27919 ответов в этой теме

[Juicer]

я, честно говоря, не понял такую тягу..уж лучше подтягиваться.

Совсем по-другому мышцы работают при подтягиваниях. На мой взгляд, необходимо вносить разнообразие в тренировки. Иногда нужно работать и во взрывной технике с субмаксимальными весами. Я к этому пришёл методом проб и ошибок. Постоянно делать медленно и чисто меня "не вставляет". Я же написал: через меяц увидите мою тягу в наклоне без рывков. Посмотрите, как Колеман тягу делал подобную, не помню, где было видео. Не могу объективно оценить развитие своих широчайших, но сын мне говорит, что они у меня "больше среднего".

vikk, а можете свою спину сфотографировать ? Если лицо не хотите показывать, так его сзади и не видать.

Сообщение изменено: Juicer (19 марта 2010 - 05:38)

[vikk]

а можете свою спину сфотографировать ?

я тягу в наклоне не делаю. только становую.

[Juicer]

я тягу в наклоне не делаю. только становую.

Немного другое фото, здесь широчайшие не напрягаются. А с руками на талии нет фото?

[vikk]

А с руками на талии нет фото?

нет.

Juicer. я говорю - не понимаю - не в том смысле - плохо/мало/ и т.д..
действительно, непонятна такая техника выполнения - а вот это

необходимо вносить разнообразие в тренировки. Иногда нужно работать и во взрывной технике с субмаксимальными весами. Я к этому пришёл методом проб и ошибок.

никаких возражений не вызывает.

просто мне кажется, что риск травмирования слишком велик..

Сообщение изменено: vikk (19 марта 2010 - 05:51)

[roma2]

Люди! Где "спина"?

[T0r]

Совсем по-другому мышцы работают при подтягиваниях. На мой взгляд, необходимо вносить разнообразие в тренировки. Иногда нужно работать и во взрывной технике с субмаксимальными весами. Я к этому пришёл методом проб и ошибок. Постоянно делать медленно и чисто меня "не вставляет". Я же написал: через меяц увидите мою тягу в наклоне без рывков. Посмотрите, как Колеман тягу делал подобную, не помню, где было видео. Не могу объективно оценить развитие своих широчайших, но сын мне говорит, что они у меня "больше среднего".

я сам больше 45" корпус и не наклоняю....боюсь за поясницу...жалко нету в зале Т-грифа с упором для груди...вот на ней хорошо работать с большими весами....да и становую с упоров делаю и на спину акцентирую, потому как нафик не нада шоп жопа расла и ноги...
в среду делал, терь болит все...от трапеций до копчика...

Люди! Где "спина"?

сзади ...

[roma2]

Это?

Миниатюры

• 

[d!m0n]

чё - давайте все уже фотки свои выкладывать, раз такое дело

[T0r]

Это?

А че пастель пустая та ??? бабы хде ????

[Вождь]

О!
Обострение очередное по фоткам пошло
Рома зачот, Викк срочно расправляй крылия!
hvac14400

чё - давайте все уже фотки свои выкладывать, раз такое дело

У меня нету

Сообщение изменено: Вождь (19 марта 2010 - 06:00)

[T0r]

чё - давайте все уже фотки свои выкладывать, раз такое дело

Епта...у миня фотика нету как у Игарька 7мимегапиксельнава шоп все дырки фотал...а щас, как развелся, так и зеркала даже нету...тока кусок в ванной висит...тама полшеки и видна, рожу брить...

[vikk]

Викк срочно расправляй крылия!

ты што, я же взлечу..

У меня нету

была фота, ты выкладывал в ВИТе..

[Вождь]

vikk

была фота, ты выкладывал в ВИТе..

Это да.
Были в каких то темах, я их потом снес все как и говорил,
а новых нету. Так что только если у кого копии осталися..

[roma2]

T0r

А че пастель пустая та ??? бабы хде ????

"Зазноба" моя с инстументом фоткала. Но это после 3.5 мес полного отсутствия "железа" в отдельный период жизни!

Вождь
Давно хотел спросить,а что за шрам то у тебя на левом плече? Бледнолицие?

[T0r]

"Зазноба" моя с инстументом фоткала. Но это после 3.5 мес полного отсутствия "железа" в отдельный период жизни!

Ха..вот я так и знал, что спину мужику нада качать другим способам а не жилесками...

Сообщение изменено: T0r (19 марта 2010 - 06:16)

[Игорек!]

Juicer

Всё-таки сегодня решился снять свою тягу в небольшом наклоне "в стиле Колемана" на сотовый телефон.

Что то не могу посмотретть
Винды переустановлены, может упаковщика нет в ниХ?
Ни чего не понимаю в компах, киньте кто-нибудь сцылку на прогу, чтоб скачать или чтоб какое иное волшебство произошло и я смог заценить видео Джусера.

[T0r]

архиватар скачай...раровский

[Вождь]

roma2

Давно хотел спросить,а что за шрам то у тебя на левом плече? Бледнолицие?

У меня таких много..
Упал.
Игорек
А все закрыло государство, я даже не знаю куда перезалить тебе теперь.
Сохрани на комп, а потом открой с помощью самого говняного проигрывателя, на нормальном не откроется.

[d!m0n]

roma2

ето натуральная спена твайа?
а болшэ фотге нету?

У меня нету

дык сделий

Игорек

магу на ютуб залить - нада? ваще квиктайм плеер например сморит 3гп.

[Вождь]

hvac14400

дык сделий

Ты же видел старые
А в новых хвастать нечем.

[d!m0n]

Ты же видел старые
А в новых хвастать нечем.

у мну памить ваще пистец полный - нарушэние мазгавова краваабращения, кусочге тока какиета астаюцца ат фсиво
но ми тут нихвастаим я таг понил - проста абщаимсо, трубки всякие курим, кто мира, кто пакрепчи

[Juicer]

hvac14400, всё-таки мне никак не даёт покоя вопрос: какое такое у тебя наследственное заболевание, что ты боишься заводить детей ? Не все ведь заболевания обязательно передаются детям. Сейчас в Москве делают дорогущий (несколько десятков тысяч долларов) генетический анализ зародыша на наличие всех известных генетических заболеваний.

[Игорек!]

магу на ютуб залить - нада? ваще квиктайм плеер например сморит 3гп.

Ну ченить сделай, штоп я мог тупо кликнуть и позырить.
А то на данный момент меня комп накуй посылает и матом кроет по англицки

спина вот мая, прям ща щелкнул не отходя от кассы

[Goldberg]

juicer_lats.rar

Примерно в таком стиле, может чуть больше наклон вперед, я делал 150 то ли на 6 то ли на 8 раз

[roma2]

Вождь

У меня таких много..
Упал.

Я думал бледнолицые ирландцы пытали! Уж больно большой!hvac14400

ето натуральная спена твайа?
а болшэ фотге нету?

Да были фотки жирного "увальня",но смотреть не на что! Это на 88кг при скудном питании полгода назад. Зал закрыли,купался несколько раз,но с 5-летним сыном на спине. Со спиной конечно подфартило! Фотки в этой теме были,если не снесло их форумным пипецем в январе.

Сообщение изменено: roma2 (19 марта 2010 - 06:53)

[d!m0n]

Juicer

надо подумать прежде чем ответить, чтобы вы успокоились. раз и навсегда.

шутко. но я отвечу чуть позжэ.

Ну ченить сделай, штоп я мог тупо кликнуть и позырить.

ща залью.

спина вот мая

Игорь бл@ть пи@дец полный, как всегда впрочем
внатуре смареть страшна, убири фотгу на@уй, у мну травма писхологическа будит

[d!m0n]

Игорек

видио Джусера ютобом обрабатываецо дольше чем маё такой же продолжительности раз в 5 и до сих пор пишет, што обработка не закончена, ну так ясин куй - тяжыло, у мну 85кг тяга, у ниво 180кг

низнаю када они там закончат, прямой линк не работает, сматри с маей страничке пака

update

гатова наканец-та

Сообщение изменено: hvac14400 (19 марта 2010 - 07:17)

[Goldberg]

hvac14400
Ты маньяк, без футболки присидать, этож ваще ппц

[Игорек!]

hvac14400
Ок, позырил!

Ну что, это как раз то, о чем мы уже пару дней трем. Шраги. Шраги с подрывом таксЦать.
Джусеру конечно респектос за видео, но чесно гря, пусть он не обижаеца, я чуть со стула не рухнул.
Просто реально 2 дня терли, видео Олдбоя немного даже покритиковали, дескать рывки там и тому подобное, дескать надо по-другому и тут куяк -шраги с прыжками.

Я кстати себя еще со стороны не видел, может тоже тяга моя в отстой пойти достойна, но все же при тяге стартовать надо с позиции руки ниже колен. Гораздо ниже. Тогда и наклон будет.

С другой стороны и таким тягам, коли пробивают они ширы, может быть место в тренировочном процессе. В общем то Джусер и не заявлял правильную технику в этом видео, такшта в этом смысле зачет.

Всем по плюсу.

[d!m0n]

Goldberg

дык кули там весу-то всиво 85кг. просто в зале жарища была (для миня лично всё что выше +20-22 жарища, since f@cked summer 2007 ), я бы сдох в майке просто. ну и руками плюс держу довольно надёжно.