12 голосов
Аксакал
насчет Артура Джонса, я так понимаю, он, по сути, выделял два больших этапа, новички и не новички (опытные), новичкам он советовал начинать с большего объема и постепенно его снижать до минимума, увеличивая при этом интенсивность.
Новичок
Нет это понятно, Я понимаю, что это вит, концентрированная, низко объёмная тренировка и так далее, просто посмотрев его работу, я наткнулся только на упоминание, и то достаточно вскользь, по сути о двух этапах, этапа втягивания и этапа непосредственной тренировки, этап вот этой начальный втягивающей работы, он пишет, составляет от 7 до 90 дней. Никаких других этапов многолетней подготовки, речь кажется не шла, но объём работы очень большой, а просматривал я её достаточно вскользь, поэтому мог что-то не заметить.нет
Артур продвигал малообьемный интенсивный тренинг
Сообщение изменено: Михаил 111 (22 августа 2022 - 02:18)
Аксакал
https://forum.steelf...90&p=1059358662
30 лет стажа только в качалке, не считая ЛА и прочего в молодости.
Подчеркнул принципиальное.
Наши рекорды растут из детства.
В многоповторном жиме в 50-60+ лет блещут те, у кого в "анамнезе" гребля, лыжи, гири или ЛА.
Хотя лыжником я был и хероватым.
С гипертрофией сложнее, но тоже корни растут оттуда же.
Сообщение изменено: Виктор С (24 августа 2022 - 03:29)
Невыступающий неспортсмен
Подчеркнул принципиальное.
Наши рекорды растут из детства.
В многоповторном жиме в 50-60+ лет блещут те, у кого в "анамнезе" гребля, лыжи, гири или ЛА.
Хотя лыжником я был и хероватым.
С гипертрофией сложнее, но тоже корни растут оттуда же.
Да, только в вышепривдённом примере не было каких-то великих разрядов в детстве.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Просто потому, что очень схож и привычен режим работы.Адаптация никакакя особо и не нужна. А если еще и природные данные были под это...В многоповторном жиме в 50-60+ лет блещут те, у кого в "анамнезе" гребля, лыжи, гири или ЛА.
Абсолютно мимо. Гипертрофия это необходимая адаптация к непривычному режиму либо к тому, что организм другим способом рещить не может. А это принципиально противоположно к посильному привычному режиму.С гипертрофией сложнее, но тоже корни растут оттуда же.
HIGH RISK INMATE
Правильно он всё делает. Кто-то должен же финансировать фитнесиндустрию и спортивный ББ. Причем тут вообще мышцы?! Надо ходить в зал. Менять диеты и программы тренировок. Чтобы было и интересно и комфортно. А мышцы... Что мышцы? Всего не объять. Да и трудно это. Даже глупо где-то - за свои деньги и сильно напрягаться. Надо ходить. Самое главное - питание. Тренировки вообще мало что дают. А вот питание!!! Тут есть где разгуляться. И интересно. БЖУКи там, жиры всякие, которые правильные. Приятно же. Пошел в зал, там тяжелые железки. Нафига? Надо следить за питанием, повышать свои нутриентологические знания.
Овощи там, нежирное мясо, добавки можно покупать. Фитнесс - это хорошо.
Хорошо еще нанять дядю, он за деньги напишет диэту. Сразу дело пойдёт на лад. Ну что за фитнесист без диэтолога?!
Вот таких людей, с такими разговорами, программа и должна лечить. Потом им становится легче.
HIGH RISK INMATE
Это базовое упр. Развивает весь верх тела, если что.не?
Вот люди с больной программой и не думают о том, они пришли в зал развивать тело или накачивать массу низа груди. И они читают и все равно не понимают смысла текста.
Новичок
мышцы растут не от еды, так что питание вообще не главное.
А Пуффи так не считает. Он считает, что питаться надо правильно, именно от этого растут мышцы. А Пуффи - тоже голова, как и вы.
HIGH RISK INMATE
развитие == прогресс, синоним в смысле.не?)
Это русские слова, которые нужно читать без бреда в голове. Например, в бумажках к средствах по борьбе с целлюлитом написано, что они "способствуют", "помогают", "значительно ускоряают", а не "избавляют от...". И это развитие и прогресс- это бред для поехавших кукухой, на который они клюют
HIGH RISK INMATE
А Пуффи так не считает. Он считает, что питаться надо правильно, именно от этого растут мышцы. А Пуффи - тоже голова, как и вы.
Пока мозг не даст команду, можно еду пихать в сраку, но ничего, кроме сала, не вырастет.
Новичок
Вот таких людей, с такими разговорами, программа и должна лечить. Потом им становится легче.
Так им изначально легко. Зачем, доктор мне "легче"? Вы меня пугаете. Собственно, мне уже легче. Хотя тяжело и не было. Это какая-то пародоксальная медицина, у вас.
Новичок
Это русские слова, которые нужно читать без бреда в голове. Например, в бумажках к средствах по борьбе с целлюлитом написано, что они "способствуют", "помогают", "значительно ускоряают", а не "избавляют от...". И это развитие и прогресс- это бред для поехавших кукухой, на который они клюют
Кто, извините, и куда поехал клевать? Извольте выражать ваши мысли яснее.
Новичок
Пока мозг не даст команду, можно еду пихать в сраку, но ничего, кроме сала, не вырастет.
И кому мозг должен дать команду? Сраке, салу, еде, мозху? Извольте выражаться яснее.
HIGH RISK INMATE
Так им изначально легко. Зачем, доктор мне "легче"? Вы меня пугаете. Собственно, мне уже легче. Хотя тяжело и не было. Это какая-то пародоксальная медицина, у вас.
Им не легко, просто кукуха так не работает. Это как похудеть на 50кг, сам проходил, и только тогда понимаешь, как тяжело было и неудобно, пот, давление, бабы не клюют. Но пока жирный, то этого не осознаешь.
Бодипозитивен
Кто, извините, и куда поехал клевать? Извольте выражать ваши мысли яснее.
Главврач хотел сказать, что у людей с поехавшей кукухой не получается читать инструкции к препаратам, и от этого они не могут накачаться
HIGH RISK INMATE
И кому мозг должен дать команду? Сраке, салу, еде, мозху? Извольте выражаться яснее.
Вы еще не дозрели. Бред не пропускает внутрь инфу. Это определение бреда. Все это видели много раз, когда человек несет херь про 4кг огурцов, и нихера не понимает)
Новичок
Им не легко, просто кукуха так не работает. Это как похудеть на 50кг, сам проходил, и только тогда понимаешь, как тяжело было и неудобно, пот, давление, бабы не клюют. Но пока жирный, то этого не осознаешь.
Наживку не меняли? Бабки рулят. Клюют все.
Новичок
Вы еще не дозрели. Бред не пропускает внутрь инфу. Это определение бреда. Все это видели много раз, когда человек несет херь про 4кг огурцов, и нихера не понимает)
Дак нечего пропускать то. Какие-то кукухи, в основном. Кто такая эта ваша пресловутая "кукуха"?
Новичок
Главврач хотел сказать, что у людей с поехавшей кукухой не получается читать инструкции к препаратам, и от этого они не могут накачаться
Как всё трагично, в Пуффи-медицине!
Новичок
Палехче, Э! Пуффи всё таки HIGH RISK INMATE, новичку следовало бы не терять бдительности.
Ниче не понял, но боюсь. Буду полегче, на всякий случай. Вам то я верю.
HIGH RISK INMATE
HIGH RISK INMATE - заключенный представляющий значительную опастность.
Если человек не понимает столько слов по-английски, то я верю, что он специалист... в вязании лаптей)))
1 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
