824 ответов в этой теме

[phaze]

Vits, в субботу очень постараюсь доснять, надеюсь времени хватит)))

[Vits]

Что же так везёт... Вчера слёг с отравлением, болел живот, один раз рвало, весь вечер подташнивало, была температура 37.5, ничего не ел, только на завтрак калорий 400. Сегодня позавтракал чаем с сухарями, к вечеру поехал на работу, ничего не поднимаю. Походу придется ещё следующую неделю тоже делоада сделать, по плану был запланирован на воскресенье рефид, но наверное не стоит сейчас желудок им нагружать.

Сообщение изменено: Vits (24 мая 2019 - 06:31)

[Vits]

Хочу чизбургер ушать, как думаете, можно?

[VlasM]

Хочу чизбургер ушать, как думаете, можно?

Если хочется,то уже можно)

[Виктор С]

Хочу чизбургер ушать, как думаете, можно?

Мало ли чего хочется.

Чай, сухари, кисель и вермишель смешанная с детским мясным питанием.

Чизбургер подождет до воскресенья, не испортится.

Алкоголя - ни капли. Если встретишь идиотов, рекомендующих нивелировать трудности ЖКТ водкой - посылай нах.

Сообщение изменено: Виктор С (24 мая 2019 - 10:17)

[Виктор С]

Т.к. все мы тут интернет-диагносты, которые не рискуют ничем кроме репутации (да и сам пациент смело себе ставит диагноз) рискну рассмотреть возможность употребления изолята протеина.

Сам опыта его использования при отравлениях не имею, но наслышан об использовании больными, в которых ничего уже не лезет. Напротив, углеводные смеси вызывают возражение –  неизвестно как отзовется и нужна не энергетика, а сохранение.

Сообщение изменено: Виктор С (24 мая 2019 - 10:44)

[Vits]

Виктор С, да, что то слышал о гидролизате подобное
У меня есть подозрение на сольмонеллу, так как последним приемом пищи были яйца

[Олег К]

Виктор С, да, что то слышал о гидролизате подобное
У меня есть подозрение на сольмонеллу, так как последним приемом пищи были яйца

Сальмонелёз так просто сам по себе не пройдёт. Не слушай дядю Витю, ёбни водки. Если отравление "штатное" , то точно поможет. А если не поможет, так уже по-серьёзному лечиться надо- в отделении инфекционном больницы твоего родного города )))

[Vits]

Олег К, думаю, если было бы прям что-то серьезное,я бы сегодня на работу не смог бы поехать и аппетита бы сейчас не было

[VlasM]

Мало ли чего хочется.
Чай, сухари, кисель и вермишель смешанная с детским мясным питанием.
Чизбургер подождет до воскресенья, не испортится.
Алкоголя - ни капли. Если встретишь идиотов, рекомендующих нивелировать трудности ЖКТ водкой - посылай нах.

Да,помнится в народе совет такой ходил: -водка с солью)))

[Виктор С]

 Не слушай дядю Витю, ёбни водки. Если отравление "штатное" , то точно поможет.

Дядя Олег, за спиной у дяди Вити стоит два провизора со стажем 9 лет и 40 лет. Ты с такой бандой не справишься.)

По огорченному и уставшему ЖКТ врезать водкой - это круто. Я бы ещё добавил гороховой каши на молоке - чумовой эффект даже у здоровых.)

[Виктор С]

Вдогонку от моих разъяренных провизоров - водка уместна при отравлении метанолом. Этиловый спирт вытесняет метиловый.

Дяде Олегу незачет, на переэкзаменовку осенью или сейчас, но дорого.

[Vits]

Сегодня себя чувствую ещё лучше, вчера на ночь съел запеченую картошку и грудки запечённой не много с греческим йогуртом. Сегодня позавтракал гречневой кашей с бананом. Попробую сегодня ещё сывороточный протеин ближе к вечеру на воде выпить

Сообщение изменено: Vits (25 мая 2019 - 04:08)

[phaze]

Vits, к нашему недавнему разговору о количестве белка)) вчерашний макрос...

Миниатюры

• 

[Vits]

17.06.19
Верх
1) Подтягивания обратным хватом 109.5*6*5 (8
рпе)
2) Жим штанги в наклоне 77.5*6*5 (8.5рпе) После отравления заметно стал слабже в жимах, почему то именно в жимах...
3) Тяга Т грифа средним хватом 75*7*3 (8.5рпе)
4) Жим стоя 55*6*4 (7рпе)
5) ПШНБ 49*7*4 (8рпе)
6) Брусья 113.5*7*4 (8.5рпе)

[Vits]

18.06.19
Низ
Присед 90*9*4 (6рпе)
Тяга 152.5*5*4 (8.5рпе)
Болгарские 28*8*3
Сгибания ног 75*7*3 (9рпе)
Икры в блочном жиме ногами 120*10*3 (8рпе)

Сообщение изменено: Vits (20 июня 2019 - 08:26)

[Vits]

Тяни
Рычажная горизонтальная тяга 105*11*5(8 рпе)
Вертикальная тяга широким хватом 57*11*4 (7рпе)
Пуловер в блоке 17.5*25*2 (6рпе) начал делать с канатами и в другой технике
Фейспул 26*15*14*14 (9рпе)
Бицепс стоя в блоке 26*14*14*12(10рпе)
Бицепс в рычагах на скота 16*15*2 (10рпе)

[Vits]

Калорийность та же 2600, через полторы недели поставлю 2500

Миниатюры

• 
• 

[Vits]

21.06.19
Толкай
Жим гантелей в наклоне 31*11*5(8.5рпе)
Жим в рычагах на низ грудных 75*11*4 (7рпе)
Жим Арни 21*11*3 (9рпе)
Французский 37.5*14*14*12(9.5рпе)
Отведения гантелей 18*13*4 (9.5рпе) Думаю заменить на отведения одной рукой с тросом в блоке
Разгибания в блоке с канатами 19*15*14 (10рпе)

[Vits]

В пятницу ночью уехал отдыхать не Селигер, вернулся вчера ночью, соответственно пропала тренировка в субботу (низ метабол) и в понедельник (верх натяг). Как посоветуете быть? Думаю тренить 5 дней без перерыва, сегодня (вторник) сделать верх нятяг, завтра низ натяг, в четверг тяни метабол, пятницу толкай метабол, субботу низ метабол. Дальше все равно неделя разгрузки. Или как-то по другому поступить?)
По питанию буду держать 2500, только завтра сделаю рефид дабы затащить нормально эту тяжёлую неделю. На Селигере, конечно нормально не питался, ел 2 раза в день чем попало.

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Как посоветуете быть? Думаю тренить 5 дней без перерыва

 

Ну, смотри сам. У всех по-разному. У меня, например, тренинг от качества сна сильно зависит. И именно летом это качество сильно падает, потому что то жарко пиздец, а откроешь все окна - среди ночи просыпаешься от холода. По итогу утром - нихрена не выспался и вялый. Тренить, соотвеццно, не охота.

 

Если попрёт по самочуйке - ебашь пять треней вряд! Не попрёт - задвинь день, а то и два отдыха.

 

Варьируй по месту, так сцать!

[Vits]

Михалы4, спасибо!) Так и думал делать, по самочувствию))
Кстати, вчера треня верха на изи прошла, хотя на Селигере плохо и мало спал и питался как 5классница, да и ещё нервы не к черту, так как умудрились баню сжечь и встрял на бабки

[Letxhik91]

Михалы4, спасибо!) Так и думал делать, по самочувствию))
Кстати, вчера треня верха на изи прошла, хотя на Селигере плохо и мало спал и питался как 5классница, да и ещё нервы не к черту, так как умудрились баню сжечь и встрял на бабки

Ох*енно отдохнул

Сообщение изменено: Letxhik91 (26 июня 2019 - 05:17)

[Vits]

Letxhik91, да не то слово))

[Vits]

25.06
Верх
1) Подтягивания обратным хватом 1010.5*5*5 (8
рпе)
2) Жим штанги в наклоне 78.5*5*5 (8рпе)
3) Тяга Т грифа средним хватом 76*6*3 (8рпе)
4) Жим стоя 56*5*4 (7рпе)
5) ПШНБ 50*6*4 (8рпе)
6) Брусья 114.5*6*4 (8.5рпе)

Сообщение изменено: Vits (01 июля 2019 - 05:30)

[Vits]

26.06
Низ
Присед 90*10*4 (6рпе)
Тяга 155*4*4 (8.5рпе)
Болгарские 28*8*3
Сгибания ног 76*6*3 (9рпе)
Икры в блочном жиме ногами 121*10*3 (8рпе)

[Vits]

27.06
Тяни
Рычажная горизонтальная тяга 106*10*5(8 рпе)
Вертикальная тяга широким хватом 58*10*4 (7рпе)
Пуловер в блоке 20*25*2 (8рпе) начал делать с канатами и в другой технике
Фейспул 26*15*3 (9рпе)
Бицепс стоя в блоке 26*14*14*14(10рпе)
Бицепс в рычагах на скота 17.5*15*13 (10рпе)

[Vits]

28.06
Толкай
Жим гантелей в наклоне 32*10*5(8рпе)
Жим в рычагах на низ грудных 77.5*10*4 (7рпе)
Жим Арни 22*10*3 (9рпе)
Французский 37.5*14*3(9.5рпе)
Отведения гантелей 18*14*4 (9.5рпе) Думаю заменить на отведения одной рукой с тросом в блоке
Разгибания в блоке с канатами 19*15*2 (10рпе)

[Vits]

29.06
Жим ногами 192.5*10*4 не считая коретки
Румынка 105*10*3 (8рпе)
Гак присед 21*10*3 не считая тренажёра
Сгибания 1 ногой 26*15*3 (9рпе)
Икры на полусогнутых 50*15*3 (10рпе)
+
Отведения гантелей сидя в наклоне на задние дельты 12*15*18*18 (9рпе)
Решил добавить заднюю дельту 3ий раз в неделю

[Vits]

Вся неделя (5 тренировочных дней подряд) прошли достаточно легко))
Сейчас началась неделя разгрузки