалы4]

Просто качался по 30-40 минут в день полгода

 

Реализация генетического потенциала за полгода? Круто!

 

Я это к тому, что за полгода нехило разнесло. Но следующие двадцать лет такого тренинга скорее всего дадут в сумме прогресса ноль.

 

Понятно, что это не плохая методика, а плохой генетический потенциал. А то б этот дядя за год на Олимпию вышел. Но - увы, не фартануло.

 

П.С. Надеюсь, хоть с железом ебашил, не с резинками? А то уш совсем будет запредельщина...

Сообщение изменено: Михалы4 (05 апреля 2020 - 11:09)

[Andy_Two]

Михалы4, спасибо.

[G1ob]

Вообще нихуя не делал. Просто качался по 30-40 минут в день полгода, 8-10 подходов почти до отказа с перерывами между сетами 1-2 минуты.

 

 

[Sasho]

Вообще нихуя не делал. Просто качался по 30-40 минут в день полгода, 8-10 подходов почти до отказа с перерывами между сетами 1-2 минуты.
 

у бабок на скамейках трицепс налитее. Че за алкаш

[Михалы4]

у бабок на скамейках трицепс налитее. Че за алкаш

 

Троллинг!

 

С такой бицухой чел явно на турнике больше 15 раз подтянется. А это золотой значок ГТО.

 

Функционалка!

 

П.С. А, я понял. Вас возмущает то, что чел накачал руку, не проводя по 12 часов в неделю в зале.

 

З = зависть!

 

П.П.С. Рука Флекса Уиллера сегодня:

 

Сообщение изменено: Михалы4 (06 апреля 2020 - 05:00)