60099 ответов в этой теме

[Олег К]

Как ни странно, но если средний натурал хочет накачаться, то ему как раз к лифтерам и тяжелоатлетам. Потому  что у них есть методики развития ФК. А уж какие упражнения ты вставишь схему управления нагрузкой, тут действительно привязки к соревновательным движениям силовиков не надо. Именно поэтому и появились такие термины, как "бодилифтинг" (раньше частенько звучал на русских форумах) и "пауэрбилдинг" (популярно у иностранцев). Лично мне больше нравится более древнее слово "атлетизм", т.е. через силу и силовую выносливость к мышечной массе. Другого пути у натурала просто нет.

[Олег К]

Ты только таких любителей культуризма знаешь? Сочуствую...)) "Иди к билдерам" - понятие абстрактное... имееются ввиду не конкретные люди, а огромный, во многом эмпирический, опыт средств и методик.

Где они, "огромный опыт" (с)?

Тут на форуме много лет сам Мишин консультировал. Однако новичкам больше помогли Азы, основанные на том самом пресловутом пауэрбилдинге.

А что, в этой ветке и на этом форуме весь билдерский отечественный и мировой бомонд собран что ли? Насмешил...) (ответ лично тебе, а не только в копилку общей дискуссии)...

Это лучший форум по бодибилдингу и атлетизму во всём рунете. Именно поэтому мы все здесь.

[sergei-777]

FSK и АХГ - другого пути у натурала просто нет.

Это лучший форум по бодибилдингу и атлетизму во всём рунете.

Именно поэтому Я здесь.

Вот так вернее будет на мой взгляд...

[phaze]

Контраргумент на недавнюю провокацию от Сашо. Растём дома, пока залы закрыты, а где не растём - там поддерживаем. И кайфуем, перезагружая цнску))

Сообщение изменено: phaze (04 апреля 2020 - 09:56)

[Олег К]

Это потому, что не на АХГ...

Да, Анти-Хард- хорошая схема, рабочая, как и более общий случай- ФСК. Но речь сейчас вовсе не о них, на этом форуме не мало отличных,грамотных программ, по которым культурист-любитель (точнее атлет) будет отлично расти- ГБР Лайла, Пирамида Хелмса, Олжерон-версия по ВИГУ, ХСТ, 5/3/1, Джаггенаут и т.д. Только это всё скорее пауэрбилдинг, а не "классический" кач.

[sergei-777]

ГБР Лайла, Пирамида Хелмса, Олжерон-версия по ВИГУ, ХСТ, 5/3/1, Джаггенаут

Какой ужас... осталось добавить ФСБ, МВД, ГРУ, FBI, CIA, МИ-6 и т. д. Вообще солидно выглядеть будет...)))

[sergei-777]

Какой ужас... осталось добавить ФСБ, МВД, ГРУ, FBI, CIA, МИ-6 и т. д. Вообще солидно выглядеть будет...)))

Но самое главное... не забыть добавить "холодильник" ибо это неотъемлемое средство для поклонников видухинга. И не просто абы какой "холодильник", а из определённой брендированной линейки. Некоторые конечно потом и "аптечку" добавляют, но таким Ерёма обещался ебасосины вскрывать, т. ч. о них не будем...))

Сообщение изменено: sergei-777 (04 апреля 2020 - 10:06)

[Олег К]

Какой ужас... осталось добавить ФСБ, МВД, ГРУ, FBI, CIA, МИ-6 и т. д. Вообще солидно выглядеть будет...)))

Петросян детектэд...

Сообщение изменено: Олег К (04 апреля 2020 - 10:07)

[sergei-777]

Петросян-детектэд...

Жаль, что ты не директор "Аншлага"... да?

[Олег К]

Жаль, что ты не директор "Аншлага"... да?

Ты влюблён в меня что ли, Серёжа? )))

Или сливаешься так "изящно" от ответа на простой вопрос-

 

sergei-777, раз ты всё-таки решил ответить мне, попрошу конкретизировать к каким бодибилдерам нужно идти, чтобы правильно накачать квадры (или другую группу мышц) среднему натуралу (пусть и не читателю этой ветки и даже не этого форума). 

[Олег К]

Но речь сейчас вовсе не о них, на этом форуме не мало отличных,грамотных программ, по которым культурист-любитель (точнее атлет) будет отлично расти- ГБР Лайла, Пирамида Хелмса, Олжерон-версия по ВИГУ, ХСТ, 5/3/1, Джаггенаут и т.д. Только это всё скорее пауэрбилдинг, а не "классический" кач.

Сорри, не упомянул БАТ

[sergei-777]

Ты влюблён в меня что ли, Серёжа? )))

Фу, бля... и ЭТОТ ПЕРСОНАЖ ещё на других ярлыки вешает.

Или сливаешься так "изящно"

Дешёвый приём в интернет-спорах... к тому же сильно избитый. Банален ты.

ответа на простой вопрос

Я его дал. Расписывать тебе конкретику по своим мыслям на сей счёт аки малолетке несмышлённой не имею желания. Какие-либо более-менее серьёзные диалоги вести с подобными тебе персонажами не вижу смысла для себя.

Сейчас доходчиво пояснил или ты всё ещё недопонимаешь?)

[sergei-777]

Сорри, не упомянул БАТ

Биологически Абаснованный Тренинг?))

[phaze]

sergei-777, вот чо ты тему засрал опять?

[Олег К]

Фу, бля... и ЭТОТ ПЕРСОНАЖ ещё на других ярлыки вешает.

 

Дешёвый приём в интернет-спорах... к тому же сильно избитый. Банален ты.

 

Я его дал. Расписывать тебе конкретику по своим мыслям на сей счёт аки малолетке несмышлённой не имею желания. Какие-либо более-менее серьёзные диалоги вести с подобными тебе персонажами не вижу смысла для себя.

Сейчас доходчиво пояснил или ты всё ещё недопонимаешь?)

Извертелся, как уж на сковородке....

Просто ответь-

попрошу конкретизировать к каким бодибилдерам нужно идти, чтобы правильно накачать квадры (или другую группу мышц) среднему натуралу (пусть и не читателю этой ветки и даже не этого форума).

[sergei-777]

sergei-777, вот чо ты тему засрал опять?

А чего так избирательно-то? Аль на прошлой, позапрошлой страницах (да и ранее не редко) тема не засиралась отвлечёнными "беседами"? Только не припоминаю подобные возмущения в адрес других.

Некрасиво, однако...

[sergei-777]

Извертелся, как уж на сковородке.... Просто ответь-

Да я сам так умею докапываться, т. ч. не удивил, "змеелов"...

[aid]

В та тоже не важно) можно в стойку ебашить)

 

на высоком уровне такого уже не бывает

[sergei-777]

на высоком уровне такого уже не бывает

Да с современными соревновательными весами, сдаётся мне, и не может уже быть...

[G1ob]

Это как? 

 

Отращиваешь живот, снимаешь штангу со стоек, расставляешь ноги широко, наклоняешься вперёд пока живот не отпружинит от бёдер и возвращаешь штангу на стойки     

[Олег К]

Отращиваешь живот, снимаешь штангу со стоек, расставляешь ноги широко, наклоняешься вперёд пока живот не отпружинит от бёдер и возвращаешь штангу на стойки     

Надо будет попробовать )))

Если вдруг на самоизоляции пузо отрастёт 

[phaze]

А чего так избирательно-то? Аль на прошлой, позапрошлой страницах (да и ранее не редко) тема не засиралась отвлечёнными "беседами"? Только не припоминаю подобные возмущения в адрес других.

Некрасиво, однако...

Твои доёбки на почве личной неприязни это уже откровенный оффтоп высшей меры. Смысловой нагрузки никакой, чисто попытки оскорбить и задеть.

Сообщение изменено: phaze (04 апреля 2020 - 10:58)

[sergei-777]

на почве личной неприязни

Она имеет вполне себе определённый и объективный характер, хоть некоторые и сочтут его субъективным.

оффтоп высшей меры

Ну пусть Олежа к Таньке или другому суперу обратится (ему уже не привыкать наверное), чтоб привела приговор (ВМ) в исполнение...

С какого рожна началась вся эта сегодняшняя заводка - можно прочитать (если опять не потёр), а так у меня всё по этой ситуёвине вообщем-то...

[aid]

Отращиваешь живот, снимаешь штангу со стоек, расставляешь ноги широко, наклоняешься вперёд пока живот не отпружинит от бёдер и возвращаешь штангу на стойки     

Все же согласно правил ты никак не присядешь в зачет, не согнув ноги в коленях минимум на 90 градусов.

[sergei-777]

Отращиваешь живот, снимаешь штангу со стоек, расставляешь ноги широко, наклоняешься вперёд пока живот не отпружинит от бёдер и возвращаешь штангу на стойки     

Так технические критерии-то - не бёдер пузом коснуться... так что приседать (сгибать ноги в коленях) в любом случае придётся.

[Олег К]

Ну пусть Олежа к Таньке

Опять понеслось интернет-панибратво...

Откуда столько фамильярности то опять? 

[sergei-777]

Опять понеслось интернет-панибратво...

Откуда столько фамильярности то опять? 

Это кто тут нас манерам учит?) Забыл уже свои психи от её назначения? Забыл уже, как завуалировано унизить её пытался, когда она даже вопрошала, что лично тебе сделала, что ты так к ней? Вот напоминаю тебе...

Но ты можешь конечно же попытаться раздуть эту муть насчёт имени и сделать из неё выгодный тебе скандальчик... я-то точно не удивлюсь.

Д`Артаньяна он включил на ночь глядя...

[sergei-777]

Это кто тут нас манерам учит?) Забыл уже свои психи от её назначения? Забыл уже, как завуалировано унизить её пытался, когда она даже вопрошала, что лично тебе сделала, что ты так к ней? Вот напоминаю тебе...

Но ты можешь конечно же попытаться раздуть эту муть насчёт имени и сделать из неё выгодный тебе скандальчик... я-то точно не удивлюсь.

Д`Артаньяна он включил на ночь глядя...

А-а-а... я ж подумал ненароком, что ты возмущённый джентельмен, но тебя-то походу обращение не к Танюхе возмутило...))

Я прав? Хотя можешь не отвечать и так понятно...

[Олег К]

sergei-777, хорош уже флуд разводить. И не комплексуй так сильно. Корона лучшего методиста форума-твоя. только не плачь, дитятя 

Поменяй пластинку, или опять начнёшь на репрессии сетовать. Эта ветка не для твоих личных обид.

[Kaчок]

Другого пути у натурала просто нет.

Как хорошо, что это абсолютная не правда!

т.е. через силу и силовую выносливость к мышечной массе.

Но так однозначно проще. Менее еффективно, более затратно, но однозначно проще.

Особенно для тех, кто не хочет анализировать, думать, и кому проще по проторенной дорожке к какому-то результату, зато с гарантией, что хоть что-то да из этих троих будет, Может сила, может масса, а может силовая выносливость. Даже если все пойдет не так. А если повезет, то даже все по чуть-чуть. Ну разве не чудо? Конечно!