58774 ответов в этой теме

[Михалы4]

померял "правильно" - стало еще больше- 20,5 .

 

Ну хрен знает. У меня наоборот.

 

Может, дело в проценте жира?

 

Там 8-10% жира надо для доступа к замерам.

[DimaSem]

Ну хрен знает. У меня наоборот.
 
Может, дело в проценте жира?
 
Там 8-10% жира надо для доступа к замерам.

ну не знаю, жира конечно в достатке но дело еще под каким углом идут сухожилия .

[yarema]

Михалыч, глянь я в теме потренировался отпишись написал свою первую тренировку по ежедневному фуллбоди.

Подходит оно под те принципы частоты тренировок которые ты описывал?

[Михалы4]

Михалыч, глянь я в теме потренировался отпишись написал свою первую тренировку по ежедневному фуллбоди.
Подходит оно под те принципы частоты тренировок которые ты описывал?

 

Не. У тебя какое-то высокоповторное травматическое дрочево. А я фантазировал на тему нетравматической механостимуляции с тяжёлыми весами, а-ля болгарские штангисты, Брукс Кубик, Боб Хоффман - работа с весами 90% от 1ПМ и выше.

 

Я давал ссылку на схему "Болгарский блиц". Там начинают с трёх "фулбади" тренировок в неделю и потом постепенно (раз в несколько месяцев) добавляют по 1 тренировке. И таким образом за год или типа того доходят до 6 "фулбади" тренировок в неделю.

 

То есть вкатывание плавное.

 

-----------

А так, как ты взялся - в многоповторке - так турникмены занимаются. Каждый день на турниках всё лето висят - а хуле толку. Растут только те, кто догадывается подключить тяжёлые веса. Как говорит Шреддер, мышцы - это как тросы у подъёмного крана; организму нет смысла увеличивать их толщину, если они не поднимают предельные веса.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 апреля 2020 - 08:22)

[Олег К]

Как говорит Шреддер, мышцы - это как тросы у подъёмного крана; организму нет смысла увеличивать их толщину, если они не поднимают предельные веса.

До Шреддера подобную аналогию предлагал я здешним объёмщикам.

[AnatolyR]

организму нет смысла увеличивать их толщину, если они не поднимают предельные веса.

не предельный вес а значительное усилие

[Sasho]

Мышцы тросы. Только мышцы растут не от предельные весов, а от кол-ва работы под нужным натяжением. В каком году вы со мной согласитесь уже?

[DimaSem]

В каком году вы со мной согласитесь уже?

это тебе так необходимо.признание.клиент не клюет?

[Andy_Two]

Мышцы тросы. Только мышцы растут не от предельные весов, а от кол-ва работы под нужным натяжением. В каком году вы со мной согласитесь уже?

 

Сопромат не учил явно в школе. )

 

В институте, в смысле. )

Сообщение изменено: Andy_Two (01 апреля 2020 - 11:08)

[Andy_Two]

Sasho, представь балку моста. По нему едут машины. Если машин много одновременно на мосту, балка должна быть толще. Если эти машины проедут с интервалом раз в час, то нахуа конструктору делать невъебенную балку?

[Sasho]

Sasho, представь балку моста. По нему едут машины. Если машин много одновременно на мосту, балка должна быть толще. Если эти машины проедут с интервалом раз в час, то нахуа конструктору делать невъебенную балку?

покажи как накачался на толстой балке

[Andy_Two]

покажи как накачался на толстой балке

 

это неправильный ответ.

[Grillmaster]

Sasho, представь балку моста. По нему едут машины. Если машин много одновременно на мосту, балка должна быть толще. Если эти машины проедут с интервалом раз в час, то нахуа конструктору делать невъебенную балку?

Ты ужасен.

[Andy_Two]

Ты ужасен.

 

[Sasho]

это неправильный ответ.

"покажи как накачался" это не ответ, а запрос

[Andy_Two]

"покажи как накачался" это не ответ, а запрос

 

Ну нормально накачался, мне реально нравится. Тебе то какое дело? Если гей, то мне не интересно. Если просто так спрашиваешь, то тем более. Ты, реально, не у того спрашиваешь, Сашо, потому что на каждый твой дурацкий ЗАПРОС найдется такой же дурацкий ответ.

Сообщение изменено: Andy_Two (02 апреля 2020 - 12:30)

[OldBoy]

клиент не клюет?

Так залы закрыли, скоро придется Сашо настоящую работу искать.

[Игорек!]

Мышцы тросы. Только мышцы растут не от предельные весов, а от кол-ва работы под нужным натяжением. В каком году вы со мной согласитесь уже?

Чушь, при всем уважении. Я вырастил мышцы при 1 подходе, количество работы - это бред. Мышцы от этого не растут

[aid]

это неправильный ответ.

Вернее неправильный вопрос. Правильный вопрос: покажи, как накачал толстую балку.

Сообщение изменено: aid (02 апреля 2020 - 07:20)

[Andy_Two]

Вернее неправильный вопрос. Правильный вопрос: покажи, как накачал толстую балку.

 

Пусть выйдет на улицу и посмотрит, как устроен мост. А потом сравнит два моста, пешеходный и железнодорожный. )

[Валерочка]

Пусть выйдет на улицу и посмотрит, как устроен мост. А потом сравнит два моста, пешеходный и железнодорожный. )

Мы тут в основном как картоночка на луже..

[Grillmaster]

Пусть выйдет на улицу и посмотрит, как устроен мост. А потом сравнит два моста, пешеходный и железнодорожный. )

Андрей, ты понимаешь, что сейчас всех объёмщиков пешеходными мостами обозвал?

[Andy_Two]

Андрей, ты понимаешь, что сейчас всех объёмщиков пешеходными мостами обозвал?

 

Саша, я сам объемщик, так что мне можно. )

[Grillmaster]

Саша, я сам объемщик, так что мне можно. )

Так то оно так, а вдркг кому то неприятно? Может какой нибудь пешеходный себя железнодорожным считает,

[Andy_Two]

Может какой нибудь пешеходный себя железнодорожным считает

 

Значит, он избранный. )

[oscid]

Чуваки из яндекс еды согласно методиге Михалыча должны иметь чудовищные икры и трапы.

[kapitoshka]

Чушь, при всем уважении. Я вырастил мышцы при 1 подходе, количество работы - это бред. Мышцы от этого не растут

Допустим ты сделал жим наклонный 170х5, а перед этим жим горизонтальный 190x5. И оба допустим до отказа.

10 кпш до отказа.

Вполне себе отказной ВИТ

https://youiron.ru/z...sivnaya-sistema

Тяжелые тренировки:

КПШ и интенсивность лежит в пределах:

• 20-35 КПШ при УОИ 70-80%
• 15-25 КПШ при УОИ 80-85%
• 8-15 КПШ при УОИ >85%

А что если сделать жим горизонтальный 187.5x3 190x3 192.5x3

И жим наклонный 160x4 162.5x4 165x4 167.5x4(веса от балды, главное крутиться перед отказным подходом)

25  КПШ И не до отказа.

Я спрашиваю просто для себя. Вот так делал кто нибудь. Неужели не видите результат?

[AnatolyR]

Неужели не видите результат?

Причем тут блять Абаджиев? Он был приверженцем ВИТ? Откуда вы взяли эту хуйню? Кто эти люди? Причем тут пауэрлифтинг?
Зачем пихать квадратную втулку в прямоугольное отверстие?

[sergei-777]

Зачем пихать квадратную втулку Абаджиева в прямоугольное отверстие ВИТ`а?  

 

[kapitoshka]

Ну а что непонятного написано? Сделать 85 на 6 до отказа. Или сделать 80 82.5 85 87.5 на 4 без отказа. Она больше растет вообщето.