72 голосов
IgG к SARS-CoV-2
Условно упростим до трех. НПДЕ, СПДЕ, ВПДЕ
Что произойдет на вовторе с легким весом
ВПДЕ сработают 0.1 сек
СПДЕ 0.5 сек
НПДЕ 1 сек
по мере утомления СПДЕ будет давать меньше силы, ВПДЕ все больше. Все больше высоких частот в пакете. Когда СПДЕ сдохнут, ВПДЕ будет работать на полную.
И чтобы это произошло нужно дойти до отказа.
Это никак не противоречит модели дискретного рекрутинга. Просто все несколько сложней.
Аксакал
а если быстробыстро херачить.
По концепции Бирдсли необходимое условие возникновения стимула к росту - замедление движения от усталости. И Дима-плагиатор недавно обсуждал соответствующую статью: https://vk.com/doc29...cfe8906fde2e674
IgG к SARS-CoV-2
По концепции Бирдсли необходимое условие возникновения стимула к росту - замедление движения от усталости. И Дима-плагиатор недавно обсуждал соответствующую статью: https://vk.com/doc29...cfe8906fde2e674
Старожил
хорошо! Щас потестил, присел 100 на 30. Это в дефиците калорий. 100 на 40 сделаю когда будет больше гликогена
Выложишь - обосрут... скажут, что недосед и всё такое.)) А так - красавчик, коли могёшь. Грузись углеводами, накапливай гликоген и вперёд...
Завсегдатай
я приседаю с узкой постановкой ног(или с широкой совсем) , поэтому ниже чем тут не сажусь.
Выложишь - обосрут... скажут, что недосед и всё такое.)) А так - красавчик, коли могёшь. Грузись углеводами, накапливай гликоген и вперёд...
Сообщение изменено: Sasho (04 апреля 2020 - 05:08)
body_by_mma
Просто все несколько сложней.
Вот именно, что "НЕСКОЛЬКО".
Вы попытайтесь сначала довести вашу мысль до конца. А именно – до ответа на вопрос о том, что в вашей модели является стимулом, и как он накладывается на ВПДЕ в высокоповторном сете до отказа.
Это примерно как Перельман понял направление решения задачи, но до её завершения ЕМУ понадобилось 8 лет. По вашей терминологии – "всё оказалось несколько сложней".
Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2020 - 05:08)
Старожил
Выложишь - обосрут... скажут, что недосед и всё такое.)) А так - красавчик, коли могёшь. Грузись углеводами, накапливай гликоген и вперёд...
Теперь ещё скажут, что блины не стандартные - вес не определить...)))
IgG к SARS-CoV-2
Вот именно, что "НЕСКОЛЬКО".
Вы попытайтесь сначала довести вашу мысль до конца. А именно – до ответа на вопрос о том, что в вашей модели является стимулом, и как он накладывается на ВПДЕ в высокоповторном сете до отказа.
Это примерно как Перельман понял направление решения задачи, но до её завершения ЕМУ понадобилось 8 лет. По вашей терминологии – "всё оказалось несколько сложней".
body_by_mma
По концепции Бирдсли необходимое условие возникновения стимула к росту - замедление движения от усталости.
Что именно по концепции Бирдсли является стимулом и на что именно в этом контексте указывает "замедление движения от усталости"?
body_by_mma
Время экспозиции и сила излучения. Стимул - мех наряжение мыш волокна. Чем меньше время под напряжением тем больше таких повторов надо для соизмеримой стимуляции. Десять синглов рано 3х10 70%пм равно 300х1 70%пм
То есть тоническое напряжение мышцы, например, поддержание позы - по этой концепции приведёт к гипертрофии по типу пауэрлифтера. Только пауэрлифтер делает секунды с очень большим весом, а вы удерживаете микровес часами.
А ноги марафонцев по мускулистости будут схожи с ногами спринтера?
Ну и, кстати, раскиньте стимул на три группы волокон по процентам. Не получится, что на быстрые типы 2В пришлось 10% экспозиции, а 70% ушло в медленные? В итоге какое развитие по пулу мы получаем-то? Значит, по вашей логике, нужно увеличивать экспозицию на быстрые типы, делая работу за точкой отказа. Дроп-сеты?
Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2020 - 05:49)
IgG к SARS-CoV-2
То есть тоническое напряжение мышцы, например, поддержание позы - по этой концепции приведёт к гипертрофии по типу пауэрлифтера. Только пауэрлифтер делает секунды с очень большим весом, а вы удерживаете микровес часами.
А ноги марафонцев по мускулистости у вас схожи с ногами спринтера.
Аксакал
Что именно по концепции Бирдсли является стимулом и на что именно в этом контексте указывает "замедление движения от усталости"?
Он опирается на кривую Хилла - когда волокно тянет медленно, тогда в нем максимальное напряжение.
body_by_mma
когда волокно тянет медленно, тогда в нем максимальное напряжение.
Да неужели?
Если волокно может сдвинуть вес - значит сила волокна больше сопротивления веса. Больше - означает 99%, но не 100%.
Когда волокно НЕ тянет - вот тогда в нём максимальное напряжение.
----------
Ну, это придирки. Йурность. (с)
По факту-то - что?
Изометрическое предельное напряжение ведь не канает? Коли так - то почему?
П.С. Опять же, опускание веса выше текущего 1ПМ даёт ещё большее механическое напряжение на растягивание пружины титина, чем пиковое изометрическое.
Вы вообще в курсе темы - что именно они там обсуждают? Спецификации "механического напряжения" как стимула - какие? Не всякое напряжение является стимулом, есть порог.
Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2020 - 06:02)
IgG к SARS-CoV-2
Да неужели?
Если волокно может сдвинуть вес - значит сила волокна больше сопротивления веса. Больше - означает 99%, но не 100%.
Когда волокно НЕ тянет - вот тогда в нём максимальное напряжение.
----------
Ну, это придирки.
По факту-то - что?
Изометрическое предельное напряжение ведь не канает? Коли так - то почему?
Старожил
зачем, штангетки для больных людей у кого проблемы с гибкость суставов. Приседать нужно в ровной обуви или босиком
Ну судя по углу в голеностопе у тебя - как раз тебе они и пригодятся.) Досядешь ниже (чтоб лифтёры не доёбывались 
) при более вертикальном положении корпуса, что нагрузку ещё и больше на квадры сместит. Вот видишь, сколько плюсов... тем более ежели на халяву.
Завсегдатай
Завсегдатай
ты прав, что я сяду ниже, но мне нужно садиться за счёт тазобедренного сустава, а не за счёт коленей. Я ж бедра качаю, а не колени. Вокруг колен мышц почти нетНу судя по углу в голеностопе у тебя - как раз тебе они и пригодятся.) Досядешь ниже (чтоб лифтёры не доёбывались
IgG к SARS-CoV-2
В бодибилдинге не существует изометрического напряжения. Мышца или в негативе или в позитиве, даже если вы смотрите на неё и думаете, что она не двигается
Старожил
ты прав, что я сяду ниже, но мне нужно садиться за счёт тазобедренного сустава, а не за счёт коленей. Я ж бедра качаю, а не колени. Вокруг колен мышц почти нет
Передняя поверхность бедра - это в основном квадрицепс. Три головки квадрицепса из четырёх участвуют только в разгибании голени в коленном суставе, ну и у четвёртой добавлена функция вдовесок в сгибании бедра. За разгибание в ТБС отвечают мышцы задней цепи. Соответственно от манеры приседа (тазово-доминантная или колено-доминантная) смещаются акценты. Колено-доминантный вариант больше грузит квадры нежели тазово-доминантный.
1 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
