1630 ответов в этой теме

[Theli]

Приветствую!
Такой вопрос: В данный момент принимаю жж, планирую начинать пить креатин, лучше завершить курс с жж или можно сейчас начинать пить?

[Седьмой]

что такое жж?

[Theli]

Жиросжигатель, конкретно Lipo 6.
Ибо там Безводный кофеин – 200 мг в порции. Где пишут,что кофеин нейтрализует действие креатина, где наоборот.

[Седьмой]

я пил и кофеин и креатин одновременно, ничего там не мешает друг другу.

[Theli]

Спасибо за ваш ответ.

Может у кого есть еще мнения по этому поводу?

[daForce]

вот интересный сайт о креатине в целом, там где-то затрагивалась и тема креатина + кофеина

[record]

Theli
Такой вопрос: В данный момент принимаю жж, планирую начинать пить креатин, лучше завершить курс с жж или можно сейчас начинать пить

Смотря , что тебе надо , если больше энергии то да - можно вместе . Но не могу понять вот что : ты сейчас принимаешь жж тоесть выгоняешь воду из организма ( сушишься ) , начнёшь пить креатин он опять зальёт тебя водой ....такое уж у него свойство .

[jackslater]

Кофеин наркотик. Не использую больше его.
А креатин хорош, держит воду, поэтому силушка скачет, облегчает условия для мышечного роста.

[Raevsky]

Креатин мне очень сильно помог в свое время.
Я набрал прилично для себя вес, но еще больше сила пошла, особенно на максимум.
Курс был около 5 недель, до курса жал 90 , в конце 115 уже пожал.

После того как перестал принимать - не заметил никаких снижения собственного веса или силы.

[Sayed]

кстати в силе немного потерял, чувствуется

[record]

Sayed
кстати в силе немного потерял, чувствуется

Не....у меня в силе потерь не было, токо появилась усталость ... вялость

[BodybuildingForLife]

начнёшь пить креатин он опять зальёт тебя водой ....такое уж у него свойство .

вода и жир разные вещи)

[Боров]

Это правда, что кофеин разрушает креатин ?

[record]

Боров
Это правда, что кофеин разрушает креатин ?

Где-то читал в Англии проводились несколько исследований по этому поводу , в итоге ученные сошлись во мнении если даже кофеин и воздействует как-то на креатин ( в худшую сторону ) , то это воздействие минимально . А в основном не было найдено отличий при занятиях с креатин/кофеин , креатин/без кофеина .

[BoosT]

Приветствую!
Такой вопрос: В данный момент принимаю жж, планирую начинать пить креатин, лучше завершить курс с жж или можно сейчас начинать пить?

не совместимы
вначале одно, потом второе

один воду задерживает второй с точностью наоборот
+ кофеин, говорят, конфликтует с креатином

[Deeper]

Вообще прежде чем начать принимать креатин нужно привести себя в форму, сбросить лишний жир давести тренеровки до максимума и когда упретесь в определенный предел начать прием, при этом соблюдая правильное питание и регулярные посешения спортзала.
Креатин принимать лучше с загрузкой, результат появится быстрее...неделю по 20гр. в день(делить на 4 раза), запивать обязательно углеводистой жидостью, я запиваю водой с растворенным медом. Далее, по 5 гр. в день...В дни тренеровок принимать сразу после тренеровки. Пить не менее 3,5 литров чистой воды в день (чай сок суп и любая другая жидкость не в счет, только чистая вода...ссать придется часто, но иначе нельзя). Первого эффекта не стоит ждать раньше конца первой недели. Так же стоит проверить количество кальция в организме, принимать, если уровень маленький...содержание кальция в продуктах можно посмотреть в интеренете. У меня одним творогом на одну сотую смог поднять кальций, начал принимать в таблетках поднялся сразу эффект почувствовал тут же (у меня есть весы определяющие процент жира мышц метаболизма и кальция в оранизме, по этому результаты видел сразу) Так же, дольше 6 недель не стоит принимать креатин, организм привыкнет и перестанет реагировать.

Сообщение изменено: Deeper (11 мая 2011 - 01:30)

[RIKO]

Кто нить Альфа-липоевую кислоту принимал для лучшего усвоения креатина?

[Expert]

Я пил целл-тек про от масклтек; там она есть, преп очень понравился как и предыдущий хардкор, а в общем она и сама по себе полезна.

[record]

Я пил целл-тек про от масклтек; там она есть, преп очень понравился как и предыдущий хардкор, а в общем она и сама по себе полезна.

Дешевле кислоту отдельно купить ....

[sergei-tss]

Кто нить Альфа-липоевую кислоту принимал для лучшего усвоения креатина?

Я пробывал, может и усваивалась лучше а может и нет.

[AnyKotya]

Я замечаю,что от креатина хуже сплю.Заспыаю поздно,встаю раньше будильика и весь день колбасит. Кто - то замечтал такое?

[record]

Я замечаю,что от креатина хуже сплю.Заспыаю поздно,встаю раньше будильика и весь день колбасит. Кто - то замечтал такое?

Врядли это от креатина....

[thepermanent]

Я замечаю,что от креатина хуже сплю.Заспыаю поздно,встаю раньше будильика и весь день колбасит. Кто - то замечтал такое?

переутомление скорее всего. креатин тут ни при чём. выспись хорошенько и отдохни от тренировок или суеты.

[Хронохирург]

Ребята. Как принять натощак креатин если в принципе с пустым желудком не ходишь?

[thepermanent]

Хронохирург
например через час после приёма пищи и до 30 мин до тренировки

[81eg]

например через час после приёма пищи и до 30 мин до тренировки

советы жесть)))

Хронохирург
Утром (вот тебе и пустой желудок)а вместе с быстрыми углеводами 15-20г(сок, вода с сахаром, глюкоза, мед...). Также можно принимать с протеиновым коктейлем, гейнером, или аминокислотами. И сразу после тренировки с ВССА, гейнером...

Сообщение изменено: 81eg (07 июня 2011 - 09:31)

[thepermanent]

81eg
я принимал всегда только перед тренировкой. вопросов ноль! и кто сказал что обязательно инс повышать, чтоб моногидрат усвоился?? если нет траблов в жкт, то ничего этого не нужно!
а ты говоришь ещё и с гейнером, ещё и после тренировки....)) Muscle& Fitness начитался шоле??

[81eg]

и кто сказал что обязательно инс повышать, чтоб моногидрат усвоился?? если нет траблов в жкт, то ничего этого не нужно!
а ты говоришь ещё и с гейнером, ещё и после тренировки....)) Muscle& Fitness начитался шоле??

А для чего по твоему принимают креатин с быстрыми углями?))
Проблема не усвоить креатин, а доставить его из крови в клетку. Главным моментом в усвоении креатина клеткой есть высокий уровень инсулина...
Ты про углеводное окно хоть что то слышал? Если нет то почитай - это полезно. Постепенно найдешь для себя ответ на вопрос -" Зачем принимать после трени гейнер, амины, креатин и т.д."
Твои познания мне понятны, спорить с тобой нет никакого смысла.

[record]

и кто сказал что обязательно инс повышать

а ты говоришь ещё и с гейнером, ещё и после тренировки

Доказано множеством исследований , что моник лучше усваиваеться с транспортной системой . Транспортной системой для моника могут служить простые угли/ аминокислоты( свободные) или протеин . И ещё много статей о том , что моник всё таки лучше пить после тренировки....

[AnyKotya]

какой перерыв делать после 6 недель приема?